Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	isa64 (64) répond	Posté le 02-11-2009 à 20:58
Courage on va arriver a etre libre de nos kilos!!!

	zaza40 (cenon, 33) répond	Posté le 02-11-2009 à 17:52
Bonjour, moi aussi je commence lundi 9/11. Je suis bien déterminée à réussir, j'ai 20kg à perdre pour me sentir enfin libre. Bon courage à tous et toutes

	isa64 (64) répond	Posté le 02-11-2009 à 17:19
Bonjour a tout le monde voila encore une nouvelle qui viens se battre contre ses kilos!et oui je commence le regime j ai environ 16kilos a perdre pour me sentir bien ds ma peau et ma tete.j ai beaucoup de mal a assumer mes kilos en trop et sa me gache tt!!j espere avoir votre soutien pour pas crquer!!!!!!A TRES VITE

	Lolla ( -3.5 sur 21 kg) (31) répond	Posté le 02-11-2009 à 16:54
bonjour je commence également le 9 novembre 21Kg à perdre, j'espère en voir un jour le bout, j'ai choisi le régime à 900 cal

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 02-11-2009 à 15:54
yvane (ISTRES, 13), Vous avez une envie entre deux repas ? Un petit creux qui se transforme vite en obsession ? Pas de panique, cela est tout à fait normal. En luttant contre cette envie, vous risquez de craquer de manière compulsive sur tout ce qui vous tombera sous la main. Dans ces moments là, le miracle n'existe pas et éduquer votre estomac demande du temps. Voici donc quelques astuces pour faire face à ce petit problème, somme toute pas si dramatique que cela : - Trouvez une occupation (faire les magasins, appeler un(e) ami(e), faire le ménage. . .bref, penser à autre chose ) - Marchez 5 ou 10 minutes en vous munissant d'une bouteille d'eau ou de soda light -Brossez-vous les dents. C'est très efficace pour faire passer l'envie de manger. - Mangez un fruit, de préférence une pomme ou des crudités (bâtonnets de concombre, de carottes, de courgettes, morceau de céleri branche, tomates cerise, pointes d'asperges, coeurs de palmiers. . .) Si cela ne suffit pas, mangez un fromage blanc à 0% en édulcorant à votre goût même s'il faut beaucoup d'édulcorant - Buvez un grand verre d'eau ou de thé vert pour tromper le sentiment de faim. - Allez dans votre blog en ligne pour décrire vos sensations le plus précisément possible. - Papotez sur le forum : le temps passe très très vite sur Internet quand on est en bonne compagnie !

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 02-11-2009 à 15:54
Ces petites astuces vont vous aider mais c'est vous, au fil du temps, qui parviendrez à trouver le bon équilibre et vous serez bientôt apte à gérer sans difficultés ces petits incidents à condition d'apprendre à manger et n'oubliez pas qu'il est important de manger suffisamment.

	léaz (75) répond	Posté le 02-11-2009 à 15:46
Bonjour, je commence lundi 9 novembre, c'est mon premier régime : j'espère que je vais y arriver !!!

	princess (arras sur rhone, 07) répond	Posté le 02-11-2009 à 14:50
coucou, je démarre lundi 9 novembre.je travaille en équipe ce qui rend un régime difficile mais j'y crois encore avec celui là. . .de plus ma séparation n'a rien arrangé.vivement lundi.

	natsa38 (38) répond	Posté le 02-11-2009 à 12:27
Bjr, je commence aussi lundi 9 novembre, j'ai suivi un régime au mois de mars où j'ai perdu 12kg mais avec les vacances j'ai repris 3 kg que je n'arrive pas à le reperdre. Je n'arrive pas à reprendre ce régime car trop contraignant et culpabilisant. J'espère qu'avec le régime du Docteur Cohen je pourrais atteindre mon objectif. A voir @+

	yvane (ISTRES, 13) répond	Posté le 02-11-2009 à 12:06
bonjour,je commence lundi 9 novembre,j'ai déjà suivi un régime différent l'année dernière, j'ai perdu 8 kgs en un an, j'étais très satisfaite, mais depuis juin 2009 je reprend insidieusement, j'en suis à + 5 kgs de repris en 5 mois, je dois impérativement me remotiver, car je suis très grignotage, je me donne ces 8 derniers jours pour m'organiser et j'attaque !!!!

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