Je commence lundi 2 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-02-2009 à 13:50
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	tartinebleubleu (59) répond	Posté le 07-04-2009 à 20:25
merci yza ca fait du bien de savoir qu on est pas seule a vivre cette fatigue mon sommeil est vraiment de mauvaise qualite et je me reveille plus fatiguee que je me suis couchee merci de me donner la reponse du coach c est sympa allez bonne nuit fais de beaux reves

	yza (42) répond	Posté le 07-04-2009 à 14:39
Si ça peut te rassurer TARTINEBLEUEBLEUE, je suis dans le même cas que toi. Depuis le changement d'heure, je ne dors que 3h par nuit et la journée je suis naze au possible. Travaillant à temps plein, je m'endors presque au volant en rentrant le soir. J'en ai parlé à mon coach, je te tiens au courant si tu veux dès qu'il m'aura répondu. Et comme toi, je suis en vacances à partir de mercredi soir pour 1 semaine. Courage on tient le bon bout

	dahud (40) répond	Posté le 07-04-2009 à 11:37
merci les filles de tous vos encouragements! j'ai fait super attention dimanche et lundi et du coup, j'ai reperdu ce que j'avais pris! le moral remonte! bon, ce we va être terrible pour toutes donc c'est pas grave, on se lache et on se rattrapera la semaine prochaine! bonne journée et MERCI ENCORE!!!!!

	tartinebleubleu (59) répond	Posté le 07-04-2009 à 10:55
reponse a cathy 67 pour moi ca ne marche pas je n arrive pas à perdre plus de 200 g par semaine je baisse un peu les bras cette semaine je suis fatiguée je sais pas si c est le régime bientot les vacances (le 20 avril) 1 semaine j essaierai de me remotiver apres bon courage a toutes

	Natha-00 (10) répond	Posté le 07-04-2009 à 10:13
Bonjour à toutes ! Tout çà fait d'accord pour garder le 1400 calories , ou alors ,faut avoir un appétit de moineau, et ça m'étonnerait que ça soit le cas de bcp d'entre nous sur ces formums.. :-),sinon,on ne serait pas en train d'en débattre.Psychologiquement le 1400 nous rassure, même si je me sens "gavée" après le repas,ça doit contribuer à ne pas avoir peur de craquer pour d'autres choses.Le midi,je me dépéche de me laver les dents.. ça fait aussi une "barrière mentale" supplémentaire ! Didi 09 et Maroma,vous avez bien raison, C'est Cohen qui nous recommande même de faire des petits écarts plaisir ,alors écoutons le mes soeurs ! mais restons vigilentes sur le fond , sans perdre de vue nos objectifs ! Bon courage à toutes (et tous s'il y a ! )

	didi09 (09) répond	Posté le 07-04-2009 à 08:39
salut les filles Lakshimi, moi aussi ,j'ai fait 1 bon repas dimanche et on remet ça à la maison dimanche pour Paques.je culpabilise pas car ce sont de trop bons moments et il faut en profiter,la vie est si courte!!!! On fera du rattrapage,j'ai déja fait hier soir.Bon courage à tous et toutes ,bonne journée a+ bizzzzzzzz

	lakshmi (bois-le-roi, 77) répond	Posté le 06-04-2009 à 22:37
Bonsoir à toutes! Je prends le temps de vous lire tous les jours car celà me donne toujours le courage de pousuivre le régime. Ce week-end à été pour moi au-delà des écarts "rattrapables". . .Tant pis, l'ambiance était trop chouette, le repas si festif et le vin si bon.Aucun regret comme d'habitude.Est-ce bien normal?Je vais quand même faire au moins 3 menus de rattrapage pour rembourser la dette.Bonne semaine à toutes!

	maroma (76) répond	Posté le 06-04-2009 à 22:15
Je suis d'accord aussi avec cardeline. Je pense qu'il faut éviter de faire l'aller et retour entre le 900 et le 1400. Pour ma part je suis restée au 1400 depuis le début et j'en suis à 5kg800 depuis le 02/03. J'espérais perdre 1 kg par semaine en moyenne et je suis dans les temps. par contre je n'ai pas de fringale et donc je ne craque pas sur du sucré comme je le faisais avant. et si je dois faire un écart parce que je suis invitée je le fais sans penser au régime et le lendemain je fais un repas rattrapage le soir et pour l'instant cela suffit. Je ne suis pas forcément les menus à la lettre parce que je fais avec ce que j'ai comme légumes mais je m'astreins à toujours suivre la trame indiquée. Voilà et surtout il faut garder le moral (j'ai la chance que mon mari le fasse aussi et qu'il est motivé à 2 c'est plus facile) Bon courage à toutes et ne soyez pas obsédée par la balance : 1 fois par semaine c'est suffisant.

	cathy (67) répond	Posté le 06-04-2009 à 21:49
merci a tarinebleubleu je n'êtes pas sure que c est du poisson ;je voulait sa voire si sa marche pour toi?

	tartinebleubleu (59) répond	Posté le 06-04-2009 à 21:42
c est du poisson je crois et curcuma est une épice voili voilou bon appetit bien sur . . .. . ... bizoux a toutes

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