Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	zip (74) répond	Posté le 10-01-2009 à 19:10
et oui comme vous je commence lundi 12 janvier .j'ai 26 kg à perdre et je compte sur vous pour m'aider.merci d'avance et à bientôt.

	soleil (76) répond	Posté le 10-01-2009 à 18:58
Bonjour à tous, je commence lundi 12 sans certitude de réussir car j'ai déjà beaucoup de régimes à mon actif. . . Mon souci, c'est le stress, la fatigue qui entraînent des mauvaises pulsions alimentaires. . . Bon courage à tous, à bientôt !

	jojo répond	Posté le 10-01-2009 à 18:13
grignou (79) en fait tout les samedis on reçoit la même vidéo en nous rappelant de ne pas oublier de se peser se mesurer et d'inscrire toutes les données dans mon carnet minceur.a++++

	grignou (79) répond	Posté le 10-01-2009 à 17:48
jojo, tu dis que nous allons recevoir la video samedi prochain mais nous commençons le régime lundi.Ne serait il pas plus logique de la recevoir maintenant avant de commencer le régime pour avoir une comparaison dés le début.Cela n'a pas grande importance mais si je dois dégonfler dés la 1ere semaine il faut que je parte faire les soldes tout de suite. Je rigole lol pour ceux qui ont MSN.Je vous embrasse tous et bonne année à ceux qui viennent d'arriver.

	Amcha (31) répond	Posté le 10-01-2009 à 17:27
merci à Jojo de m'avoir répondu sur les mesures. J'avais commencé en prenant au plus fort des cuisses et au plus mince de la taille et j'ai aussi mesuré la poitrine car c'est un gros problème pour moi de changer de taille de soutien-gorge, racheter de la jolie lingerie est trop onéreux pour mon petit budget. Il y a quelques années j'avais fait un régime toute seule à cause de ça, j'étais au RMI et je ne pouvais pas me racheter de vêtement alors avec une grande motivation j'avais perdu 10kg en 7 mois. Cette fois-ci je préfère être conseillé et changer mon alimentation. Il me tarde lundi pour attaquer

	jojo répond	Posté le 10-01-2009 à 17:05
LA MOUETTE74 (69) je suis du 4.11 je trouve que pour une semaine tu as perdu 1kg4, bravo c'est bien. Ne t'inquiète pas chaque personnes perd différemment + ou - rapidement que d'autres. Cela peut venir aussi du faite que tu es dans ta mauvaise semaine ( hormonale) ou que tu as peut être mangé plus salé que d'habitudes etc. . . cela peut venir d'un tas de choses, c'est pour sa qu'il faut se mesurer tout les samedis des fois on ne perd pas en poids mais en centimètres . Pour tes repas moi je me fais des salades il y a beaucoup de choix dans recette minceur salades. Essaie de faire un jour sur deux sandwich ou salades,ou soupes et ne pas oublié de boire. COURAGE tu vas y arriver.a+++

	nophie (78) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:21
désolée, je ne fais rien pour que mes messages apparaissent deux fois !

	nophie (78) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:19
Julieb, non il n'y a pas de recette à suivre lorsqu'i est indiqué tomates, concombre ou radis. Tu peux seulement ajouter une cuillère de sauce diététique au fromage blanc ou yaourt 0%, citron et fines herbes, sel et poivre mais surtout sans huile. Toute la base du régime est là. . . le moins possible de graisse et de sucre. La plupart du temps je n'ajoute qu'un peu de sel et poivre et me passe de sauce.

	nophie (78) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:19
Julieb, non il n'y a pas de recette à suivre lorsqu'i est indiqué tomates, concombre ou radis. Tu peux seulement ajouter une cuillère de sauce diététique au fromage blanc ou yaourt 0%, citron et fines herbes, sel et poivre mais surtout sans huile. Toute la base du régime est là. . . le moins possible de graisse et de sucre. La plupart du temps je n'ajoute qu'un peu de sel et poivre et me passe de sauce.

	jojo répond	Posté le 10-01-2009 à 13:38
ancha 31 Je suis de la session du 4.11 voici plus d'info pour te mesurer. la mesure de votre tour de taille (en prenant comme repère le nombril et sans serrer le centimètre), la mesure de votre poignet, le tour de votre cuisse (à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche), le tour de votre biceps. Vous répéterez ces quatre mesures chaque samedi, en même temps que la pesée. Mais vous allez recevoir la vidéo samedi prochain avec toutes les explications. a++++

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