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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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grignou (79) répond | Posté le 04-02-2009 à 10:21 | ||
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PAPILLON, tu n'est pas obligé de suivre les menus à la lettre ce qui est important c'est les proportions de chaques familles d'aliments dans ta journée.c'est à dire les viandes et poissons, les laitages ,les fruits et les légumes,les graisses ('huile,beurre margarine)Tu verra que le schema est toujours le même ainsi que les proportions( regardes dans les équivalences pour te donner une idée )
Tu peux donc manger 2 fois du lapin dans ta semaine mais si tu le mange avec des féculents par exemple,ne mange pas de féculent dans le deuxieme repas de la journée. Nous sommes trois à la maison et je module les repas aussi en fonction des restes.Je ne suis pas assez riche pour acheter tout ce qu'il y a sur la liste et j'achétes souvent la viande en quantité familiale parceque c'est moi cher.Je me débrouille ensuite pour repartir sur la semaine tel viande à la place de tel autre. Voila tu n'est pas seule à avoir des difficultées à gérer les repas mais surtout ne te resserts pas 2 fois dans le même repas. Ca c'est pas bon du tout même si c'est tentant. |
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isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond | Posté le 04-02-2009 à 10:19 | ||
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Je voulais dire FLEURYZ voilà que je te rebaptise. Désolée.
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isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond | Posté le 04-02-2009 à 10:16 | ||
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Bonjour les filles,
Tout le monde parle de crêpes sur le forum alors je cherche, je cherche mais je ne vois rien sur le menu de la semaine et non pas de crêpe sur celui à 900 cal. Tant pis on attendra. J'ai jeté un coup d'oeil sur les objectifs de chacune c'est sur si on additionne les pertes à ce jour ça doit faire un bon paquet de kilos déjà. SUPERKRO ton résultat - 4,600 Kg depuis le début chapeau ainsi que FLEUZY 4,400 Kgs c'est beau. Pour ce qui est des menus de rattrapage je ne les ai pas testés, pour l'instant j'arrive à rester dans les menus proposés. Alors courage SUPERKRO et aussi à TARTINETTE qui je l'avoue n'en manque certainement pas avec tous ces évènements. Je dirai modestement que nous sommes là pour vous aider si on le peut. En tout cas un petit mot d'encouragement nous l'aurons toutes. A plus tard. Biz |
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Fleuryz (Paris, 75) répond | Posté le 04-02-2009 à 10:05 | ||
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En ce moment je me réveille de bonne heure. Je suis, et participe, à un programme de gymnastique à la télé. On se sent très bien après.
Pour celles qui ont la TNT, c'est Gym direct à 6h30 sur Direct 8, canal 28. |
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papillon87 (18) répond | Posté le 04-02-2009 à 10:05 | ||
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AMCHA, où verrons nous le tableau, je n'ai rien compris, j'ai juste vu que tous le monde donnait les renseignements, j'ai fait pareil. . .. . .Merci de m'expliquer.
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papillon87 (18) répond | Posté le 04-02-2009 à 10:03 | ||
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J'ai du mal à tenir les menus. Comment faites-vous ? Si je vois lapin une fois, que faites vous du reste? pareil pour les autres aliments. . .Même si j'en mets au congel, ça ne va pas. . ..Donc, je mange deux fois de ceci ou de celà. . ...Votre avis ?
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albane09 (Paris, 75) répond | Posté le 04-02-2009 à 09:57 | ||
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Bonjour à tous et toutes
mon tableau age : 62 ans taille 1,60m poids départ: 86kgs objectif : 63 kgs donc 23 kgs à perdre perte actuel depuis le 12/01 : 3,2 kgs je m'accroche |
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grignou (79) répond | Posté le 04-02-2009 à 09:57 | ||
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Bonjour à toutes et Bravo TARTINETTE.Le suivit du régime sera surement compliqué pour toi mais nous sommes toutes là pour t'aider et te motiver, Alors profites en et des que tu as un petit coup de mou, post nous tes pensées et nous ferons tout ce qui est possible pour te rebouster. Je t'embrasse et pense fort à toi.
J'ai déjà répondu pour le tableau, je recommence pas .NA. . ... et hier soir c'était 2 crépes au jambon et pas une. C'est pas trop grave,hein. |
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Fleuryz (Paris, 75) répond | Posté le 04-02-2009 à 09:39 | ||
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Josi6 et Amcha se sont proposées pour le tableau. Bravo !!
âge : 77 ans, suis-je la doyenne ? Taille : 162 cm Poids initial : 80 kgs400 IMC : 30,64 Poids souhaité : 65 kgs Nb de kilos à perdre : 19kgs,400 Cumul perte de poids : 4kgs,400 depuis le 12/01/09 |
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kat0804 (Marcellus, 47) répond | Posté le 04-02-2009 à 09:29 | ||
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Salut, bonne initiative ce tableau, alors voici pour moi:
age:42 taille:173 poids initial:80 poids souhaité:65 perte:3,3 depuis le 12 /01/09 bonne journée, et bon courage |
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