Je commence lundi 27 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 20-10-2008 à 13:31
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	liligaufrette répond	Posté le 21-10-2008 à 17:45
Merci angie pour ton témoignage et félicitation pour ces 3 kilos envolés.

	angie (01) répond	Posté le 21-10-2008 à 17:31
Bonjour les filles j'ai commencé le régime le 6 oct et j'ai perdu 3 kilos j'espère que cela vous motivera bon courage à toutes et bon début de régime

	Isabelle64 (64) répond	Posté le 21-10-2008 à 16:56
Il me tarde également de commencer même si j'ai un peu peur de ne pas y arriver. J'aimerais tellement perdre ces 10 kilos. . . Allez, courage, on se sentira si bien après on sera fière de nous. . .

	liligaufrette répond	Posté le 21-10-2008 à 15:37
Je suis contente, j'ai enfin ma liste de courses et les menus. Rien que la lecture ça donne envie. . . Dans un premier temps je me suis fixé une perte de 9 kgs afin de ne pas mettre la barre trop haute (j'en ai 15 à perdre au total). Vivement lundi 27 oct. !!! Allez on se motive !!!

	nath72 (72) répond	Posté le 21-10-2008 à 15:17
Moi auusi,je commençe lundi,j'espére que ça va marcher.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-10-2008 à 12:50
Nazgul23 : ne soyez pas effrayé par les menus. La liste des équivalences est là pour vous aider à adapter les repas en fonction de vos goûts. N'hésitez pas à poser des questions via la rubrique "questions personnelles", nous vous orienterons et nous vous guiderons au mieux en fonction de votre rythme de vie.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-10-2008 à 12:49
Kahren : vous recevrez votre liste de course dès vendredi, soyez patiente ;-)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-10-2008 à 12:48
Vedovati : Le corps humain est majoritairement constitué d’eau c’est pourquoi il est essentiel de consommer environ 1,5L à 2L d'eau par jour, mais le plus important est de boire à sa soif et un peu plus lors d'une activité physique, de forte chaleur ou de fièvre. Vous pouvez aussi bien boire au cours ou entre les repas. Il n'y a pas d'eau de source meilleure que les autres pour un régime car aucune eau ne fait maigrir. Ce qui est bien c'est de varier les eaux : différentes eaux minérales plates ou gazeuses, l’eau du robinet. De plus, vous pouvez varier un peu le plaisir en consommant d'autres boissons sans sucre : infusion, thé, café et certains sodas light ou eaux aromatisées sans sucres occasionnellement. Envie de changer le goût ? Rajoutez un filet de citron, quelques feuilles de menthe, quelques gouttes de fleur d'oranger dans votre bouteille d’eau pour l’aromatiser sans calories. Ayez systématiquement avec vous une petite bouteille et buvez par petites gorgées, tous les 1/4 d'heure.

	Val23 (20) répond	Posté le 21-10-2008 à 11:05
Bonjour, Je commence aussi lundi. Mais je suis un peu effrayé par les menus (surtout dans la catégorie des fruits : il y en a beaucoup que je n'aime pas)

	Sophie (95) répond	Posté le 21-10-2008 à 10:19
Bonjour, Je commence aussi lundi j'espère ne pas craquer car il faut absolument que je prenne de bonnes habitudes alimentaires. Ai 12 Kilos à perdre. A bientôt et surtout bon courage à toutes et tous !

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