Je commence lundi 29 décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 22-12-2008 à 16:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 29 décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 31-12-2008 à 14:19
tini : bravo ça doit être très intéressant de visiter votre école. Si je suis de passage dans le sud je ne manquerai pas d'y faire un détour ;)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 31-12-2008 à 14:18
claramity : 1 verre d'alcool consommé = 1 fruit à supprimer. Limitez vous à 1 seule verre / soirée, 2 grand maximum sinon les calories grimpent vite. Passez ensuite au soda light par exemple

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 31-12-2008 à 14:17
En cas de fringale, vous pouvez prendre 1 fruit ou 1 laitage

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 31-12-2008 à 14:16
mama2008 : les dosettes aromatisées (caramel et autre) sont souvent déjà sucrées, par conséquent limitez vous à 1 seule tasse par jour ou sinon vous risquez rapidement d'augmenter le taux calorique.

	la fille de l'air (02) répond	Posté le 31-12-2008 à 12:12
Bonjour a toutes, je viens moi aussi vous souhaiter un excellent reveillon, j'espere que vous profiterez pleinement de la fete!! pour moi ce sera tres dur de respecter le regime, je vais dans un beau resto et le programme c'est menu gastronomique, avec une liste de plat a rallonge. . . je gouterai à un peu de tout, je veux quand meme profiter, quitte a compenser demain. jai deja pris les devants en mangeant omelette et asperges vertes a midi, la recette de l'omelette est dans BONUS/COMPENSER UN EXCES. a bientot! Vanessa

	tini (34) répond	Posté le 31-12-2008 à 11:10
Je vous souhaite à toutes un Excellent Réveillon sans excès!!! pour moi ce sera facile je serais seule à la maison!!

	fanfan (24) répond	Posté le 31-12-2008 à 09:36
bonjour,le jour que j'appréhendais est arrivé, mais aujourd'hui, je suis beaucoup plus sereine,car j'ai décidé de faire ce soir un repas light, des amuses gueules au dessert. Nous serons quatre et ça sera la surprise. Mamieode j'avais compris que tu n'avais pas compris, mais que veux-tu avec l'âge. . . Ne t'offusques surtout pas j'ai également 60 ans et je suis comme toi, c'est une petite plaisanterie de fin d'année. je te souhaite et vous souhaite à toutes une excellente fin d'année et surtout une très bonne santé. A l'année prochaine

	jojo répond	Posté le 31-12-2008 à 08:59
JASMIN 92 Je suis d'un autre forum, mais je vais regarder si il parle des sodas et te redis. voici la réponse de la diététicienne que j'ai pris sur un autre forum. Le corps humain est majoritairement constitué d’eau c’est pourquoi il est essentiel de consommer environ 1,5L à 2L d'eau par jour, mais le plus important est de boire à sa soif et un peu plus lors d'une activité physique, de forte chaleur ou de fièvre. Vous pouvez aussi bien boire au cours ou entre les repas. Il n'y a pas d'eau de source meilleure que les autres pour un régime car aucune eau ne fait maigrir. Ce qui est bien c'est de varier les eaux : différentes eaux minérales plates ou gazeuses, l’eau du robinet. De plus, vous pouvez varier un peu le plaisir en consommant d'autres boissons sans sucre : infusion, thé, café et certains sodas light ou eaux aromatisées sans sucres occasionnellement. Envie de changer le goût ? Rajoutez un filet de citron, quelques feuilles de menthe, quelques gouttes de fleur d'oranger dans votre bouteille d’eau pour l’aromatiser sans calories. Ayez systématiquement avec vous une petite bouteille et buvez par petites gorgées, tous les 1/4 d'heure.

	mama2008 ( encore 8kgs ) (60) répond	Posté le 31-12-2008 à 08:57
salut les filles allez 3e jour et on ne se lache pas ce soir il faut tenir on sera récompensées samedi à la pesée. Perso hier j'ai deja craqué sur du chocolat ( 2 carrés c'est minable ne + ) du coup j'ai supprimé un fruit,c'est tellement meilleur le chocolat.J'ai posé une question au coach si ca vous intéresse sur les boissons SENSEO type café-choco, café-caramel etc etc on peut en prendre mais pas + de 2/ jour car contient un peu de sucre.Si ca vous intéresse mesdames. . ..

	mamieode (joyeuse, 07) répond	Posté le 31-12-2008 à 08:55
fanfan. . .tu dois me trouver idiote mais je n'avais pas compris. . .comme quoi. . .je croyais qu'il y a une rubrique comme par exemple "repas et courses" etc. . .j'ai relu le message d'avant et je suis confuse. . .

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