Je commence lundi 18 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 01-03-2013 à 08:19
Bonjour tout le monde ! Auriez-vous parler de motivation ? :D Savez-vous que le programme Savoir Maigrir vous offre la possibilité de créer ou de participer à un groupe afin de trouver votre bonheur ? Pour accéder aux groupes, veuillez cliquer sur le liens "Tous les groupes" (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupes-hp.asp) situé sur votre barre de navigation de gauche. Une fois sur la page des groupes, vous aurez la possibilité de : - Créer un groupe - Consulter les groupes - Vous inscrire à un groupe Faites un tour parmi tous les groupes, et rejoignez celui qui vous correspond le plus. Après tout, vous avez huit fois plus de chances de réussir en vous impliquant dans l’un d’entre eux ! Je vous souhaite une agréable fin de semaine !

	ROSE91_diet (EVRY, 91) répond	Posté le 01-03-2013 à 07:46
1er jour d'un nouveau mois . . .. commence a faire moins froid jvais commencer a faire du sport. Hier j'ai vu une robe qui je pense sera parfaite pour feter le primtemps. . . new objectif: achat de robe ( taille 48 alors que je fais du 52 actuellement) et rentrer dedans pour le printemps. La guerre aux kilos continue. . .. bon courage les regim'amis.

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 01-03-2013 à 07:23
coucou merci a vous pour les petits mots comme tu dis marie demain est un autre jour et un autre mois alors nous allons doucement vers le printemps déjà ça remet du baume au coeur les petits lous seront trois ce matin donc du boulot pour les occuper ensuite le wkend mon fils aie venue hier au soir manger avec nous donc un peu dérapé vue que je n avais pas le moral !!!on verra bien demain mais je trouve navrant cette relation ((morale =bouff grrrr)) pas vous bises bonne mâtiné

	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 28-02-2013 à 23:35
Motivez en moi aussi aujourd'hui pas la forme pfff journée de m. . .. . ...bipppppppp :D Puis j ai mes règles donc dur dur de résister, me sens gonflée Bref à chaque jour suffit sa peine Demain sera plus cool enfin je l espère Bon courage à toutes les filles

	Clairet95 (cergy, 95) répond	Posté le 28-02-2013 à 22:59
Wadi44, tiens bon. Tu as plusieurs solutions pour rattraper un écart : la fameuse recette de la galette (cf. bonus). Sinon tu n'es même pas obligé de le rattraper et te dire que tu perdras, mais moins rapidement. le tout est de ne pas multiplier les écarts. Une copine diététicienne me disait qu'on avait droit à un gros écart par semaine (à condition d'être rigoureuse les autres jours). Penses à ce que tu vas être après ton régime. Tout à l'heure, je suis passée dans les boutiques de fringues et bizarrement je n'étais pas du tout dans le même esprit que d'hab à me dire "çà c'est beau mais pas pour moi", là c'était "çà c'est beau et j'ai hâte de revenir dans quelques semaines". C'est super motivant !

	alexandrina31 (fronton, 31) répond	Posté le 28-02-2013 à 22:57
Wadi44, même si tu as tout repris ce n est pas grave , tu vas les reperdre très vite si tu n abandonne pas et surtout quand tu fais un excès , il faut faire un repas rattrapage que tu trouves dans les bonus. Allez courage, au début , on peut vite se décourager mais tiens le coup et il n y aura que du positif. Autre chose , quand tu fais un écart , ne monte pas sur ta balance dès le lendemain. Continue normalement et il n y aura pas de soucis. Je me suis pesée tout les jours la 1ere semaine , j ai vite arrêté , ca devenait obsessionnel. Allez zou, tu vas y arriver

	ROSE91_diet (EVRY, 91) répond	Posté le 28-02-2013 à 22:04
Aujourd'hui petite forme pour moi. Pas trop le moral à vrai dire. Ce matin j'ai tenu bon face au petit déj de fin du mois (croissants, pain au chocolat) ouf, c'était difficile. Je me trouve gonflé en ce moment pourtant je n'ai fait aucun écart. J'attends avec impatience samedi pour la pesée. Tenons bon, batons nous contre les kilos Instant photo, mon diner de ce soir: salade de mache, tomates, saumon et les 15 g de pain complet avec du philadelphia à tartiner au saumon. Je vous embrasse les régim'amis.

	Wadi44 (Saint nazaire , 44) répond	Posté le 28-02-2013 à 21:24
Coucou tout le monde, j'ai pas commencer lundi dernier, samedi à la peser j'avais perdu 1kg600 et samedi soir inviter à un repas j'ai tout repris et depuis j'arrive plus à me ré motiver :( . Si quelqu'un a des conseils. Merci à vous et bon courage à toute

	syla4 (perigueux, 24) répond	Posté le 28-02-2013 à 18:43
Salut tout le monde, J'espère que le soleil est ou arrive chez vous. Ici en Dordogne MAGNIFIQUE !!! J'ai passé 10 ans en Guyane et je suis revenue en me disant que la météo m'importait peu. Mais quand même, le soleil c'est cool. Vitamine D à fond les ballons. . . Au fait j'arrive dans la semaine critique genre : envie de sucre très difficile à contrôler. . .rétention d'eau. . .bref il faut tenir le coup si je ne veux pas grimper dans les kilos. Je ne sais pas si cela fait le même effet à toutes. . .Lors du régime précédent je reprenais du poids à chaque fin de mois (féminin). Moi j'ai repris le footing 2 fois 1 heure par semaine. On s'accroche !!!Bon courage à toutes. . .

	Maouorel (DAMBELIN, 25) répond	Posté le 28-02-2013 à 17:43
Bonsoir La première semaine j.ai perdu pratiquement 3kg . De plus sans faire de sport. Là, je bosse et dans mon boulot, je remue beaucoup (je suis factrice). : je n.ai perdu que 500g depuis lundi

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