Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 27-01-2013 à 10:13
Bonjour à toutes restez motivée pour ce dimanche !!!!!!!!!!!!! que je vous souhaite excellent :-q :-q Annick tes 3 pikatchous sont superbes et très drôle avec leur masque !!! :D Merci Aigle pour tes conseils et passe une excellente journée A demain pour le jeu :P :-* :-* :-* :-* :-* à toutes

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-01-2013 à 08:06
bonjour pour le detail de vos resultats ecrivez les O = 10 P = - 2,100 kgs R = 7,900g on comprend mieux que cela: O= 10 , P = 2,100, R =7,900kg ça ne donne pas la même à l'oeil ;) bonne journée en ce dimanche et on se prepare pour le jeu qui démarrera dés demain lundi! à plus tard , aujourd'hui je reçois du monde, donc je vous dis bonne journée à ce soir ou demain matin! courage à vous et attetnion aux ecarts ;)

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 26-01-2013 à 23:20
je passe vous souhaitez une douce nuit et vous dire à demain

	annick_758 (85) répond	Posté le 26-01-2013 à 21:58
bonne fin de soirée et bonne nuit à tous

	annick_758 (85) répond	Posté le 26-01-2013 à 21:56
voilà pourquoi aujourd'hui c'était relâche !!!!!!!!!!!!!

	annick_758 (85) répond	Posté le 26-01-2013 à 21:53
mes 3 picat'chous !!!

	annick_758 (85) répond	Posté le 26-01-2013 à 21:43
mes 3 picat'chou !!! un vrai bonheur !! même si j'ai repris mes 3 cm , je me rattraperai la semaine prochaine . . .. ANNEMARIE ne t'affole pas, ça m'est arrivé il y a 3 ans tous mes calculs faussés de 7 kg , alors j'ai remis les comptes à partir de la nouvelle balance et maintenant j'ai une nouvelle balance avec + 1 kg , donc lundi je repars à 0 !!!!!!!. . .. . .. . .. . ..

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 26-01-2013 à 21:40
coucou et bonsoir à tous !! allez minidoque te fais pas de mauvais sang ça peut arriver à n'importe qui moi par ex en début de semaine j'ai craqué pour un chocolat ce qui est mon pêché mignon d'après l'idée de Aigle moi ça donne : 0: 17, P:1,100, R:15,900 bonne soirée et on continue sur notre lancée

	p1968-lilival (, ) répond	Posté le 26-01-2013 à 21:11
Bonsoir à toutes (ts). J'ai commencé lundi 21 janvier 2013 et je dois perdre 40kg. Je suis le programme à 1400kcal, tout s'est très bien passé cette semaine (aucun grignotage et pas d'écarts). Je trouve que les repas sont rassasiants donc je garde souvent mon fruit ou ma compote pour mon goûter. C'est impeccable. Je me suis pesée (interdit) mais j'avoisine les 3kg de perte. j'en suis contente et je verrai tout ça demain matin à jeun. Lundi reprise de Fitness car j'ai eu un laché pris depuis des mois. Le sport est un très bon allié pour le moral alors COURAGE les FILLES!!!! Je suis invitée demain mais je vais préparer mon repas car je serai chez mon ptit Frère, ça ne me dérange pas de manger différemment. Le plus difficile serait de se retenir à l'apéro mais je me suis fixée un objectif et je m'y tiendrai ( lorsque" l'on veut, l'on peut") parfois il faut savoir se dire "NON". Alors soyez motivées mes BELLES!!! COURAGE!!! COURAGE!!!

	Albac (st paul de fenouillet, 66) répond	Posté le 26-01-2013 à 21:06
15,5Coucou, Félicitations à toutes, c'est super encourageant de voir tous ces résultats. On va y arriver avec de la motivation même si parfois c'est difficile. Moi, pesée ce matin est j'ai perdu 1,5kilos, je suis aux anges cela m'encourage encore plus. J'espère tenir le coup Pour répondre à aigle et c'est vrai que cela motive merci beaucoup 0 17; P 1,5 ;R 15,5 Il m'en reste beaucoup !!! Bon courage a tous et à toutes Passez un bon week end

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