Je commence lundi 05 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-10-2012 à 05:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 12-02-2013 à 07:24
kikou! belle journée à tous!!!! merci minouche !!!! miammm je vais essayer ça bientôt ;) :-* :-* :-* :-* :-*

	minouche218 (saône et Loire, 71) répond	Posté le 11-02-2013 à 22:39
une part de tarte aux pommes 12 points ce gâteau 3,5points ne prenez pas peur il est compté pour 10 personnes * -:) -:) :x :x bonne nuit à demain :-* :-* :-*

	minouche218 (saône et Loire, 71) répond	Posté le 11-02-2013 à 22:32
:(( :(( Pleure pas Elisa la voilà :P :P :P faire fondre 100gr de chocolat avec 50 gr de beurre au four micro-ondes 2 minutes à 750 W mélanger 60 gr farine 40 gr sucre et 1/2 sachet levure ajouter 100 ml crème liquideà 5% 2 petits oeufs puis le chocolat et le beurre fondu.Bien mélanger cette pâte. verser la préparation dans un moule adapté au four micro-ondes cuire 4minutes puissance 750 W Super quand tu as du monde qui arrivent à l'improviste :-q :-q bien sur tu manges une tranche pas tout le gâteau hihihihihihihic'est rapide recette WW Bises vous m'en direz des nouvelles les gourmandes :x :x :x :x :x :x :x :x

	brinsdekozette répond	Posté le 11-02-2013 à 22:23
:) bien, bonne nuit à tout le monde

	brinsdekozette répond	Posté le 11-02-2013 à 22:13
:) élisa, trop mignon ton pompon, c'est quelle race? marianne, 1000 merci, j'avais 6 pots donc même pas 60calories, c'est raisonnable? ? ??

	Marianne45 (Crosne, 91) répond	Posté le 11-02-2013 à 21:51
Bonsoir !! :) effectivement Brindille ,pas trop le temps d'autant que j'ai récupéré Llewelyn dont la maitresse fait grève demain . . . Pour tes flans j'ai calculé 355 kcal pour l'ensemble . . .tu divises par le nombre de pots Lait écrémé =35 kcal /100 gr = 105 hermeseta = 0 3 oeufs =70 kcal x 3 = 210 Sucre vanillé 1 sachet /8 gr =30 kcal par sachet Total = 105+210+30 = 345 bon appétit !! :) bises à toutes :x :-* !!

	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 11-02-2013 à 21:46
un ptit coucou de Pompon !!!!! hihii elles sont mimis tes photos brinsdekosette :) mon pompon ne pond pas d’œufs :( alors j'en achète tout le temps! oui je pense que marianne a d'autres choses à faire ce soir. . .. bon courage :) minouche!!!!! c'est pô juste!!!! tu me met l'eau à la bouche et tu reviens pas avec ta recette @-)

	brinsdekozette répond	Posté le 11-02-2013 à 21:35
:) bonsoir élisa!!! toi aussi tu la veux bien la recette de minouche, hein!!!! ;) pour mes cocottes, çà va :) . je pense qu'elles trouvent aussi que la météo n'est pas terrible :-bd mais le beau temps va revenir je pense car elles recommencent à pondre B-) ! enfin, j'espère qu'elles ne vont plus faire la grève car j'ai dû racheter des oeufs, ce qui ne m'était pas arrivé depuis que mes "tites poulettes" ont pris pension chez moi. je ne sais pas si on verra marianne ce soir, elle doit être K.O avec tout çà. bises

	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 11-02-2013 à 18:54
bon j'arrive les z'amis :) :) :) :) c'est bientôt l'heure de manger ;) et j'ai faim !!!!!!! oui minouche moi je la veux ta recette de gâteau micro onde :P :P :P comme tu dis gyomtel ! on va forcément vers le printemps :) mais nous on a eu le plaisir de voir le soleil cet après midi :D après la pluie . . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . . comment vont tes cocottes ? brinsdekosette ? ? ?? :) coucou! marianne ! garde le moral :) comment s'est passé l'arrivée de ton ptit frère ? tu travailles ce soir nenette ? mais non! je t'ai pas oublié bob :) tu as pas dis pour ta balance ? ? ??? ou alors j'ai pas vu :( encore un lundi de fait !!!! finalement ça passe vite :-O encore 4 j et . . .. . .. . .. . .. . .. . .. bon appétit! bisouilles :x

	brinsdekozette répond	Posté le 11-02-2013 à 17:42
devines!!!!! ;)

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