je commence lundi 23 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vero8322 (22) répond	Posté le 30-07-2012 à 18:07
Bonjour les filles, aujourd'hui c'était bien copieux à midi je me suis régalée. J'ai toujours pas envie de grignoter et de rompre mes efforts. C'est cool! En plus toujours du beau temps en Bretagne ça fait du bien! B-) Courage à vous toutes et un ptit clin d'oeil à ptitverseau car je suis pareille ;) .

	chichi20 (NEUFCHATEAU, 88) répond	Posté le 30-07-2012 à 14:53
bonjour,a :) vous toutes et bien moi j'ai perdu 1kg je suis contente si j'en perd un toutes les semaines je vais donc continuée sauf que je ne suis pas non plus tous les repas, X( proposés car il y a pas mal d'aliments que je ne mange pas je prépare mais repas a la semaine avec la liste je vous souhaite bon courage et surtout restons motivées toutes ensemble on peu y arrivé a bientot ;) .

	honorine974 (ST PAUL, 97) répond	Posté le 30-07-2012 à 14:08
salut les nanas !!! comment vous avez fait pour perdre deux ou trois kilos en une semaine ? il parait que c'est pas bon . . . alors là donnez-moi le secret !!! j'ai perdu 600 GRAMMES mais, de graisse (j'ai une balance intelligente !)et je trouve que c'est génial !! j'ai fait pas pas de conneries cette semaine mais je jure que je vais me discipliner un peu !!! BON COURAGE A TOUTES !!!!!

	jokale (Alsace, 67) répond	Posté le 30-07-2012 à 13:33
Bonjour à tous j'aimerais savoir comment vous préparez une béchamel "light" J'ai perdu 2.7 kg mais depuis 2 jours j'ai un peu plus faim que la semaine dernière, mais je résiste. ALLEZ courage, je vous lis tôt le matin mais pas toujours le temps de répondre A ce soir

	marina_68 (kingersheim, 68) répond	Posté le 30-07-2012 à 12:47
coucou!!! le flan de courgettes à la ricotta est très bon et copieux, je l'ai mangé avec une cote de veau grillé puis une nectarine, je suis calée. . .mon fils n'est pas venu manger aussi pour ne pas jeter je mangerai sa portion avec une tranche de jambon et un coulis de tomate suivi d'un laitage ce soir bonne sieste à celles qui peuvent en profiter. . ..

	alinoux80 (Albert, 80) répond	Posté le 30-07-2012 à 12:01
Bonjour tout le monde ! bcp moins motivée que lundi dernier déjà !!! mais je continue néammoins. . . j'avais perdu 1,5kgs, je trouvais que c'était plutot pas mal pour une semaine, mais le week end, m'a fait sortir du rail et je pense avoir repris un peu, je ne me péserai pas avant samedi néammoins. moi je mange peu de légumes(car jen'aime pas) et je me "force" à en manger(j'envie les gens qui ne sont pas difficiles..) déjà habituellement mes menus étaient ,protéines, féculents, laitage,parfois 1 fruit) hors là ,il nous faut une crudité,1féculent,1protéine,1légume,1laitage,1 fruit heureusement il y a les équivalences. . . j'ai pris un abonnement sur 3 mois, je me demande déjà si je tiendrai le coup !

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-07-2012 à 11:34
Aland oui j'ai acheté ce livre qui n'est vendu qu'à france loisirs sous cette version comme j'ai tous ceux qui sont vendus sur le site dans le lien boutique je l'ai donné à ma fille récemment ;)

	frantzvetlana (GIERES, 38) répond	Posté le 30-07-2012 à 10:34
:( Je commence aujourd'hui, et comme souvent je suis un peu perdue sur l'ordi!! J'ai 70 ans et je me traite de "grosse vache" quand je suis en colère, car j'ai une bonne dizaine de kilos à perdre pour me sentir bien !!!Ce surpoids me fait déprimer, mais j'ai du mal à essayer de manger des bonnes choses et surtout boire de l'alcool un peu trop. :^> Je pense toutefois que ça va se faire ;) Je n'ai pas compris où il faut se présenter X(

	cathy1964 (villuis, 77) répond	Posté le 30-07-2012 à 10:12
bonjour j'ai perdu 2kg en une semaine pas de grignotage ,je ne suis pas toute les recettes mais fait des équivalences et si j'ai un petit creux je mange un produit laitier. bonne chance a tous.

	sarah126 répond	Posté le 30-07-2012 à 10:10
Bonjour les Copines!! Mois aussi j'ai perdu 900g :-q :-q :-q bon je sais ce n'est pas aussi bien que vous mais c'est un début :D :D !! Je dois rester motiver et essayer de suivre le régime à fond! tout là l'heure séance LPG alors que du bonheur! Bisous et bonne journée et ;) ;) ;) ;) à très vite!

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