Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Laurent141290 (Soucht, 57) répond	Posté le 24-01-2012 à 21:50
Bonsoir, 2eme jour pratiquement terminée !!! cet apres midi j'avais faim, mais j ai pas craqué lol ! Y a t il des garcons au faite? lol Une question? Qui pratique du sport? et quel sport? lequel est le plus efficace!?

	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 24-01-2012 à 21:32
Bonsoir les filles a demain, et n'oublier pas de remplir votre carnet :-* :-*

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 24-01-2012 à 20:44
Tofusil :D :D :D :D Tu m'as devancé pour la vilaine !

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 24-01-2012 à 20:42
:-q Cati . . ... motivé ! :D Amarie :) Je suis comme toi avec ma balance. Demande à ton conjoint de cacher la "vilaine" . . .. la balance pas toi :!: :D Marion, je dis tout comme toi pour le fromage blanc 0%. J'ai résolu le problème en achetant des sticks de candérel à la vanille. 1/2 sachet et c'est huuuuum !! Sinon tu as du fromage blanc vanille 2,5% chez Leclerc. BlueBerry . . ... maintenant ça ne sera que du moins sur ta vilaine !! Bonne soirée les cop's @ demain.

	tojusil (Langensoultzbach, 67) répond	Posté le 24-01-2012 à 20:41
Bon aller les filles et les garçons ( je c pas si y en as) je vous dit bonne soirée et à demain !! hé on ne craque pas devant la ballance ( moi j'ai demander à mon conjoint de la caché comme ça je suis tranquille !!!!) :P Nath tigrou ça va t'en faire des kilomètres @-) juste pour venir dîner !!! mais tu est la bienvenue

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-01-2012 à 20:41
Marion, si tu n'aime pas le fromage blanc tu peux prendre n'importe quel yaourt 0% même ceux aux fruits si ils sont 0% mat grasse ET 0% sucre ajouté (et tu ne décompte pas ton fruit : c'est yaourt au fruit + fruit!)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-01-2012 à 20:39
*-:) liline, simplifie tes repas si ça peut t'aider! par exemple pour un midi : tu coupe une tomate, de la salade, du jambon (ou du thon), un peu de pâtes froides et de la sauce allégé + un yaourt et un fruit : hop repas équilibré! puis le soir une crudité (moi je suis très salade et tomate donc en général c'est l'un ou l'autre ou les deux), un soupe de légumes de chez picard et un morceau de viande ou poisson!! + fromage pain et fruit tu peux aussi cuisiner plus et emmener le lendemain ou congeler! autre journée : - midi salade de riz, petit morceaux de fromage et morceaux de poulet (ou du jambon de poulet donc pas de cuisson) + une compote - soir : carottes rapées (ça se vend en sachet) oeufs, légumes (en surgelé par exemple) un morceau de pain un yaourt et un fruit. et une fois de temps en temps tu fais les recettes du site pour t faire plaisir! moi je jongle comme ça (après mes menus ne te sont peut être pas adapté, ça dépend des gouts et habitudes de chacun!) tu peux aussi allé au resto le midi si tu en as l'habitude et choisir tes plats pour qu'il respectent pareil la trame ( y a des salades dans les bistrots qui sont tout à fait équilibrée ou un plat avec viande grillée + légumes et salade de fruit en dessert) il y a aussi des exemple de sandwich équilibrés à se faire le midi! voilà, j'espère que je t'ai un peu aidée!

	blueberry60 (Noailles, 60) répond	Posté le 24-01-2012 à 20:10
j'ai bien suivie mon regime encore ce jour mais. . . je me suis peser @-) et je suis plus grosse que je ne le croyais bouhouhou :(( sinon j'espere qu'on perd du poids meme si on fait pas de sport car je n'est pas le temps en ce moment et faire toute seule sa me tente pas du tout

	ploumie04 (04) répond	Posté le 24-01-2012 à 20:07
merci cako1,nounoumarseille,nath_tigrou et nounours pour votre réponse et votre soutien ;)bonne soireé a toutes

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 24-01-2012 à 20:05
merci sam 03

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