Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Perrine1984 (geneve, 99) répond	Posté le 09-01-2012 à 13:47
100gr de pates cuites = 30gr crues je crois avoir vu ca quelquepart sur ce site :-) bon courage!!!! moi je dejeune chaque jour a la cantine et impossible de trouver le wok ou les nouilles chinoises. . . je commence deja a trafiquer avec les equivalences! bonne journee

	pleinair678 répond	Posté le 09-01-2012 à 13:46
pour le carnet minceur,je ne l'ai pas encore rempli je pense que ce serait bien de noter nos ressentis car le fait d'écrire nous permettra d'évacuer nos frustrations et faire une sorte de journal intime de toute façon,il n'est pas publié quelqu'un peut-il me confirmer cela merci à toutes

	nathjack (WEITBRUCH, 67) répond	Posté le 09-01-2012 à 13:45
Bonjour,je commence aujourd'hui et je dois dire que le wok de poulet est éxcélent,j'en ai cuisiné pour tout la famille.Un vrai régale.Bon courage à tous.BIZZ http://img.aujourdhui.com/smileys/kiss.gifhttp://img.aujourdhui.com/smileys/wink_smile.gif

	bland86 (86) répond	Posté le 09-01-2012 à 13:45
ca y est, premier repas terminé et je trouve qu'il était tellement copieux que je n'avais plus faim pour mon ananas, peut être pour 4 h. a midi, poireaux, escalope, champignon, nouilles chinoises et yaourt 0 %.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 13:44
Plein air oui c'est ce que je disais vos repas doivent etre équilibrés, pour les crudités j'ai pas l'habitude ou rarement d'en manger, la diet m'avait dit de manger + de légumes avec ma viande

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 13:42
Chapska il faut que tu signales à la diététicienne dans ton carnet minceur pour les Je ne mange pas de yaourts sauf lait de brebis Je ne bois que du lait d'avoine ou de soja il y a plein de choix dans les équivalences alimentaires et toujours une solution pour toi donc envoye une question rapidement dans ton carnet pour résoudre ce souci, car il faut que tes repas soient équilibrés

	pleinair678 répond	Posté le 09-01-2012 à 13:40
Bonjour Eleonore, J'ai vu que tu étais dans le commerce me semble-t-il,je sais combien c'est difficile de faire un régime avec ce métier(horaires et parfois stress) je pense qu'au début, il existe une phase 'd'obsession'car même si nous sommes motivées,psychologiquement ,il y a déjà un manque,une frustration. Pour avoir fait d'autres régimes,cela passe au bout de quelques jours et après s'il l'on fait un écart,il ne faut pas culpabiliser et reprendre le régime il faut tenir bon

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-01-2012 à 13:39
Krisscorse tu peux les manger ce soir les pâtes

	nanou0280 (91) répond	Posté le 09-01-2012 à 13:37
merci titine C cool le forum a l'air actif. Vous vous servez de votre carnet minceur: j'ai pas encore osé

	nanou0280 (91) répond	Posté le 09-01-2012 à 13:37
merci titine C cool le forum a l'air actif. Vous vous servez de votre carnet minceur: j'ai pas encore osé

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