Je commence lundi 24 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 17-10-2011 à 15:58
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mamie7183 (83) répond	Posté le 15-11-2011 à 13:43
:) merci clau pour ton précieux conseil,voilà c'est fait !! seal à fond !! heu enfin pas trop :^> les voisins vont rouspéter je vais aller marcher au bord de la mer,(je penserais à toutes celles qui n'ont pas beau temps, pas le temps,qui ne peuvent pas pour diverses raisons) à bientôt :)

	clau_2 (ARMEAU, 89) répond	Posté le 15-11-2011 à 13:03
Merci Ollive pour ton soutien. . .c'est vrai que je suis contente de m'y mettre sérieusement. et de savoir que l'on n'est pas toute seule dans le même cas, ça motive encore plus. un petit truc pour mamie7183 as-tu essayé de mettre de la musique quand tu penses au sucre ? parfois le fait de détourner son attention par une musique ou des chanteurs qu'on aime bien ça peut permettre de repousser l'envie de sucré. tiens bon ! et chante à fond en passant l'aspirateur !

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 15-11-2011 à 08:55
Pour vous aider dans le suivi de votre programme, cette rubrique regorge de conseils diététiques. "Comment cuire mes aliments ?", "Puis-je remplacer un aliment que je n'aime pas par un autre ?", "Comment allier régime et fêtes de fin d'année ?", "Comment donner du goût à mes repas ?", "J'ai fait un écart, puis-je le compenser ?". . . Autant de questions qui trouveront leurs réponses dans ces bonus. Retourner en haut de la page Votre guide d'utilisation de "Savoir Maigrir" (PDF : 1463 Ko) Les 100 meilleurs aliments santé à petit prix (PDF : 7663 Ko) eBook gratuit : Bien manger en famille (PDF : 2108 Ko) Les menus végétariens (PDF : 1011 Ko) Les différents modes de cuisson Les bonnes quantités sans peser Les équivalences entre aliments Les indispensables dans votre cuisine Des vrais conseils pour faire ses courses Bien manger sans trop dépenser Liste des légumes à consommer sans modération Les épices et les herbes Les recettes festives Une fête, un menu Les recettes cuisine du monde Si j'allais au restaurant ? Rattrapages des écarts Archive des newsletters F.A.Q. du programme en vidéo Suggestions de déjeuners express : Menus express 900 Kcal \| Menus semi-rapides à 1200 Kcal Menus confort 1400 Kcal \| Menus hommes ou stabilisation à 1600 Kcal

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 15-11-2011 à 08:53
bonjour, -:) mamie7183 (83 -:) tu restes ici et je vais te motiver tu veux un coup de pieds ou ? ? ?? sur les fesses ou alors le martinet allez parle à tes amies sur le forum elles vont te répondre bisous

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 15-11-2011 à 08:51
bonjour , -:) luna07 -:) oui tu as raison de regarder les équivalences et de faire attention, tu vas y arriver il faudrait que vous parliez les filles entre vous le forum c'est très important bisous

	mamie7183 (83) répond	Posté le 15-11-2011 à 08:38
bonjour à toutes et tous, :( petite baisse de sérieux ,je crois que j'ai besoin d'un coup de pied aux fesses,très envie de manger sucré, c'est la première fois depuis le 24 octobre, j'ai essayé de combler par des tisanes sucrées à l'édulcorant mais je reste sur mon envie!! une astuce a me donner? ce matin je vais me venger sur mon aspirateur et cet aprem je vais marcher(snif :(( toutes seule) bonne journée à toutes et tous

	mamie7183 (83) répond	Posté le 15-11-2011 à 07:46
bonjour à toutes et tous, :( petite baisse de sérieux ,je crois que j'ai besoin d'un coup de pied aux fesses,très envie de manger sucré, c'est la première fois depuis le 24 octobre, j'ai essayé de combler par des tisanes sucrées à l'édulcorant mais je reste sur mon envie!! une astuce a me donner? ce matin je vais me venger sur mon aspirateur et cet aprem je vais marcher(snif :(( toutes seule) bonne journée à toutes et tous

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 15-11-2011 à 02:59
Bonjour, Le saviez-vous : en groupe vous avez 8 fois plus de chance d'atteindre votre objectif ! D'où l'importance de se faire des amies sur votre programme Savoir Maigrir. Vous pouvez donc retrouver toutes vos amies et également trouver de nouvelles amies en cliquant sur le lien de votre bare de navigation de gauche : Mes amies ! Bonne journée

	luna0711 (roissy en brie, 77) répond	Posté le 14-11-2011 à 23:42
merci ollive ,oui sa fait plaisir mais j'ai encore beaucoup de chemin a faire pour arriver a ce que je veut!! je vais pas mal dans équivalences , des que j'ai un souci de produit que je n'aime pas trop ou alors d'aliments qui me conviennent pas question prix !!! de toute façon je trouve toujours quelque chose qui me convient a moi et a mon porte monnaie..lol presque tout les jours je garde soit mon yaourt soit mon fromage blanc du matin pour 16h et sa me coupe l'appétit .. allez je vais me coucher ,bonne nuit tout le monde et a demain . . .bisous

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 14-11-2011 à 21:22
bonsoir, -:) clau_2 -:) tu démarres comme si tu venais de t'inscrire et tu vas vite perde tes pts kilos ,il faut absolument le faire et te faire motiver par tes amies amis sur le forum c'est très important besoin de conseil tu demandes bonne soirée

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