Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	myre (69) répond	Posté le 07-12-2011 à 14:09
Neige je ne sais pas si tu vas repasser d'ici ce soir ;) a midi j'ai mangé sur le pouce (pas bien :^> ) poisson pané avec citron 1 yaourth et 1 orange (nous avions des soucis avec mon frère) ce matin pdj lait ecrémé ricoré 30g pain 2Kiwis Si je mange ce soir : soupe moulé légumes provencale, une omelette 2 oeufs yaourt et une pomme que penses tu de ma journée. :^> Merci de ta réponse bises :-* :-*

	myre (69) répond	Posté le 07-12-2011 à 11:56
Neige, je ne mets pas de beurre sur mon pain le matin c'est vrai ! jamais eu l'habitude et je n'ai que de la margarine oméga 3. Je me dis que cela me permet un petit écart éventuel dans le journée. j'ai tord ?

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 07-12-2011 à 11:20
myre (69) tu mets pas de beurre sur ton pain de matin? c'est bien continues TUTU tu vas y arriver Merci et bonne journée à toutes

	myre (69) répond	Posté le 07-12-2011 à 07:07
hello j'espère que vous allez bien en ce mercredi. ;) moi ça va, hier tai chi super :-q mais en rentrant accident de voiture (route mouillée) :-S je ne sais comment ça c'est passé mais la voiture était sur le toit avec le nez de la voiture dans le fossé. On a tous levé le pied ensuite quand on a pu redémarrer, sauf un con qui à tout doubler X( , c'est pas du n'importe quoi ça ! c'était peut être un père de famille en retard mais surtout inconscient. X( X( Neige je te met mes repas, (pour le soir je suis rentrée à 20H30) car en arrivant j'ai aidé ma soeur à faire des soins à notre frère handicapé, alors pas eu envie de cuisiner, j'ai fait des boulettes. :^> PDJ lait écrémé ricoré 30 p et 2 kiwis DJ : escalope de dinde coupé en morceaux avec des champignons, un peu de crème 4%, et une pomme de terre (était dans le menu JMC) un yaourth et une orange. Soir : un bol de céréales mélangées à deux yaourth 0% aux fruits et avant une tranche de jambon. :^> bonne journée Bises à toutes les trois NEIGE ELORA TUTU. :-* :-*

	tutu81 (aiguefonde, 81) répond	Posté le 06-12-2011 à 15:54
bonjour merci pour ces conseils, je vois que vous etes moins inquiète que moi ! lol je vais quand meme me faire plaisir et serrer la ceinture entre 2. . .. . . noel en famille mais encore rien de prévu pour le 31 bonne journée

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 06-12-2011 à 10:06
myre (69) ta journée est correcte sauf le soir (1 oeuf?) tu prendras 2 la prochaine fois ! c'est bien ça devrait porter ses fruits à court terme! bises les amies Pierrette

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 06-12-2011 à 10:03
tutu81 (aiguefonde, 81) c'est pas grave +400g !tu fais un petit menu de rattrapage ça devrait aller! et pour les fêtes ,regardes dans les menus de fêtes de JMC ou sur son blog ! ensuite ,tu n'es pas obligée de manger 1k de foie gras (tu n'es pas obligée d'en manger du tout) une part ne te fera pas grossir le saumon n'est pas interdit la bûche :une part aussi chocolats avec modération ensuite une bonne journée à 900cal et tout ira bien

	myre (69) répond	Posté le 05-12-2011 à 19:07
tutu petits écarts mais tu vas te reprendre et tu vas voir cela va aller. pour les fêtes je n'ai pas beaucoup de gros repas, donc je pense que je vais gérer, on verra bien, mais je vais faire honore au foie gras, saumon .. NEIGE je te mets mes repas et ceux du jours de JMC 1200 jmc - PDJ café thé infusion sans sucre - 30g pain complet 10g beurre - 2 petits suisses 0% 1 poire coupée vanillée dej - salade endives sauce allégée maison, 130g jambon blanc dégraissée, purée de potiron s/féculents sans MG - 100G Fromage blanc 0% DINER - soupe de moules, salade verte à volonté avec un oeuf dur coupé sauce crudité maison 100g faisselle 0% - 3 Clémentines 30 g pain mes repas dej lait ecremé ricoré 1cs 2 kiwis 30g pains midi salade endives sauce allégée, 180g jambon blanc purée de céleris sans féculents sans mg - un yaourth zero vanillé soir - un bol de soupe (je n'ai pas de moules) salade verte + 1oeuf dur - 30g pain - fromage blanc zero et une orange tu me diras mes erreurs bises bonne soirée

	tutu81 (aiguefonde, 81) répond	Posté le 05-12-2011 à 18:32
bonjour pas de bonnes nouvelles pour cette semaine, +400g, pas en forme, pas envie de cuisiner et beaucoup de chocolat chaud, donc voilà le résultat. . .. . .. . .. . . et pour les fetes vous avez un plan ? ? ?? je crois que ça va etre repas festifs au milieu de menus de rattrapage ou carrément des jours de jeune !!! j'ai quand meme envie de gouter au foie gras, au saumon fumé, la buche, les chocolats et j'en passe, rien que d'en parler j'en ai l'eau à la bouche !!!lol c horrible . . .. . . bonne soirée

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 05-12-2011 à 12:51
j'espère que vous avez passé un bon WE! MYRE c'est pas mal pour la journée puis que tu as pris une par de gâteau , mais prends plus de légumes ,en principe tu dois arriver à descendre y a pas à tortiller! ELORa oui le téléton c'est aussi pour nous que les chercheurs travaillent! TUTU continues sur ta lancée c'est bien! je vous souhaite une bonne journée (pour moi c'est couture! n'oubliez pas les tchats à 13h et 17h Pierrette

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