Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 18-07-2013 à 08:44
bonjour les filles Le temps s'est rafraichit,on souffle un peu. passez une agréable journée bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 17-07-2013 à 21:18
bonne soirée severine astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 17-07-2013 à 08:47
coucou les filles severine c'est vrai que le trop calme quand on n'a p)as l'habitude peu déconcerter .Je suis sure que tu arriveras à meubler tes journées .Je vais aux groseilles ce matin et cet aprés midi je fais du jus qui iras au congélo pour cette hiver .De meme je vais mettre des courgettes au congélo pour l'hiver . je vous souhaite une agréable journée bises astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 16-07-2013 à 21:14
Je m'ennui!!!!!! Et voila 2 jour sans enfants et je sais plus koi faire de ma peau!!!! Moi ki pensait ke je pourrai profiter du calme et bien c TROP calme Demain je v aller boire un café chez une amie ca va me changer un peu Aujourd'hui g rangé les chambre et demain il ne reste plus k'a refaire les lit et laver le sol Et toi astrid tu fait koi de beau? ? ? Tu jardine??

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 16-07-2013 à 11:37
sevrine pense un peu à toi pendant que tu es seule,fais des choses qui te plaise,que tu as envie ,je pense que faire le trie des habits te fera du bien. bonne journée à toutes bises astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 15-07-2013 à 15:05
bonjour les filles!!! Je voit ke le forum bouge en ce moment!!! Oui c vrai j'avais dit ke je passerai plus souvent et voila g pas pu!!!. . . Mes enfants sont partit en vacances toute la semaine chez ma maman. . . Je les recupère samedi matin. Hier c'était l'anniversaire de mon fils deja 3 ans ke le temp passe vite!!! Il y avait pas mal de monde et ca c tres bien passé et comme les petits sont partit le soir , avec mon homme on est partit faire la fete ds un village a coté. . . C'était la fete de la frite mais kan on es arrivé il y avait plus rien a mangé. . . En meme temp j'avais pas faim on a mangé le gateau a 19H30. . . J'ai pas perdu tout ce ke g pris il y a 15Jour mais je me sens mieu et cette semaine je vai pouvoir faire mon sport trankil!!!! Pas aujourd'hui je me repose on c couché a 3H30. . . Je suis naz!!! En plus mon homme est a la maison il a pris son lundi.. Je vais pouvoir ranger toute ma maison et venir vous voir!!!! Bonne journée les filles :x

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 15-07-2013 à 11:26
coucou les filles severine j'éspère que tu vas bien,et que tu vas nous annoncer une belle perte de poids je suis le défi de cécile neuville cette semaine c'est boire un verre d'eau toutes les 2 heures. bonne journée à toutes bises

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 14-07-2013 à 09:30
coucou severine, tes passage sur le forum se font de plus en plus rare,les congés y sont sans doute pour quelque chose,il faut occuper tes 2 boudechous.Pars tu en vacances ? J'éspère que ton programme se passe bien et que tu ne fais pas trop d'écart.quand les enfants te font tourner en bourrique . bonne journée séverine bisous astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 14-07-2013 à 09:25
bonjour michounette. C'est super tu es toujours dans ta fourchette des + ou- 2 kg .C'est que tu sais géré tes repas,Pour les gateau ,on a droit à les mettre dans les menus, moi c'est une part de tarte fait maison par semaine.Je mange vraiment équilibré comme JMC le préconise.Et je fais beaucoup de marche,un minimum de 10000 pas par jour.Ta fille du nord vient chez toi cet été ou tu vas chez elle .Je pense qu'elle doit te manquer.Et ta maman comment va t'elle? ira t'elle denouveau un peu chez ta soeur durant les vacances ?Et ton mari comment va la santé, doit il encore aller souvent en consultation à l'hopital. je te souhaite une bonne semaine et te fais un gros bisous astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 14-07-2013 à 09:09
coucou sandrinesoledad félicitation pour ta super perte de poids.Il est possible de perdre 20kg en 6 mois,Il faut etre trés strict et faire beaucoup de sport.Un bon conseil,si ti est invitée ,fais un repas de rattrappage avant l'invitation et un menu rattrappage le repas suivant l'invitation,et il ne restera rien sur les hanches .Surtout ne culpabilise jamais aprés un écart, mais reprend toi tout de suite en main.Tu verras ton corps changera au fil des semaine. courage et motivation à toi bises astrid

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