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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 08-02-2014 à 11:55
bonjour astrid alors la pesée c'est bon pour toi ??, moi je suis contente cette semaine j'ai réussi à perdre 500grs , c'est pas beaucoup , mais ça fesait plusieurs semaines que j'y arrivait pas , espérons que ça dure on voit plus séverine sur le forum , et une fois je lui ai envoyé un mot sur facebook , elle a répondu , mais depuis plus de nouvelles !!! je te souhaite un bon week-end

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 07-02-2014 à 14:03
coucou michounette c'est très bien tu restes à ton poids de croisiére à +2 kg,et tu ne prend pas plus c'est ca qu'il faut voir ,et c'est positive . pour l'instant nous n'avons pas de de vent ni de pluie et le temps est doux , drole d'hiver.Demain c'est la pesée, mais je ne me prend plus la tete. je vais faire un peu de couture et de customisation. bonne après midi bisous severine j'éspère que tu vas bien ,tu as pris ton rytme .Prend un peu de temps pour toi bisous

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 05-02-2014 à 13:47
coucou bonjour les filles je pensais pas Astrid que tu venais encore sur le forum car je recevais plus les alertes , du coup j'y passais plus Astrid 70kgs c'est bien vu ton poids de départ , tu as fait un grand chemin moi j'en suis toujours au même point , je fais plus de regime car plus envie , mais je fais attention , du coup je reste dans la même fourchette , ici aussi il pleut ça n'arrete pas , vivement les beaux jours bon après midi

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 05-02-2014 à 13:39
bonne journée les filles il pleut il pleut bergére encore une journée de pluie .. bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 04-02-2014 à 09:19
coucou les filles il est bien dommage que vous ne soyez plus motivée,les kilos revient doucementet sournoisement et c'est bien dommage de ne pas venir tous les jours 2 mn sur le forum,ca aide énormémment,je sais que moi je ne peut etre sans le forum. bonne journée ,courage et motivation à vous . bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 03-02-2014 à 11:26
coucou les filles j'éspère quand meme recevoir de vos nouvelles les filles ? BONNE JOURN2E 0 TOUTES BISES

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 02-02-2014 à 09:27
coucou les filles bonne journée et courage à vous bisous astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 01-02-2014 à 19:31
coucou les filles il n'y a plus personne . :(( :(( :(( j'éspère que tout se passe bien pour vous bisous astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 19-01-2014 à 08:32
juste un petit passage pour vous souhaiter une agréable journée. Je suis préte pour faire une marche ,j'atends qu'il fasse un peu plus claire et je pars .Pour le petit dej 50 gr de pain aux céréales (pour éviter l'hypo comme hier j'en ai fais une carabinée.,5 gr de beurre,100gr de yaourth et 20 gr de jambon,2 cafés ralongés 1 verre d'eau. Pour le reste de la journée je verrai je suis invité pour le gouter donc les repas seront léger. bonne journée et gros bisous

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 18-01-2014 à 09:55
coucou les filles je suis à 70kg, donc une prise de poids de 2 kg.Je me suis reprise totalement en mains pour mon ptdj,100gr de yaouth,30 gr de pain et 5gr de beurre a midi 100 gr de semoule de couscous ,130 gr escalope de poulet grillé,légumes ,1 petite pomme au four, soir: salade verte,tomate et champignons avec 1càc d'huile et 50 gr de poulet froid,1 œuf,90 gr de bananeet 1 verre de lait avant de me coucher. j'éspère que vous allez bien .Je sais que si je ne viens pas je reprendrai facilement. bisous astrid

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