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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 12-06-2014 à 08:50
pour le flan je vais l'essayer je n'ai plus de rhubarbe j'en ferai un avec des cerises que je vais cueillir en soirée . à + astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 12-06-2014 à 08:46
coucou les filles ce matin l'air est respirable à 5h il y avait 20°et un air frais .Du coup j'ai déjà fais pas mal de chose . victoire , pour moi c'était un milchaek banane c'était très bon bien froid .Je vais faire une macédoine pour midi qu'avec les légumes du jardin et me faire 2 œufs dure . passe une bonne journée bises astrid

	victoire35 répond	Posté le 12-06-2014 à 08:32
Pour le flan..+ I verre de lait :-*

	victoire35 répond	Posté le 12-06-2014 à 08:20
Bonjour MINOUCHETTE: une petite pensée pour vous et votre mari. :-* ASTRIDELE: Ici, ce matin, c'est frais Mais je n'ai pas l'intention d'aller marcher. Je vais faire des essayages pour vider un peu les armoires. Le frigo est encore vide: ce sera pour cet après midi. Mon mari ne sera pas là. Je vais en profiter. . .certains magasins font les . . .pré. . .soldes. Ce midi: _ 1/2 pamplemousse - ( 100G d'épaule de porc grillé + purée de carottes + salade verte _ Flan pomme/rhubarbe ( il est dans le four). ( pour 4 parts ) -200G De pommes et 200 G de rhubarbe -1 oeuf -30g de farine -1 sachet de sucre vanillé _Jus de citron _1 c A Soupe de sucre Ce soir - 1/2 pamplemousse aux crevettes - fromage blanc vanille Si je t'embete, n'hésite pas à me le dire Je te souhaite une bonne journée

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 11-06-2014 à 22:20
coucou victoire, chez nous tu ne ferais pas 8 km il fait trop chaud c'est infernal. amusant ton vécu de cat après midi . les animaux sont plus discipliné que nous Regarde voir les nounous je crois que c'était hier soir les parents n'ont plus aucune discipline sur les enfants . J'ai fais de la couture cet après midi . Ce soir c'était une soupe et du fromage blanc et groseille . bonne nuit bises astrid.

	victoire35 répond	Posté le 11-06-2014 à 20:12
Bonsoir ASTRIDELE J'espère que tu va bien. Pour moi aujourd'hui :super journée. Mon heure de gym ce matin et 8 km à pieds cet après midi. J'ai parfaitement suivi mon plan de repas (à 1400 calories) et en plus, c'était très bon. Ce midi, c'était cuisse de poulet (je les ai mise au grill gaz) à coté de la portion de p d T. Une grande salade verte et des tomates provençales.+ 1 pomme Ce soir: omelette aux champignons ( 1 oeuf) + 30 g de gruyère + salade verte+ brugnon Lors de notre marche cet après midi, nous avons été témoin d'une chose amusante et qui laisse à réfléchir. . ... Un cultivateur et son voisin voulaient emmener la jument et son poulain dans un autre pré. La jument, docile se laissait faire mais le petit ne voulait pas partir et résistait tant qu'il pouvait. Alors, la jument est partie. Au bout d'une trentaine de metres, elle s'est retournée et a poussé un hennissement. Alors, le petit (surprenant le monsieur qui a laché la bride et est tombé) ) s'est élancé à toute vitesse pour la rejoindre. Que lui avait elle dit ? ? ?? ? ? J'ai trouvé çà si mignon. Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 11-06-2014 à 10:10
coucou les filles Ici il fait toujours aussi chaud et étouffant .Je m'active le matin et après je reste à l intérieur .J'ai vu que le granité melon c'était pas ca . Je continue à manger froid donc ce sera une salade , j'ai encore du saumon fumé au congélateur alors ce sera une salade composé au saumon fumé ,yaourth et 1 nectarine moi mon heure de fitness c'est le vendredi matin à 9 h.. bonne journée bises astrid

	victoire35 répond	Posté le 11-06-2014 à 08:47
Bonjour J'espère que vous avez pu vous reposer malgré la chaleur. Ce matin (comme tous les mercredis : gym à 9H30). A plus tard :-*

	victoire35 répond	Posté le 10-06-2014 à 20:04
COUCOU Au final , je n'ai pas trop aimé. Je préfère l'un après l'autre. J'espère que votre journée s'est bien passée et que vous n'avez pas trop souffert de la chaleur. Je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit :-*

	victoire35 répond	Posté le 10-06-2014 à 16:32
Encore 6KM à bonne allure. Qu'est ce qu'on était bien sur la voie verte.!!! Puisqu'il fait chaud (pas trop) ce soir, je vais me faire (il est fait) un granité au melon. _ 100G de melon mixé avec un pot de fromage blanc vanille Au congelateur jusqu'à ce soir . Cela ne peut pas etre mauvais puisqu'il n'y a que des bonnes choses dedans. A ce soir, je te dirais des nouvelles :-*

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