Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	victoire35 répond	Posté le 19-11-2014 à 09:14
Bonjour mes amies :-* :-* MICHOUNETTE :-* :-* ASTRIDELE: j'espère que tu as bien dormi. Ciel gris souris mais sans pluie. Si les communes économisent sur le symbole. . .ou va t-on? Ils feraient mieux de réduire sur les pots qu'ils offrent en veux tu en voilà. Enfin, c'est mon avis. . .. . .. . ... Pour moi, gym à 10 h et ce midi: Lapin / carottes / Endive / pomme cuite Bonne journée à vous deux :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 19-11-2014 à 09:05
bonjour les filles pour l'instant le ciel est couvert , il fait toujours doux 10° pour le matin . J' économise pas mal de gaz , c'est bon pour le porte monnaie , l'essence aussi est au prix le plus bas depuis longtemps , le diesel était à 1e199 . La ville de Strasbourg économise sur les sapins dans les églises .ca devient grave .On n'entend plus que parler de ca et le maire est entrain de faire marche arrière . Pour mon dos , ce commence à aller mieux . Je pense pouvoir faire un peu quelque chose aujourd'hui . a midi je fais un gratin de pâtes . bonne journée bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 18-11-2014 à 22:40
bonne nuit a toutes les deux bises astrid

	victoire35 répond	Posté le 18-11-2014 à 18:37
COUCOU J'espère que vous allez bien malgré la pluie. Courage MINOUCHETTE. Le temps apaise les grandes douleurs. :-* ASTRID; j'espère que tu vas mieux . Sous le soleil cet après midi, nous avons pu marcher 10 km mais il était grand temps de rentrer. Grosses bises Que la nuit vous apporte la paix et le repos :-*

	victoire35 répond	Posté le 18-11-2014 à 10:12
Bonjour mes amies :-* Déjà 10 h et. . .rien de fait. Ce matin, j'ai du aller au labo faire ma prise de sang ( tous les 6 mois). Il y avait foule et. . .comme je n'avais pas pris de rendez vous. . .. . .. . .. . ... Toujours pluie fine et persistante. Déidément je n'aime pas cette saison. (Malsain pour mes douleurs )Je préférerais une bonne gelée et un air plus sec mais . . .il faut prendre ce qui vient. Je ne sais pas encore ce qu'on va manger; Bonne journée

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 17-11-2014 à 20:43
coucou victoire mon exploit d'aujourd'hui j'ai fais 588 pas ,j'ai tellement mal au dos que là je vais me coucher et essayer de trouver une bonne place et j'espère passer une bonne nuit .. bonne et douce nuit . bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 17-11-2014 à 10:04
bonjour victoire après une journée printanière ,il pleut mais il faut toujours doux pour l'instant . ton plan de menus pour la journée est du sans faute et en plus très bon . Je souffre du dos depuis hier soir , sans savoir pourquoi . Ai je trop fait hier ? ou c'est du sport de vendredi,? la prof nous a bien dit qu'on va la maudire , c'est vrai que beaucoup de muscles m'ont fait mal samedi et hier , et puis hier soir ce mal de dos , je pense avoir fait un faux mouvement . pdj 30 gr de pain , 5 gr de beurre , une tasse de lait , café poireaux vinaigrette , 1 saucisse grillée ( la saucisse a été faite par un ami ) pain, 1 poire , 1 flan fait maison avec édulcorant . passe une belle journée bonjour michounette , je t'envoie pleins de courage , es ce que tu as un des enfants qui vit pas trop loin de chez toi ? Essaye de sortir et puis tu as ta broderies pour ne pas trop penser , bises a toutes les deux astrid

	victoire35 répond	Posté le 17-11-2014 à 09:05
Bonjour mes amies . :-* Et voilà, cette journée est passée comme les autres . C'est reparti pour 1 an !!! Ce matin, petite pluie fine et persistante. Très désagréable. Il faudra bien faire avec. Ce matin: 2 clémentines / 30 g de flocons d'avoine / 100 ML de lait / 1 tasse de café / 1 mini sucre Ce midi / endive aux noix / maquereaux grillé / poireaux vinaigrette / fromage blanc Ce soir : soupe de légumes / jambon blanc / pomme cuite S'il n'y a pas trop de tentation. . .çà devrait aller. Je vous embrasse et vous souhaite une bonne journée :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 16-11-2014 à 12:56
bonne anniversaire victoire c'est normale de faire un extra , on n'a pas tous les jours son anniversaire . bonne journée bises astrid

	victoire35 répond	Posté le 16-11-2014 à 10:12
Bonjour mes amies :-* Douceur , pluie et soleil . On fera avec !!! Aujourd'hui, je change d'année. ( 69 ans). On fera un petit extra. Surtout pour le dessert ( un tiramisu) j'adore. Bon courage MINOUCHETTE et grosses bises à vous deux. Bon dimanche

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