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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 25-01-2010 à 09:54 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 25 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 25. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Harmonie (61, 61) répond | Posté le 16-04-2010 à 21:15 | ||
bonsoir tout le monde, Sissi pour les images, je fais des recherches avec google, gifs pour bonne nuit par exemple, ensuite quand l'image te plaît, tu cliques droit avec la souris, ensuite " enregistrer sous" et là j'enregiste dans mes images, apres je vais les rechercher directement.
à demain pour GPS!!! |
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Martine (ST LUBIN EN VERGONNOIS, 41) répond | Posté le 16-04-2010 à 20:44 | ||
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Bonsoir tout le monde,
Et bien moi je suis ravie des menus de la journée, ce midi la salade César trop bonne, et ce soir pareil, le velouté, les gambas et le curry de lentilles. Bon un peu long à préparer tout ça, mais le résultat en vaut bien le coup. Par contre fatiguée en ce moment et petite tension. Bonne soirée à vous, à demain pour GPS, moi aussi à chaque fin de semaine je me demande toujours quel sera le résultat. Bises |
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titine5717 (57) répond | Posté le 16-04-2010 à 20:20 | ||
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Bonsoir,
J'ai peur pour la pesée demain.J'ai pas fait des excés mais on dirait que je suis la même que la semaine dernière! on verra,c'est fou comme j'angoisse avant! Demain je vais à ma soirée je suis trop contente,je vais me faire belle,je vais chez le coiffeur,et je vais mettre une jupe que je me suis mise de côté depuis un mois car elle était trop sérrée!ça devrait aller! J'ai continué le grand ménage pfff suis à ras de la tendinite!!j'ai trié les habits,rangé la pharmacie,les vitres,. . .. Bon je vous laisse et je vous tiens au courant pour le bilan :-S !bonne soirée :-* |
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Sissi29 (Quimperlé, 29) répond | Posté le 16-04-2010 à 19:46 | ||
Bonsoirs tout le monde,
Re-bienvenue à Patyanga et courage.Ton expérience malheureuse pourra surement nous aider pour ne pas faire la même chose. ;) Pitchoun,ton idée pour le livre de recette est super car moi aussi je préfèrerais avoir l'indication des repas. *-:) Harmonie,tu peux nous faire un copier-coller de l'URL de tes gifts? <X Moi aussi,je ne suit pas les menus car se n'est pas facile dans ma "cuisine" de fortune installée dans ma chambre,alors j'essaie de faire équilibré. A midi,je n'avais pas spécialement faim,peut-être en voyant ce qui nous étais proposé à la cafétéria,ça me coupait l'appétit,car c'est pas tellement fait pour le régime.Tous les ^plats sont toujours en sauces!!! X( Puis je suis aller faire mes courses,j'avais envie de manger quelque chose mais je ne savais pas quoi,alors tant mieux,ça m'a évité d'acheter n'importe quoi. . . :-q Ce W.E ,grasse mat et visite du Luxembourg je pense et Arlon en Belgique suivant le temps B-) Bisous Sissi |
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Patyanga fait la paix avec son corps (83) répond | Posté le 16-04-2010 à 17:01 | ||
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;) Bonjour tout le monde,
Je suis une ex et bientôt à nouveau une "Cohen girl" En effet l'été dernier je m'était inscrite au programme de JMC en 2 x 3 mois. J'avais scrupuleusement suivi ce programme ce qui m'a permis d'atteindre mon objectif. Ensuite j'ai pensé pouvoir maintenir mon poids. Patatra depuis ce début d'année, j'ai recommencé à grossir. Pourquoi . . . Je me suis trop lâchée, je prends aussi un traîtement qui ouvre l'appétit donc favorise la prise de poids. J'ai tenté l'expérience du régime protéïné. LA CATA :(( Non seulement j'ai eu du mal à perdre 4 à 5 malheureux kilos, je me suis lassée, j'ai donc repris une alimentation variée et mes kilos se sont trés trés vite réinstallé avec bonus. :(( :(( :(( . Alors fini les bétises, je reprends le programme de notre bon Dr Cohen, car c'est lui qui a raison. Il suffit de bien équilibrer son alimentation et faire du sport pour retrouver son poids de forme et le maintenir. Je passe le bonjour à Christelle, si elle fréquente ce sympathique forum. Bon week-end |
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Optim (95) répond | Posté le 16-04-2010 à 16:09 | ||
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Comme mon mari rentre du boulot à 18h30 (il commence à 6h30) il a tjs faim en rentrant et il avale une boite de sardines, de thon ou de maquereaux, je vais donc préparer mon entrée tt de suite comme ça il aura qq chose a dévorer : tomate, betterave, carotte rapée, endives, thon en miettes, maïs, soja. . . je prépare tt dans des petits saladiers ou bols séparés comme ça chacun choisi ce qu'il veut, et sauces séparées aussi. A plus tard
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Optim (95) répond | Posté le 16-04-2010 à 16:03 | ||
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Et bien je vais vs raconter mon menu de ce jour, d'abord je vs permets de rire!! ensuite je vs conseille de ne pas faire comme moi : j'avais prévu en entrée céleri rémoulade miam j'adore. . .mais j'ai mis trop de moutarde . . .beurk. . . je n'aime pas, donc je rajoute des carottes rapées, miam j'aime les carottes. . . beurk tjs trop de moutarde. 2ème plat : super des champignons frais revenus avec un tt petit peu d'huile d'olive et un oeuf brouillé dessus. . . bof! j'ai oublié le sel, les herbes. . . je me suis vengé sur un yaourt. . . ça ce n'est pas moi qui l'ai fait : c'était bon!!! Maintenant il est 16h je viens de faire 1h de marche et je vais réfléchir à mon repas du soir. . .il me faut bien tt ce temps. . .mdr. . .
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pitchoun (22) répond | Posté le 16-04-2010 à 14:10 | ||
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titine tu fais ton grand ménage de printemps comme en Suisse?
Bon je vous dis à plus tard!!! Bisous |
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pitchoun (22) répond | Posté le 16-04-2010 à 14:09 | ||
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JE M'EXPLIQUE suite: par exemple dans le hachis diététique je préfère ne pas mettre de fromage afin de conserver mon laitage en dessert (mais si je m'écoutais je ferais les deux) alors je pense qu'en voyant un descriptif du repas complet ça aiderait à être raisonnable (c'est être très assisté je le reconnais :^> mais bon je donne juste une idée *-:) d'amélioration comme les menus à la semaine qu'il donne mais sans être aussi détaillés)!!!
Je sais pas si vous avez compris grand chose, mais bon, je pourrais réexpliquer à ceux que ça intéresse si vraiment c'est du charabia!!!lol :D |
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pitchoun (22) répond | Posté le 16-04-2010 à 14:05 | ||
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Hello tout le monde, beaucoup de couleur sur ce forum. . . j'avoue je ne vous arrive pas à la cheville mais j'ai tellement peu de temps à passer sur l'ordi, que je vais au plus simple.
Optim il faut que tu te reprennes, tu as un investissement à rentabiliser!!! Oui le livre de recettes de JMC est bien fait , on y retrouve nos recettes et bien d'autres. . . En fait les recettes sont classées par saisons comme sur les livres de WW (je les ai presque tous)! donc c'est agréable et il y a une photo par page en général (on va dire 2 menus par page avec une photo). C'est bien fait et en plus elles sont faciles à faire. Moi aussi je déteste faire les courses mais c'est quand même mieux quand on a tout sous la main (je n'achète rien la semaine) et je fais des équivalences sur les aliments que je n'apprécie pas de trop!!! tout va bien!!! Pour les recettes du livre je trouve qu'il pourrait y avoir un petit plus que je soumettrais à JMC: indiquer pour les peu rassurées comme moi un repas complet. . . je m'explique/ par exemple quand c'est un plat indiquer que l'entrée doit être de crudité, qu'il faut mettre des légumes ou/et des féculents avec et surtout, nous indiquer quel dessert on a le droit car je suis souvent incertaine (par exemple quand il y a de la crème ou du fromage dans la recette (aliment caché) j'ai moi tendance à oublier ce que je veux pour mon bien-être, (c'était avant JMC): JE m'EXPLIQUE: |
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