Je commence lundi 07 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 28-02-2011 à 03:03
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe).

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	neige (CHENS SUR LEMAN, 74) répond	Posté le 17-06-2011 à 12:27
le laos:le reve avant le cauchemar de la pesee de demain.. A DEMAIN..

	SONIA06 (NICE, 06) répond	Posté le 16-06-2011 à 23:18
salut les filles.je suis encore là. j suis juste occoupé.Baptéme de mes filles ce week end.j ai pas tout lu alors je peu pas commenter.J espere que sas va pr vous.bisou à trés vite!!!!

	neige (CHENS SUR LEMAN, 74) répond	Posté le 16-06-2011 à 18:48
t'inquietes pas filou ,c'est du copier/coller..pas de soucis.

	filou (lacroix falgarde, 31) répond	Posté le 16-06-2011 à 17:59
Neige, Neige, tu as tout tapé, ou tu as pu faire un papier coller? quelle patience, merci encore, j'espère pouvoir te dépanner , t'aider à mon tour bientot! vraiment merci a plus tard

	neige (CHENS SUR LEMAN, 74) répond	Posté le 16-06-2011 à 16:57
Dés de betteraves rouges cuites Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de blanc de poulet grillé sans MG avec une échalote émincée Aubergines grillées sans MG 20 g d'emmental 3 dattes 15 g de pain Chou blanc émincé Sauce vinaigrette allégée maison Boulettes de colin à la sauce pimentée 130 g de petits pois 75 g de pomme de terre (1 petite) sautée sans MG 2 petits-suisses nature 0% de MG 1 pêche voilà!!!enfin!!! j'espere que c'est bien le regime confort que tu fais!!!! courage

	neige (CHENS SUR LEMAN, 74) répond	Posté le 16-06-2011 à 16:55
filou ;j'ai mal lu ton message : jeudi soir: Asperges vertes Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d'escalope de dinde grillée sans MG aux herbes de Provence Epinards aillés cuits à l'étouffée sans MG 100 g de coquillettes cuites sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 200 g de framboises Semaine 14 Jour 5 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 3 prunes Céleri râpé Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de filet mignon de porc grillé avec 1 CàC d'huile d'olive et au coulis de tomate Purée de brocolis sans féculents ni MG 30 g de munster 120 g de cerises 15 g de pain Féroce d'avocat Fenouil vapeur à la sauce soja 100 g de semoule fine cuite sans MG 2 petits-suisses nature 0% de MG 200 g de fraises Semaine 14 Jour 6 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 1 pêche Laitue Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de steak haché de boeuf 5% de MG grillé sans MG avec 1 CàS de Ketchup Dés de carottes au thym 30 g de coulommiers 2 kiwis 15 g de pain Rondelles de concombre Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de filet de cabillaud au four sans MG Julienne de courgettes vapeur 100 g de riz blanc cuit sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 250 g de pastèque Semaine 14 Jour 7 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 5 g de beurre Soupe chaude aux cerises et quenelle glacé au fromage blanc Dés de betteraves rouges cuites

	neige (CHENS SUR LEMAN, 74) répond	Posté le 16-06-2011 à 16:48
suite et fin!!!!!: 100 g de rouget 125 g de darne de saumon 150 g de filet de lieu noir 150 g d'églefin 50 g de colin VIANDES 100 g de boeuf haché 5% de MG 125 g de faux-filet de boeuf 125 g de rôti de veau 200 g de côtes d'agneau premières 3 tranches de jambon de Parme VOLAILLES 1 cuisse de poulet 150 g d'escalope de dinde 65 g d'aiguillettes de canard SURGELÉS 1 sachet de poireaux nature 1 sachet de purée de céleri sans MG 1 sachet d'épinards en branches nature 200 g de moules au naturel Menthe

	neige (CHENS SUR LEMAN, 74) répond	Posté le 16-06-2011 à 16:46
liste de courses: BOISSON Lait écrémé Soda au cola light BOULANGERIE Pain complet CRÈMERIE 4 pots de 100 g de faisselle nature 0% de MG 4 pots de 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 6 petits-suisses nature 0% de MG Beurre Camembert Chèvre frais Comté Oeufs EPICERIE 1 boîte de tomates pelées au jus 1 boîte moyenne de champignons de Paris 1 boîte moyenne de fonds d'artichaut Ail, oignon, échalote Bouillons cubes dégraissés Boulghour Cacao en poudre dégraissé sans sucre Café ou chicorée soluble Câpres Concentré de tomates Coulis de tomate Dattes Edulcorant de table en poudre Extrait de vanille liquide Fécule de maïs Gingembre, curcuma, cumin, safran, curry, muscade Herbes de Provence, persil, thym Huiles colza, tournesol, olive. . . Riz basmati Sel, poivre, moutarde, ketchup Tagliatelles Vinaigres de framboise, balsamique. . . FRUITS ET LÉGUMES 1 banane 1 betterave sous vide 1 branche de céleri branche 1 mangue 1 nectarine 1 orange 1 pêche 100 g d'asperges vertes 150 g de carottes 150 g de chou rouge 150 g de poivrons rouges 2 petits bulbes de fenouil 200 g de groseilles 250 g de cerises 250 g de pommes de terre 3 aubergines 3 prunes 300 g de brocolis 300 g de chou-fleur 300 g de concombre 300 g de radis 300 g d'haricots plats 4 courgettes 400 g de framboises 500 g de bettes 500 g de fraises 6 kiwis 8 tomates Citrons Melon (500 g) Oranges à jus Salade verte POISSONS & FRUITS DE MER 100 g de rouget 1

	neige (CHENS SUR LEMAN, 74) répond	Posté le 16-06-2011 à 16:44
dernier episode,on est limité en caractere!! Semaine 15 Jour 7 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG Gratin léger de pêches Rondelles de tomates Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de faux filet grillé et 1 CàS de ketchup Brocolis vapeur 100 g de tagliatelles cuites sans MG 1 faisselle nature 0% de MG 3 prunes Concombre à la menthe Sauce vinaigrette allégée maison 65 g d'aiguilettes de canard grillées aux échalotes sans MG Bettes braisées sans MG 30 g de camembert 1 nectarine 15 g de pain complet

	neige (CHENS SUR LEMAN, 74) répond	Posté le 16-06-2011 à 16:42
je rajoute la suite,je ne sais pas pourquoi,ce n'est pas passé. Semaine 15 Jour 4 1 boisson chaude sans sucre Tartine banane-cappuccino Salade verte avec 40 g de pain grillé en crôutons Sauce vinaigrette allégée maison 200 g de côtes d'agneau premières grillées au thym avec 1 CàC d'huile d'olive Purée de céleri sans MG 1 fromage blanc nature 0% de MG 1/2 mangue Radis rose et 10 g de beurre Cari poulet 30 g de camembert 200 g de framboises 15 g de pain complet Semaine 15 Jour 5 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 200 g de groseilles Fonds d'artichaut Sauce vinaigrette allégée maison 50 g de jambon de Parme sans le gras Dés d'aubergines sautés aux herbes de Provence sans MG Tiramisu aux fraises Dés de betterave persillés Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de filet d'églefin au court bouillon Haricots plats sautés aux herbes sans MG 40 g de chèvre frais 250 g de melon 15 g de pain complet Semaine 15 Jour 6 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 faisselle nature 0% de MG 1/2 banane Salade verte et dés de dattes Sauce vinaigrette allégée maison 160 g de moules au naturel, coulis de tomate, ail et persil Chou-fleur à l'eau et cumin 125 g de pommes de terre sautées sans MG 20 g de comté 2 kiwis Poivrons cuits en salade Sauce vinaigrette allégée maison Lasagnes vertes au poisson Granité cola light Semaine 15 Jour 7 1 b

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