Je commence lundi 31 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 17-05-2010 à 16:42
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 31 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 31. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	sylvia répond	Posté le 21-07-2010 à 13:23
c'est un grand homme de 1m92 qui doit nourrir son grand corps comme il dit mais il est vrai qu'après il est calé pour 3-4 heures :D mieux vaut l'avoir en photos qu'à table mais comme il fait un travail physique , il compense largement tout ce qu'il mange ;)

	sylvia répond	Posté le 21-07-2010 à 13:22
bon à 75kg avec une activité modérée j'aurai besoin pour me stabiliser de 2100kcal . . .ça va je trouve . . . j'ai un peu extrapolée le tour de taille et de hanche mais bon ça me rassure car à 2000 c'est pas trop ration :P :P donc c'est cool je veux bien être "au régime" à vie :)

	nathalie (59) répond	Posté le 21-07-2010 à 13:20
Je ne sais pas comment il arrive à en avaler deux!!! il doit être bien calé !! lol

	sylvia répond	Posté le 21-07-2010 à 13:17
ouh là ça va lui mettre les boules ça !!! merci nath :) il y réfléchira à 2 fois car il est . . .non nous sommes assez malbouffe :( je suis allée sur le site et pour mon poids actuel 93(pour arrondir) j'ai besoin de 2650kcal avec une activité légère ou modérée je sais plus ! Donc avec 1400 même avec quelques écarts c'est obligé qu'on maigrisse ! Mais j'aurai dû calculer au poids que je vise ! je vais voir !

	nathalie (59) répond	Posté le 21-07-2010 à 12:55
SYLVIA, voilà pour ton mari : Comment sont réparties ces calories entre les différents ingrédients de votre kebab ? - Environ 400 calories (Kcal) pour le pain de votre Kebab. - Environ 100 calories (Kcal) pour la sauce kebab (mayonnaise, harissa, sauce blanche) - Environ 300 calories (Kcal) pour la viande de votre Kebab (mouton). - Rajoutez à cela 50 calories (Kcal) environ pour les petits légumes (salade, tomate, oignons). - Si vous souhaitez rajouter des frites, comptez environ 400 calories (Kcal) de Frites (souvent bien grasses car cuites avec une mauvaise friture). - Un petit Fanta Orange pour accompagner ? 110 calories (Kcal) la cannette. Pour le menu complet, vous montez donc à environ 1350 calories (Kcal). Quand on sait, que la moyenne journalière doit être de 2000 calories (Kcal), autant dire que vous venez de manger plus calorique que la moyenne. le flip!!!!! :-S

	nathalie (59) répond	Posté le 21-07-2010 à 12:35
oui fadouche!!!!! méfiance !!!!!!!!! :D :D

	Fadouche alias douche(38ans) (95) répond	Posté le 21-07-2010 à 12:34
JMC c'est l'oeil de Moscou, il voit tout, il entend tout, il est partout !!!

	nathalie (59) répond	Posté le 21-07-2010 à 12:17
Pour m'amuser je suis allée sur WWW.i-dietetique.com et j'ai calculé ma dépense énergétique journalière, en sachant que j'ai une activité presque nulle en ce moment. . .. résultat : j'ai besoin de 3290 cal par jour pour maintenir mon poids actuel de 131 kg !!!!! effarant!!!!! :-S

	sylvia répond	Posté le 21-07-2010 à 12:11
bonjour nath, les somnolences me rapellent aussi des souvenirs . . .avec les anti inflammatoires je tombais littéralement. . .c'était casse pied ! Mais toi si c'est les ronrons de Mila alors c'est plus agréable ;) Euh je suis mal élevée j'ai oublié de souhaiter la bienvenue à Frany ! Donc . . .Bienvenue :D Choupinette, alors c'était bien ce soin hier ! J'adorerais faire ce genre de chose mais je ne suis pas assez à l'aise avec mon corps pour y aller donc j'y vais pas et je suis sûre que je me prive d'un super plaisir ! Bientôt . . .Désolée pour tes problèmes d'évier . . .je sais comme ça peut te pourrir la vie ce genre de désagréements odorants souvent d'ailleurs :-S j'espère que le camion va vite passer ! De même je vais dire à mon chéri que la galette kébab c'est 650kcl sans les frites donc avec ça fait bien 1000 et comme il en prend 2 souvent ça va le faire réfléchir. . .il a genre 6 kg en trop qu'on cherche où . . .mais il veut les perdre donc je vais lui dire stop à kébab! Rien que pour voir sa tête :D je vais préparer le repas : pour moi ce midi 2 oeufs au plats et haricots :P bon appétit les filles

	nathalie (59) répond	Posté le 21-07-2010 à 12:05
et là aussi jmc est présent!! http://www.youtube.com/watch?v=aD9DnKepjK8&feature=player_embedded

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