Je commencde lundi 7 décembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 07-12-2009 à 13:52
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 7 décembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 7. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	MARIE(-3k9gs/26kgs)depuis 7.12.2009 (sarthe, 72) répond	Posté le 10-12-2009 à 15:59
bonjour a toutes et bien voila j ai craqué sur 4 carres de chocolat et 4 petits pains suedois c'est con mais voila je sais ce qu'il me reste a faire pour ce soir UN RATTRAPE DES ECARTS (bienfait pour moi)lol je culpabilise a fond mais c'était quand drolement bon (quelle vilaine)promis je ne recommencerai pas bonne journée a ce soir

	Eglantine (60) répond	Posté le 10-12-2009 à 14:14
Bien le Bonjour à toi Danielle et merci d'être venue faire un tour sur le forum des 7/12. Je t'accueille à bras ouverts et compte sur ton ancienneté de plus de 4 mois pour nous soutenir et nous conseiller. J'ai déjà posé 2 questions personnelles hier soir et je suis contente car ce matin j'avais déjà mes réponses. L'une concernait mon problème de faim à peine le petit déjeuner terminé (on me conseille de retirer un fruit du repas de midi ou soir et de faire une collation) et l'autre sur équivalence avec figues et dattes ( Réponse du coach : "Les fruits secs sont beaucoup plus caloriques que les fruits frais car ils contiennent moins d'eau et donc plus de calories pour une quantité comparable. Tous les fruits secs sont équivalents entre eux. Aussi vous pouvez en remplacement d'un fruit frais consommer 2 figues ou 3 abricots secs ou 3 pruneaux ou 3 dattes ou une dizaine de raisins secs. . ." Voilà si ces réponses peuvent aider l'une d'entre nous. Bon après midi à tous . . .. je vais bosser un peu

	danielle (60) répond	Posté le 10-12-2009 à 13:33
Bonjour à toutes et à tous Je viens faire une petite intusion sur votre session ,j'espère que cela ne vous dérange pas ? EGLANTINE et moi nous nous connaissons et j'espère pouvoir venir vous faire un petit coucou de temps en temps. Le forum est très important ,il nous permet de nous soutenir . Bonne journée A+

	MARGUERITTE (ETAMPES, 91) répond	Posté le 10-12-2009 à 12:53
C'est fait j'ai pris mon déjeuner aujourd'hui j'ai un peu plus le sourire le menu un peu revu m'a plus pour les lentilles je les ai fait cuire hier soir avec une carotte en petits dés et un demi oignon herbes de provence c'était très bon et vous comment se passe cette journée. . . bon ce n'est pas le tout il faut que je retourne travailler le midi je n'ai que trente minutes à bientôt et bon courage à tous

	ninie (eppeville, 80) répond	Posté le 10-12-2009 à 12:16
4eme jour et ce matin j'avais faim en me reveillant ça fait longtemps que ça ne m'etait pas arriver je ne dejeune jamais d'habitude et la, j'ai manger les 2 biscottes ça m'a semble bon en ce qui concerne ce midi je n'aime pas trop les lentilles je vais choisir un equivalent on verra bien mais dans l'ensemble ça va les repas me conviennent et c'est que du bonheur d'avoir des menus predefini pas besoin de se casser la tete a ce dire qu'est ce que je vais manger aujourd'hui? Je vous laisse je vais aller me preparer le repas A+

	kriss (Angers, 49) répond	Posté le 10-12-2009 à 12:16
bonjours Anacoromb je suis heureuse de voire que je ne suis pas la seule du 49 a vouloire me prendre en main j ai comencer lundi et la balance est positif malgres mes changements dans les menus j essaye de suivre mais au moin chere et avec se que j ai deja bon courage a vous

	ANACOROMB (49) répond	Posté le 10-12-2009 à 10:45
Je vous souhaite le bonjour du Maine et Loire où le temps est maussade aujourd'hui. bon vent à ceux et celles qui ont embarqués le 7/12/2009 vers une nouvelle silhouette et un reflet dans le miroir plus seillant. Bonne journée

	ysiL (LYON, 69) répond	Posté le 10-12-2009 à 10:33
Craindre les fêtes avant qu'elles ne soient là c'est déjà partir perdante ! D'une part, sur une table de fête, on trouve toujours des plats qui peuvent cadrer dans le régime et puis on est pas obligé de baffrer ! On peut prendre un petit peu de tout et faire le lendemain une journée de "rattrapage des écarts". Il faut rester hypra-positif et motivé pour y arriver, et comme dit JMC ce régime doit être un plaisir ! Bonne chance à toutes !

	MARGUERITTE (ETAMPES, 91) répond	Posté le 10-12-2009 à 10:17
Bonjour à tous et à toues 4eme jour et toujours envie de continuer même si la journée d'hier n'a pas été terrible, je me dis qu'aujourd'hui sera mieux Bonne journée à tous et à toutes ET JOYEUX ANNIVERSAIRE A NANOU

	droopy (pamiers, 09) répond	Posté le 10-12-2009 à 10:06
salut. moi j' ai besoin de dormir au moin 1h apres le boulo,je pensse que c'est notre corps qui reagit.j ai posé la question au cotch,j attent la reponse a+

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