Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

maymay5 (la seyne sur mer, 83)
Posté le 22-01-2019 à 09:52

je vais commence aujourd hui a faire des exercises grace aux videos coaching avec Léa j ai perdu 6 kg je me sens mieux et surtout prête
Laurence950 (33)
Posté le 16-11-2018 à 20:39

je fais un exercice proposé sur le site
Annie44420 (La Turballe, 44)
Posté le 07-10-2018 à 10:59

Depuis le 6 juillet je n'ai pas fait grand chose (entorse du genou) à part la rééducation Demain je vais marcher (entre 5/7 kms) et mercredi je retourne à l'aquagym Enfin, pourvu que je puisse continuer
laurence641 ()
Posté le 04-10-2018 à 20:18

motivée depuis le debut de semaine :lundi ,mercredi=> aquagym jeudi=>marche 9kms et demain certainement aquagym j'espère que ma perte de poids va être significative !!!
laurence641 ()
Posté le 13-09-2018 à 15:37

Bonjour première semaine ,mardi marche de 10 Kms mais là avec le travail j’essai ejefaire mes 5000 pas quotidien je reste motivée
348561_papillon
Posté le 04-09-2018 à 15:46

Demain matin je marche mes 5 kms plus 10 mns d'abdos
Rose-63 (69)
Posté le 14-07-2018 à 07:52

Demain je fais 5 km et 30mn de fitness
gentzbittel2018 ()
Posté le 10-06-2018 à 10:17

demain je vais à la piscine 1h de nage
Fouzz (11)
Posté le 26-04-2018 à 22:40

demain, j essaie de faire une demi heure de velo elyptique plus une demi heure de fitnesse six fois par semaine
mariev2015 (La Tour du Pin, 38)
Posté le 16-04-2018 à 15:50

Voilà j'ai commencé mon programme aujourd'hui ! Et ce matin je suis allée aux courses, à la poste..d'habitude c'est mon aide à domicile qui fait cela mais comme mon défi était de faire de l'activité physique suis contente d'avoir commencé....pour aujourd'hui j'en suis à 1701 pas soit 1,190km....hier avec le beau temps j'ai fait 2 braderies dans mon secteur et réussie à faire 3924 pas soit 2,746kms! Et maintenant suis obligé de me poser trop de douleurs ..maintenant pendant 2 jours je ne pourrai faire que le stricte nécessaire ! je n'abandonnerai pas pour autant ! faut que j'y arrive !