l'alphabet des qualités

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		par huglomanon (Montpellier, 34)	Posté le 06-07-2011 à 23:03
Bonjour ! Que diriez-vous de nous concentrer un peu plus sur nos qualités que sur .. nos défauts ? Pourquoi toujours se focaliser sur un défaut? Imaginons plutôt qu' un trait de caractère peut ne pas être adapté à une situation donnée, mais que dans une autre situation, ce trait de caractère peut s'avérer très utile, positif voire même constructif ! Bref... pour nous aider à porter davantage notre attention sur nos qualités et sur celles des autres, je vous propose un petit jeu : L'alphabet des qualités Commençons par la lettre A, chacun notre tour, nous proposons une qualité, une force, un atout qui commence par la lettre A ! nous pouvons se fixer comme objectif de trouver par exemple.. 10 qualités par lettre minimum ? C'est parti !!

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	qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond	Posté le 11-06-2012 à 13:39
MANON, bonjour :) ton exercice est génial:-q Je sens que je vais me fabriquer un paquet de 54 cartes et non 32 :D *-:) J'adhère à fond ;)

	huglomanon (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-06-2012 à 12:12
coucou les filles ! alors PROSPER, bien rentrée ? quel plaisir de te rencontrer !!! merci SONESSENCIELLE, c’est un exercice complexe pour chacune d’entre nous, mais prend le temps qu’il te faut, tu verras comme il peut etre constructif ! d’ailleurs, j’ai envie de vous proposer un petit exercice, bien sur libre à vous de le faire ou non Retranscrire des phrases, qualités, compliments. . .sur des post it ou des cartes et les regrouper en paquet (comme un jeu de carte). Chaque matin, vous en tirez une au sort, vous lisez le compliment à haute voix et vous emportez avec vous l énergie délivrée par le message. Vous faites ainsi ce que l on nomme un ancrage!!!!

	qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond	Posté le 07-06-2012 à 10:22
ROSI, malgré ta fatigue, tu es passée, et bien tard. Tu es d'un soutien à toute heure, je suis constamment étonnant par ton énergie du coeur bouillonnante. sonessencielle, au vue de tes qualités, tu sembles une personne visiblement tournée vers autrui. Je ne te "connais" pas, mais je me permets de commenter, ne m'en veux pas, c'est dans le but d'échanger et de nous enrichir entre nous : être aimante : je rajouterai que c'est bien aussi de prendre conscience que l'on est aimée. Malheureusement, parfois cette association "aimante ET aimée" n'est pas claire dans les esprits de chacun (je sais de quoi je parle ;) ). Excellente journée à toutes les personnes qui passeront là.

	sonessencielle (belfort, 90) répond	Posté le 07-06-2012 à 10:04
aimante arrangeante astucieuse boute en train c'est super difficile moi les défauts je sais les qualités c'est extremement compliqué je vais revenir et me pencher sur la question

	qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond	Posté le 06-06-2012 à 16:18
Pardonnez-moi, je ne passe que maintenant. Je n'ai pas arrêté. ROSI, j'adore tes images car je compris mieux ainsi, c'est plus parlant pour moi que des longs discours. Merci. PROSPER, merci à toi aussi : oui, ce n'est peut-être pas un caillou mais un peu de sable. J'avoue que ces tout derniers jours, je fais des allers retours maison hôpital donc je suis déconnectée de tout le reste. C'est mis de côté, et ça ne me gène pas (le sable ou le caillou). Je n'oserai pas faire l'exercice sur le courage; Je ne pense pas. Mais j'essaierai car il semble excellent. Pour chasser les angoisses qui serrent, que ce soit la gorge ou le thorax, rien de tel que de longues inspirations / expirations par la bouche ;) , lentes, profondes, pour bien oxygéner jusqu'à la moindre petite alvéole puis pour bien évacuer le dioxyde de carbone. Et + 10 fois tranquillement allongée que 3 fois debout. Manon serait là, elle te dirait "n'oublies pas la pleine conscience : ici et maintenant. :D

	Prosper_08200 (SEDAN, 08) répond	Posté le 06-06-2012 à 11:00
Bonjour, J'avais fait un message hier, et il n'est pas passé :-O Je disais à QUILIT6 qu'à la lumière de l'exercice de KRISS, elle pourrais faire celui-ci: -Je t'ai trouvé bien courageux d'avoir fait ceci ou cela.. Et moi, que trouves-tu que j'ai fait de courageux aujourd'hui? Je disais à KRISS de bien réfléchir si elle préfère vivre avec ce non-dit pour rester "bien" avec sa famille ou clarifier les choses pour être plus en accord avec ses pensées.peut-être la famille ne réagira pas négativement. Je disais aussi à ROSI que le caillou dans la chaussure de Quilit6 n'est sans doute qu'une poignée de sable. Petit-à-petit les grains vont s'en aller sans même enlever la chaussure. Aujourd'hui, j'ai envie de dire que j'essaye de chasser les angoisses qui me prennent. Je ne sais pas comment se nomme cette qualité.Je reviendrai ce soir vous dire au revoir sur "le poids des mots" bonne journée à toutes

	rosi73 (Paris, 75) répond	Posté le 04-06-2012 à 23:54
pour cela il faut que tu vive tes envies et non celles des autres , est les autres reflechirons égalment si ca leur coviens ou pas . quelle compromis ferais t-il ? La vie et belle il faut juste vivre pour nous car notre vie nous appartien nous seule savon ce que nous voulon au plus profond de nous !!!! pensson à un enfant qui ne s'est pas marché seule il est habituer que sa maman le proméne mais ilaimerais marcher seule mais il à peur !! ce vied il ne connais pas ca veux pas dires que s'est pas bien mais sa lui parais telment inacécible mal adroit il tombe ou pas mais il recommence car ca vos la peine désseiller ? sinon on ne s'est pas de quoi on n'est capable ? je pensse à vous toutes mais le temp ce fais cour je voulais encourager quitlit aujurdhuis car s'est une perssone que je crois forte mais qui doute !!! je vous embraces :-q :x :-* <X

	rosi73 (Paris, 75) répond	Posté le 04-06-2012 à 23:35
Bonjour à toutes, coucou pour quit lit que je découvre autentique et que je vois que tu à déja fais un grand pas car tu à le courage de parler de toi . Il y as des jour tu voulais pas faire ce chemin car il te paressais vértigineux mais tu semble aller de lavent ? Je pense à ce chemin et peut comme si tu avais un cailloux dans une chaussure le tous c'est de savoir ci tu continuer avec ce caillou . tu peux vivre avec mais tu irais mieux sens !mais est tu prète à vivres sens ce cailou? que tu à l'habitude de le sentir chaque jour difficil de prendre des dicision car les prendres ca nous demande de changer et renoncer à nos habitudes . Sa demande de faires les choses seule ?ou convaicre les autes ? mai les autres on-til envie de nous suivres ? Est- ce que nous pourions vivre le moment present ? Avoir envie de faire quelque chose? et le faires sen penser à lautre et àprès lui faire part tous simplement ? MOI ce que je pence q'uand ont prend la déssicion de maigrir c'est qu'ont veux changer les choses le déclique et venu car nous avons penser au plu intime de nous des images . Quelles s'ont telles ? Je pensse que tu à au fond de toi ta réponsse . comme tu s'set que c'est ce cailloux qui te gene mais pour cela il faut prendre la désitions déja de ce baisser pour l'énlever sinon il restera dan la chausures .virvais tu mieux san ou avec ?COmme le dit bien Manon c'est l'inconu tu s'est pas vraiment . Mai tu te connais bien commen imagine tu ta vie quand t reve seulle

	qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond	Posté le 04-06-2012 à 23:12
COURAGE / RECONNAISSANCE : Je ne sais plus faire le régime et le sport sans encouragements et reconnaissance de mon courage. Je baisse les bras car je suis si seule sur la route; J'ai un passage à vide là aussi. "ne pas agir est aussi une forme de courage, car ainsi nous sommes confrontés à l’inconnu…" Oui je suis confrontée à l'inconnu, je vois où ça mène de baisser les bras ! Je paie cash (la balance). Ca me révèle que ma motivation de l'an dernier est prérimée. Elle a eu son efficacité en son temps, dans son contexte. Ca me révèle aussi que je ne dois compter que sur moi, faire les choses que pour moi. Ca me désole ce soir de me voir écrire ça. Oui, c'est bien comme avec l'alcool et le tabac : comme me l'a dit très justement PROSPER : je n'ai été reconnue que le jour de l'arrêt alors qu'il s'agit d'un effort quotidien à vie. MANON, grâce à toi, j'avance, j'avance. :)

	krissmacaron (CRANVES-SALES, 74) répond	Posté le 04-06-2012 à 22:04
avec certaines personnes de ma famille , je n'ose pas dire ce que je pense par peur du conflit et du rejet ; j'ai pu faire ce constat avec l'exemple de ma soeur : elle n'était pas d'accord , elle a eu le courage de le dire et elle a été mise dehors ! dans mes nouvelles relations j'ai moins cette crainte car je suis plus authentique naturellement les moments de méditation en pleine conscience me permettent de me retrouver et d'exister sans l'avis des autres : je découvre des sensations physiques oubliées ou perdues , l'envie d'être là à l'instant T et de me réconcilier avec moi-même

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