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par tinou (59) | Posté le 02-07-2010 à 07:59 | ||
pour ces 2 mois je vous propose en partie avec une idée de SO de vous lancer à vous même un défi avec le nombre d'heure que vous souhaitez, chacune fera donc face à son propre défi, nous nous donnons rendez-vous début septembre avec peut-être de bonnes surprises sur ce que chacune entre nous aurons fait. Bonnes vacances , bon sport et bon défi |
Lounamai (35) répond | Posté le 20-09-2010 à 14:17 | |||
Hello les sportives
Des amatrices pour continuer et lancer le défi d'automne ? |
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So (O=12,P=7 R=5) (69) répond | Posté le 01-09-2010 à 19:31 | |||
Cocuou Les filles,
Mardi j'ai marché au moins 1h j'ai mal aux jambes et du coup mon défi est terminé aussi on fait quoi maintenant?? j'étais ravie de partager ce défi estival avec vous (surtout Lounamai et Tina))bien que tu sois hors catégorie Tina, c'est incroyable le sport que tu fais! tu dois être super musclée Gros bisou, so :-* |
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tinou (59) répond | Posté le 01-09-2010 à 10:48 | |||
bonjour les sportives(fs),
Défi estival fini pour moi,j'ai juste 2 h de marche à ajouter et la semaine prochaine reprise en partie de mes activités en clubs Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h+40mn+50mn+30mn+50mn+ 1h40 mn Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1h+1h30+2h+1h20+1h+1h+1h15 + 2h Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30 Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45+ 40mn+35 mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 76h 05 Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h+ 1 h+ 1h ; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue bonne journée aux quelques sportives qui viendront sur cette discution aujourd'hui |
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tinou (59) répond | Posté le 30-08-2010 à 07:48 | |||
bonjour les sportives(fs),
plus que 2 jours de défis estival, êtes-vous satisfaites de votre défi ? hier : 1h footing; 35 mn natation vendredi: 40 mn footing ; 1h 15 marche Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h+40mn+50mn+30mn+50mn+ 1h40 mn Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1h+1h30+2h+1h20+1h+1h+1h15 Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30 Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45+ 40mn+35 mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 74 h 05 Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h+ 1 h+ 1h ; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue |
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So (O=12,P=7 R=5) (69) répond | Posté le 29-08-2010 à 20:18 | |||
Coucou les sportifs et sportives aujourd'hui jogging
Activité 1 : jogging 1h20+1h10+1h+45mn+1h+1h30 Activité 2 : équitation Activité 3 : jardinage 30mn + travaux 2h + transport bois 3h Activité 4 : marche 6h Total 18h15 RAF 1h45 je dois pouvoir le faire d'ici à mardi ou pas! |
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So (O=12,P=7 R=5) (69) répond | Posté le 29-08-2010 à 14:00 | |||
Je suis d'accord, l'accrobranche c'est mortel on est tellement tétanisés qu'on a des courbatures pendant un moment!
Faut retravailler desssus!! Biz :-* |
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Lounamai (35) répond | Posté le 29-08-2010 à 11:59 | |||
Hello
Non Non So !! je ne m'ennuie pas !! Bilan de la semaine et du weekend: 1h30 de marche, 30 min de vélo, 50 min de jogging et 1h d'accrobranches (entre parenthèse, je suis courbaturée . . . c'est horrible) Total: 3H50 Cumul: 34H30 BONUS: + 4H30 Ciao |
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tinou (59) répond | Posté le 26-08-2010 à 07:50 | |||
bonjour les sportives(fs),
hier : 50 mn footing;1 h de marche Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h+40mn+50mn+30mn+50mn Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1 h+1h30+2h+1h20+1h+1h Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30 Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45+ 40mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 70h 35 Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h+ 1 h; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue |
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tinou (59) répond | Posté le 24-08-2010 à 07:38 | |||
bonjour les sportives(fs),
hier : 35 mn footing;1 h de marche Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h+40mn+50mn+30mn Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1 h+1h30+2h+1h20+1h Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30 Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45+ 40mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 68h 45 Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h+ 1 h; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue |
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So (O=12,P=7 R=5) (69) répond | Posté le 23-08-2010 à 20:53 | |||
Coucou les sportifs et sportives aujourd'hui reprise du jogging
Activité 1 : jogging 1h20+1h10+1h+45mn+1h Activité 2 : équitation Activité 3 : jardinage 30mn + travaux 2h + transport bois 3h Activité 4 : marche 6h Total 16h45 RAF 3h15 je dois pouvoir le faire d'ici à mardi |
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