Savoir maigrir avec sa tête

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		par M.E. (Obterre, 36)	Posté le 04-08-2009 à 23:26
Ce site Savoir maigrir est le nec plus ultra de ce que je lis sur le net; Son interactivité et l'ensemble des contenus informatifs sont vraiment top. Sur les forums, échanger sur des infos de base : poids de la semaine, troubles, accidents de parcours, échanges de vie quotidiennes, soutiens et motivation... c'est vraiment obligatoire mais j'ai personnellement avec d'autres comme Nouvellavie, tolaufa, Mapi envie d'échanger sur ce qui se passe dans notre tête pendant ces moments de perte de poids, de craquages, de sombre passades et comment chacune trouvent ses solutions. Ce thème de forum a pour objet d'échanger et de réfléchir sur le lien entre notre cerveau et la nutrition; Puisqu'il n'y a qu'un seul soi pour toute l'histoire du monde, et que le cerveau est le seul organe que l'on ne puisse nous greffer, savons nous individuellement ce qui se passe lorsque l'on disfonctionne sur le plan alimentaire, avons nous un cerveau à 100% pour nous aidez à aller jusqu'au bout du programme savoir maigrir et d'atteindre à notre rythme, au fil de nos pensées, nos justes objectifs?

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	tolaufa (42) répond	Posté le 06-08-2009 à 23:17
merci du conseil, je vais le faire par écrit !!!

	MAPI (81) répond	Posté le 06-08-2009 à 10:02
Bonjour ME contente de ce changement d'air,(tu as dû lire mon dernier mail avant que tu ne quittes l'autre forum) bonjour aux correspondantes aussi! oui c est ds la tête, : la preuve, qd on est bien (enfants, amour, boulot, framille-ma fratrie/mes parents), tout se passe sans soucis. . .C est qd il y a un des éléments qui dérape. . .que le déséquilibre s'installe et que la "bouffe-refuge" fait ses dégâts! non? à bientôt

	M.E. (Obterre, 36) répond	Posté le 06-08-2009 à 07:57
Q? Bonne nouvelle dans nos chaumières, si notre grenier (brain) est plein de trésors et qu'il nous obéit, alors on peut lui créer une bonne stratégie pour notre comportement culinaire cette semaine. Une bonne stratégie d'objectif est POSITIVE, DEFINI et TEMPORE (comment sais-tu que tu l'auras obtenu, et quand ?), ECOLOGIQUE (est ce que je décide est bon pour moi et pour mon environnement familial, professsionel. . .). Voilà la mienne, cette semaine ça va être de contrôler mon impulsivité dès que je vois des bonbpns. NONONONONONON Bonne semaine

	M.E. (Obterre, 36) répond	Posté le 06-08-2009 à 07:45
Koukou à tous ceux aux neurones s'allègeant, Voilà on y est, et je suis vraiment heureuse qu'on puisse commencer à observer ensemble ce qui se passe dans nos "boites noires spécifiques" comme dirait une de mes copines qui forme les étudiants à utiliser leur boite au mieux pour réussir à l'université. Sur ton forum TOLAUFA (42) j'ai lu ce que disait CPOURMOI "je ne veux pas me prendre trop la tête". . .. Je me suis demandée comment on SE PREND TROP LA TETE pour ne pas ou plus maigrir alors que cela semble si important pour nous. BUL78 explique que la nourriture a été la seule chose qu'elle c'est interdit de s'interdire de contrôler. CQFD lorsque qu'on décide d'une stratégie face à la nourriture, le cerveau semble répondre OK; pour elles deux ça semble vrai; ELLES 2 ont déterminé un processus et ça à suivi. QUI ça? ça = quelques chose en nous, un MOI ou un SURMOI disent les psy selon les écoles. Alors pendant que toi TOLAUFA à décidé de réfléchir "où tu as pris du poids dans ta vie" ? je vais prendre une décision constructive. Conseils pour toi si c OK : c'est une façon de réfléchir avec du papier, ça met à distance ce qu'on trouve et souvent ça à plus d'impact car on voit ce qu'on pense. Recette : sur une page mis à l'italienne, tracer un long trait avec ta date de naissance à Gauche. puis borne la de 10 ans en 10ans comme une règle; Puis tu marques les évènements, au dessus ou en dessous. Seulement après tu peux marquer les fluctuations de ton poids.

	tolaufa (42) répond	Posté le 05-08-2009 à 23:14
salut bul78 ! assez d accord avec ce que tu évoques ! c est peut être bien une part de réponse à notre problème commun : le poids !!! il faut que je réfléchisse à ça !!! suivant les moments où j ai vraiment pris du poids dans ma vie . . . bonne réflexion à toutes

	Bul78 (Paris, 75) répond	Posté le 05-08-2009 à 13:36
je trouve ton sujet intéressant d'autant que j'ai lu un article qui m'a décidée à faire ce régime, il y a 2 mois. celui-ci disait en substance que le régime est avant tout un contrôle mental. et me concernant, c'est bien comme cela que je l'analyse. Alors pourquoi mon poids stagne-t-il tant après avoir perdu 6 kgs très rapidement? Simplement parce que, fatiguée, je n'ai pas eu envie de faire l'effort de me contrôler. J'ai eu besoin de faire une pause. Pourtant, je n'ai pas pris de poids parce qu'il restait une part de "bon, ok pour les chips, mais tu marches 10 minutes de plus". quant à mes dysfonctionnements, j'ai appris à les analyser en vieillissant. Etant donné ce qui m'a toujours pesé sur les épaules (famille, études, etc.) la nourriture a été la seule chose que je me suis "interdite" de contrôler. voilà pour moi!

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