AH j'oubliais le citron est très bon pour la détox , à consommer le matin dans de l'eau froide.
Citron frais pressé juste avant de le boire.
Je ne l'ai pas fait longtemps car bonjour le mal d'estomac.

de plus coté sport tout est bon à prendre mais il faut faire au moins 30 minutes de marche à jeun (ou remplacer par d'autres exercices) avant le repas.

En résumé ce régime est fait pour les personnes en bonne santé , et je dirai même ne travaillant pas et encore. . ..
Moi je l'adapte car il y a de bonnes choses malgré tout et de bons conseils.
Je me sers à nouveau de jmc et ww
Avec tout cela je devrai y arriver
il faut reconnaitre que mon régime actuel marche bien et vite bien que j'ai du le mettre en pause à plusieurs reprises avec les vacances, les weekends ou je ne suis pas chez moi.

Bon allez assez papoté, au boulot

Oups deux fois. . ..

15 eme et bien moi déjà au 5 éme (double étage) je galére. . ...

C'est vrai que ce régime est trés restrictif surtout pendant deux semaines.
Pendant la période détox.
Aliments à éviter: poissons sauvages et gras, fruits et légumes non bio, aliments contenant du sirop de glucose, produits transformés contenant des additifs alimentaires, produits laitiers de vache, plats cuisinés, viande rouge, aspartarme et édulcorants, oeufs, sodas normaux et allégés, plats en sauce(sauce tartare, beurre, sauce hollandaise, frites, pizza. . .), mayonnaise, gâteaux, biscuits, bongons, alcool, café.
Aliments à priviligier: poissons bio, aliments riches en proteine végétale, céréales complétes, pomme de terre et patate douce bio, produits laitiers de chévre ou bredis, fruits secs bio (petite quanité), jus de fruits pressés maison, miel, sirop d'érable, chocolat, yaourt au soja, produits laitiers végétaux (amande, riz, soja, coco,), huile d'olive (petite quantité), sarrasin, fruits de mer, viande blanche (volailles, porc, jambon dégraissé. . .), oléagineux et graines (noix, amandes, noisettes, cajou, graine de courge, chia . . .), moutarde.
Aliments à volonté: fruits bio, légumes bio, légumes racine (navet, topinambour, rutabaga, carottes. . .), toutes les épices , thé de toutes sortes, sobacha, graines germées, légumes marinées condiments, algues, toutes les herbes.

autant vous dire que j'ai beaucoup de choses que je n'aime pas: noix , noisettes, cajou etc. . ..
soja, produits laitiers végétaux et de chévre et bredis.
Et quand au sarrasin je ne peux plus le manger :-S :-S :-S :-S :-S

En résumé il faut faire attraction de beaucoup de choses et cela ne va pas toujours avec nos modes de vie.

Bon aprés midi à toutes.

15 eme et bien moi déjà au 5 éme (double étage) je galére. . ...

C'est vrai que ce régime est trés restrictif surtout pendant deux semaines.
Pendant la période détox.
Aliments à éviter: poissons sauvages et gras, fruits et légumes non bio, aliments contenant du sirop de glucose, produits transformés contenant des additifs alimentaires, produits laitiers de vache, plats cuisinés, viande rouge, aspartarme et édulcorants, oeufs, sodas normaux et allégés, plats en sauce(sauce tartare, beurre, sauce hollandaise, frites, pizza. . .), mayonnaise, gâteaux, biscuits, bongons, alcool, café.
Aliments à priviligier: poissons bio, aliments riches en proteine végétale, céréales complétes, pomme de terre et patate douce bio, produits laitiers de chévre ou bredis, fruits secs bio (petite quanité), jus de fruits pressés maison, miel, sirop d'érable, chocolat, yaourt au soja, produits laitiers végétaux (amande, riz, soja, coco,), huile d'olive (petite quantité), sarrasin, fruits de mer, viande blanche (volailles, porc, jambon dégraissé. . .), oléagineux et graines (noix, amandes, noisettes, cajou, graine de courge, chia . . .), moutarde.
Aliments à volonté: fruits bio, légumes bio, légumes racine (navet, topinambour, rutabaga, carottes. . .), toutes les épices , thé de toutes sortes, sobacha, graines germées, légumes marinées condiments, algues, toutes les herbes.

autant vous dire que j'ai beaucoup de choses que je n'aime pas: noix , noisettes, cajou etc. . ..
soja, produits laitiers végétaux et de chévre et bredis.
Et quand au sarrasin je ne peux plus le manger :-S :-S :-S :-S :-S

En résumé il faut faire attraction de beaucoup de choses et cela ne va pas toujours avec nos modes de vie.

Bon aprés midi à toutes.

Sylvie elle a l’air bonne cette tarte :-q parles en a ton médecin de ton régime quand même, ne joue pas avec ta santé qui n’est déjà pas très florichonne :^>

Fany au 15 eme étage, tu dois avoir une belle vue, mais à monter :-O tes enfants et ton mari doivent le faire :^> si tu as oublié le pain et bien tu t’en passes punaise qu’elle horreur, il faut qu’ils se dépêchent pour te l’arranger :-q

L’orage gronde, mais il ne pleut pas , ça va peut être changer :-bd

Bonjour les filles
Encore une journée à rester chez moi, car panne d'ascenseur. Vu que je suis au 15e étage. :-bd :-bd
Bon appétit et bon après midi à toutes

:x :x :x :x

Je pense que tu as raison mais j'ai tellement de difficultés à perdre.
Enfin je vais revoir cela quand même.

Le chili, toujours pas fait , du coup cela me fait envie d'en parler.
Je ne pourrai pas ce soir car avec le drive et rangement de courses sans oublier le linge cela suffira pour ce soir.
Je verrai ou demain ou dimanche en rentrant de la campagne.

Bonne fin de matinée et bon appétit à toutes.

:x :x :x :x :x :x

Sylvie je trouve ton régime léger pour toi , je pense qu’il doit plus te fatiguer qu’autre chose, est ce que quelques kilos en valent vraiment la peine ? Des repas bien équilibrés te feront perdre moins vite mais tu te sentira moins mal non ?

Midi Chili con carne et 1 boule sorbet framboise :-q j’adore ce Chili 👍

pas beaucoup mieux, je me sens toujours trés abattue.
Je continue ce régime mais en l'adaptant .
Hier au soir bien que normalement pas de viande rouge, j'ai mangé un steak haché.
Je perdrais moins vite c'est tout.
Ces derniers un peu plus dur. Tendance à craquer le soir, c'est aussi pour cela qu'il faut que j'adapte et que je mange des choses que j'aime bien voire beaucoup déjà que pas envie de manger.

Ce soir drive car plus grand chose. Je compléterai pour les fruits et légumes samedi à la campagne, ils sont meilleurs qu'au drive.

Menu du jour:
Ce matin: smoothie fraises et banane, 1 biscuit fourré myrthille bio, thé citron
ce midi: quiche aux légumes (avec un peu de jambon), pomme
cet aprés midi: infusion fruits rouges, un biscuit si faim
ce soir : et bien je ne sais pas encore vu que je vais au drive avant de rentrer et que rien décongelé.

A plus tard. :x :x :x :x :x :x