Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	jacky_56 (59) répond	Posté le 04-01-2012 à 21:16
bonsoir, je suis d'accord pour tenter tout ceci avec vous j'ai repris un peu de marche mais j'ai beaucoup mal aux genoux et je suis trés frequemment essoufflée trés difficile aujourdhui demain sera mieux

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-01-2012 à 20:18
bonne journée pour moi, Alimentation : Tomate, concombre, salade, carottes et clémentines donc j'ai mes 5 fruits et légumes!! Boisson, j'ai bu 1 L ce qui est pas mal pour moi! Sport : 40 mn Et surtout j'ai été bien sérieuse, pas d'écart!!!

	brigget (saclas, 91) répond	Posté le 04-01-2012 à 20:00
bonsoir, merci pour les compliments pour mon cheval, c vrai que j'ai de la chance de l'avoir j'en ai revé depuis ma plus tendre enfance et le voilà comme quoi les bonnes choses aussi arrivent alors pourquoi que les vilains kilos ne partiraient pas !!!!! ;) apres mon cheval ce matin,j'ai fais des courses cet apres midi : des fruits, des legumes, du fromage blanc %, du poulet, du poisson :P un truc aussi des fruits rouges surgeles hummmm avec du fromage blanc :D voila,c le premier jour courage il faut nous soutenir

	annegako (ERMENONVILLE, 60) répond	Posté le 04-01-2012 à 19:10
allez relevons le défi; cela ne semble pas trop compliqué, il faut juste se remotiver apres les agapes durant les fetes; mon poids a ce jour :62.5kg :(( (+7oog ) manger des fruirs : je vais tenter de m'y tenir ,je n'en mange quasiment pas faire du sport : surtout de la marche et de la wii, on va voir boire : aucun probleme, beaucoup d'eau et de thé sommeil : pas evident suis une couche tard bonne humeur : facile, je ris tout le temps

	motivezen répond	Posté le 04-01-2012 à 17:18
ma detente plaisir aujourd huit !!!!!!!!!j aie pris le temps d ouvrir mon coffret avec 3 cd d entrenement pour la zoumba et salsa un regal dejas pour les oreilles d abord je vais bien tout etudier ;) ensuite je mi met en tout cas ca ma fait du bien rien que la musique B-) lol avec un grand thé au thyms :-q a demain

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 04-01-2012 à 16:11
Excellent nous sommes nombreux à vouloir relever ce défi c'est super :D :-q

	nouche_2 (17) répond	Posté le 04-01-2012 à 16:08
Bonjours a vous toutes les amies .j'ai commencée par faire le vide dans le frigo et voilà une infime partie du regime allons doucement mais surement moi aussi je 'ai pas trop le moral mais haut les coeur et vive le 31 janvier pour la victoire. amitiées nouche 17

	chippie (BRETIGNY SUR ORGE, 91) répond	Posté le 04-01-2012 à 15:20
:-q Bonjour Cécile, C'est une très bonne idée ce défi détox pour 3 kilos en moins d'ici la fin du mois!!!! Je m'inscris à ce défi car c'est une bonne façon de se motiver plus pour avoir de bons résultats et être fière de soi. Je me suis pesée ce matin, je suis à 89kgs600. Mon objectif sera donc pour moi de boire plus d'eau car je ne bois pas assez j'en suis consciente et de refaire du sport avec la WII. J'avais commencé de le faire en novembre dernier, cela m'a fait beaucoup de bien puis j'ai abandonné en décembre. Je vais donc m'y remettre!!!! Sortir un peu plus aussi car en hiver je suis plutôt "marmotte" En ce qui concerne les fruits et légumes, je mange 1 fruit à chaque repas et des légumes le midi et le soir, donc je pense que de ce côté là c'est bon. Voilà, maintenant il n'y a plus qu'à . . .. . .

	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 04-01-2012 à 14:52
coucou michelline moi aussi je suis a 1200 et jai des fruit pourquoi pas toi a bientot

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 04-01-2012 à 14:43
Excellent le cheval oui !!! pour les cuisses surtout aussi . . . d'ailleurs quelques conseils et astuces pour vos cuisses venez par ici ! http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/forme-et-sante/225/lesport-pour-se-motiver-ensemble/39180/mincir-des-cuisses.html courage les miss 3 kg est un défi facile à relever lorsqu'on est motivée !!! vous allez y arriver !

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