Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	deydey43 (LANGEAC, 43) répond	Posté le 30-07-2012 à 08:35
Bonjour à tous, je m'appelle Audrey et je commence également aujourd'hui. Mon objectif est de perdre 7 kgs en 6 mois pour ma santé, me sentir mieux et reprendre confiance en moi. Je suis motivée mais j'ai peur de craquer notamment sur le fromage auquel je suis une grande adepte. . .et avec mon travail je mange aussi parfois des repas collectifs. . .donc ce ne sera pas facile. . .BON COURAGE A TOUS

	virginiegreen (mollkirch, 67) répond	Posté le 30-07-2012 à 08:32
Coucou à tous !!! Et bon demarrage à tout le monde!! :D

	floriane1705 (Montbéliard, 25) répond	Posté le 30-07-2012 à 08:25
c'est parti :) ben voilà ça commence bien je n'ai déjà pas trop faim pour le petit déj , on verra ce soir ;) bonne journée à toutes et tous floriane

	Lison-pirate (Courcy, 51) répond	Posté le 30-07-2012 à 08:20
Bonjour C'est parti pour moi aussi ! :^> J'ai 42 ans ,je mesure 1m65 et pèse 78,4 kg Suite à mes 3 grossesses,j'ai fait dukan en 2010 ,j'ai perdu 27 kg . . . le top vous allez me dire ! le régime est très simple et facile à suivre . Il y a 4 phases chez dukan :j'ai fait les 3 premières phases sans probleme et sans aucun écart : discipline quasi militaire . La 4e ,je me suis sentie perdue avec des consignes quasi inexistantes et un poids qui remonte progressivement et l'impossibilité de faire quoique ce soit : la panique !! J'ai repris 16 kg :(( Aujourd'hui je compte sur ce programme pour reprendre confiance en moi (je me sens nulle et grosse :^> ) je veux essayer d'avoir une alimentation équilibrée et manger sans culpabiliser . Je me suis fixée un objectif de - 10 kg :-q Merci et bonne journée ++

	c1301claudine répond	Posté le 30-07-2012 à 08:15
En route, 1er jour pas de soucis, 2eme jour depart en vacance, et semaine hotel restaurant difficile de s'organiser, j'ai besoin de tous vos conseils merci >:)

	Hemes07 (Buizingen , 01) répond	Posté le 30-07-2012 à 07:55
Coucou Allé en route J en ai des crampes au ventre Motivation !!!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-07-2012 à 07:37
petit conseil gardez votre fruit ou produit laitier, voir les deux pour les creux de la journée comme ça vous pourrez satisfaire vos cruex sans avoir à faire d'ecart, et vous verrez ça aide bea :-q ucoup

	liode (MONTIGNY EN CAMBRESIS, 59) répond	Posté le 30-07-2012 à 07:35
Bonjour a tous, et toutes. . .. . .. . ... ensemble, courage et motivation. Bonne journée

	Egedan71 (71) répond	Posté le 30-07-2012 à 07:34
Wouhouhouhou, c'est partiiiiiiiii ! Yeeehaaa (enfile sa panoplie de cow-boy et part à la chasse au kilos). J'ai juste un peu peur d'avoir faim dans la matinée mais on verra bien. . . :^> Bon courage à toutes et tous !

	jonaldo (Dunkerque, 59) répond	Posté le 30-07-2012 à 07:31
Bonjour, et bon régime à toutes.

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