Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	isa_37 (Strasbourg, 67) répond	Posté le 31-07-2012 à 00:25
Bonsoir, première journée passée. . .sans trop penser que j'étais au régime! Parcontre, ce soir première invitation est le repas s'était de la PIZZZAAA! Là c'est un peu plus dur mais j'ai réussi à en manger un seul quart et pas de dessert!!!

	nicky91 (palaiseau, 91) répond	Posté le 30-07-2012 à 23:46
bonsoir, 1ère journée, régime, je n'ai pas trop suivi les consignes, mais fait attention, hier marche rapide 15 kms ce soir marche rapide 20 kms en 2h45 et je recommence demain autre circuit- pas de sensation de faim, je suis assez satisfaite. . ..

	fatsow (amiens, 80) répond	Posté le 30-07-2012 à 23:11
Coucou, je m'appelle Odile, j'ai commencé aujourd'hui, ce soir, j'ai mangé du concombre, du jambon de dinde, le pain , le fromage et les myrtilles, pas l'aubergine car je ne sais pas la cuisiner, quelqu'un peut-il m'aider? Après le repas, un thé et là, j'ai l'impression d'être trop remplie( sensation de ballonnement)et vous?

	fatsow (amiens, 80) répond	Posté le 30-07-2012 à 23:09
Coucou, je m'appelle Odile, j'ai commencé aujourd'hui, ce soir, j'ai mangé du concombre, du jambon de dinde, le pain , le fromage et les myrtilles, pas l'aubergine car je ne sais pas la cuisiner, quelqu'un peu peut-il m'aider? Après le repas, un thé et là, j'ai l'impression d'être trop remplie( sensation de ballonnement)et vous?

	Soll (99) répond	Posté le 30-07-2012 à 22:54
Sabclevic, Je fais le 1400. . ..je pense que c'est le minimum pour moi, sinon je ne tiendrais pas. J'ai toujours faim, alors je m'occupe les mains et l'esprit. Courage, Emmadoo. Il faut que tu penses à toi. . ..et bientôt, avec les kilos en moins, on va se sentir super bien.

	Egedan71 (71) répond	Posté le 30-07-2012 à 22:32
B'soir ^^ Cette chance pour ceux et celles qui n'ont pas eu faim entre les repas. J'ai même faim encore mais là je pense que c'est plus psychologique qu'autre chose mais il n'empêche que j'ai eu faim vers 17h. J'ai pris mon yaourt du soir, ainsi que les radis roses. Une grande infusion et un peu de ménage ont fait le reste. J'ai juste hâte de trouver le rythme afin que mon ventre arrête de réclamer. :P sabsyed > D'ac avec toi ^^

	pink_baby_doll (NICE, 06) répond	Posté le 30-07-2012 à 22:24
Bonsoir tout le monde! 1ere journée reussie. Je n'ai pas eu faim :) Je n'ai pas pu faire les courses alors j'ai fait avec les équivalences. J'ai marché une petite heure. C'est déjà pas si mal :-q

	mouk (neuvy en mauges, 49) répond	Posté le 30-07-2012 à 22:04
Bonsoir à toutes, je devais aussi commencer aujourd'hui mais j'avais des invités hier et beaucoup de restes aujourd'hui. . ..On verra demain!

	sabclevic (arbois, 39) répond	Posté le 30-07-2012 à 21:53
Vous suivez quel programme? à 1400 ou 1200?

	fannylaguerriere (montvendre, 26) répond	Posté le 30-07-2012 à 21:49
voila 1er jour de regime validé!!! je n'ai pas eu l'impression d'etre au regime, j'ai pas ete obsédée par l'heure du repas a cause d'un estomac qui grogne et ca c'est vraiment un bon point. Affaire a suivre. . .ce n'est que le 1er pas de ce nouveau chemin. Bonne route a tous ;)

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