Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mich63 (dore l''église, 63) répond	Posté le 31-07-2012 à 08:46
Premier jour et pas de problème particulier, pour celles qui ont eu des soucis avec les aubergines il y a dans les recettes proposées une salade d'aubergines délicieuse à préparer au micro-ondes et d'avance. Bonne journée à tous.

	wahinuna (Boulogne-Billancourt, 92) répond	Posté le 31-07-2012 à 08:37
Bonjour à tous et à toutes, je me prénomme Joëlle, première journée hier :) . Je voudrais perdre 7 kg ( définitivement ), j'ai fait quelques régimes et hop !!!! yoyo . . .. . .. j'ai du mal avec les sucreries. . . je garde des enfants gourmands ;) toutes les excuses sont bonnes . . ... Comme fatsow, j'ai eu hier l'impression d'avoir trop mangé, il faut dire que avant je ne mangeais pas 1400 kl ,c'était un peu n'importe quoi. Bonne journée

	armonie65 (Fontenay aux roses, 92) répond	Posté le 31-07-2012 à 08:32
Bonjour Première journée correcte. Pas de sensation de faim, par contre j'ai totalementt raté la cuisson des aubergines X( Je ferai mieux la prochaine fois.

	paskl (CHOISY LE ROI, 94) répond	Posté le 31-07-2012 à 08:12
Bonjour. Pour moi la première journée s'est bien passée . J'avais presque trop à bien manger. Par contre vers 16h30 j'ai vraiment eu faim, alors j'ai pris un e nectarine . Contrairement à beaucoup d'entre vous je n'ai pas fait de sport. . ...Ce n'est pas grave ,!,!!!!!!! Comme dirait ma petite fille. Un petit coup de pouce pour moi Emmadoo . Tu as bien fait de commencer cette aventure,,l'effet regroupe va t'aider à surmonter tout ça . Courage! BONNE JOURNÉE À TOUS. Pascale

	nanou84200 (Carpentras, 84) répond	Posté le 31-07-2012 à 07:57
Bonjour à tous et toutes une nouvelle,journée commence ,allez on l'âge rien . . ..

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-07-2012 à 07:55
bonjour je vois que votre 1ere journée c'est à peu prés bien passée, bravo continuez ainsi :-q isa tu as tres reagit en ne prenant qu'une part de pizza et pas de dessert :-q les aubergines se mangent avec ou sans peau mais attention car ce sont de vraies eponges et elles imbibent l'huile. . ..la cuisson grill ou four ;) bonne journée à vous toutes et tous! courage

	p3181446_fabienne (14) répond	Posté le 31-07-2012 à 07:43
Bonjour deuxiéme jour,il faut s'occuper si vous avez une sensation de faim trouvé une occupation et ca va passé bon courage a vous tous !!!!!!

	mathiste (70) répond	Posté le 31-07-2012 à 06:36
bonjour, je vais essayer la prochaine fois ta recette des aubergines au four par ce que grillé sans matiere grasse beurk pour l'instant ça va 30 mn de natation .un peu faim le soir au lit. je vous souhaite une belle journée légére :D à +

	nanice64 (Os Marsillon, 64) répond	Posté le 31-07-2012 à 06:03
Bonjour, Odile chez nous les aubergines nous les faisons d'abord griller au four, enlève la peau et avec les doigts lamelles par lamelles par dans un plat allant au four: ail, persil un peu de coulis de tomates et chapelure et four 20-30 min. La recette normale veut de l'huile d'olive mais on peut faire sans. . .. Ceci se mange froid, tiède ou chaud!!!! Tu peux aussi les faire cuire à la poêle ou au grill en lamelles avant de le mettre au four.avec la tomate! Attention l'aubergines est un légume qui pompe la MG qu'on lui donne donc je te conseille le grill ou le four. . .. Bon courage

	Patou1380 (66) répond	Posté le 31-07-2012 à 01:31
Bonjour, je m'appelle Patou J'ai 15 kgs à perdre, mais mon premier but est de 5kgs J'ai en fait commecé samedi et ce matin moins 400g'! :) Ensemble on va y arriver. Courage à toutes! Bises Patou ;)

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