Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	pink_baby_doll (NICE, 06) répond	Posté le 31-07-2012 à 14:38
Bonjour tout le monde, 2eme journée qui se passe bien. Promenade d'une heure et demi avec bébé ce matin (avec quelques pauses!!). Ca fait du bien de sortir un peu! Ici, il fait chaud à mourrir alors vaut mieux sortir le matin pour ne pas rotir :D J'ai pris mon repas de midi et vers 14h, j'ai eu fai:m. Je me suis rendue compte que j'avais oublié de manger mon laitage + fruit!! Vieille habitude de ne pas prendre de desserts car j'ai suivi pendant un moment la chrononutrition ( qui ne m'a pas convenu) et on ne mange pas de laitage ni de fruit au repas. Courage pour la fin de journée!!

	crazylolo (weyersheim, 67) répond	Posté le 31-07-2012 à 14:27
hello a tous Ma grosse violence ce matin etait de ne pas me peser au reveil , vieux reflex que je garde en moi depuis . . .. . .. . .. . ... oufff tres longtemps et qui a fait de tous mes regimes un echec car les matins ou je suis satisfaite du resultat la journée commence bien je pars sur des bonnes bases de bons reflex mais se finit mal parce que je me dis que j ai de la marge en vue de la chute de grammes de la veille et du coup je me laisse tenter par mon fameux placard , ou alors le resultat est pire que la veille et la la journée commence déjà mal et mon super placard s ouvre inopinément pour me consoler :(( Du coup pas de pesé ce matin tout comme pas de chocolat hier !!!!! yesssssss mais on dirait que je me metamorphose déjà . . ... :P Vivement samedi quand même :^>

	BOURSE (MARZAN, 56) répond	Posté le 31-07-2012 à 14:00
sabclevic moi aussi je pense la même chose que soll attend samedi.Et courage a vous tous

	flomai (78) répond	Posté le 31-07-2012 à 13:28
bonjour à tous et toutes,j'ai commencé le 30 juillet.du coup, mon mari aussi,avec des suppléments quand même.

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-07-2012 à 13:13
il est conseillé de faire le 1400 calories au depart sauf avis contraire des dieteticiennes si à votre demande elles vous ont personnalisé votre programme, sinon c'est 1400 calories en cas de doute demandez leur leur avis, elles se feront une joie de vous repondre, courage :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-07-2012 à 13:10
coucou ne vous pesez pas de trop c'est 1 seule fois par semaine pour ne pas être déçu(e) n'oubliez pas que le corps brasse plus de 24 litres d'eau par jour et de ce fait votre poids change chaque jour, le sel que vous absorbez change aussi votre poids alors la pesée SEULEMENT 1 FOIS PAR SEMAINE ;) :-q bon apres-midi à vous!

	Patou1380 (66) répond	Posté le 31-07-2012 à 12:26
Coucou! Je me suis pesée ce matin, -800g, ce qui fait 1,2kg depuis samedi! Un truc de cuisine. . . Quand j'ai envie d'un petit plat en sauce, je grille la viande d'abord ce qui fait partir tout le gras. Après, 1 cc d'huile d'olives, tomates fraîches, et miam.. À plus! Bises :)

	sabclevic (arbois, 39) répond	Posté le 31-07-2012 à 11:58
Merci Audestebaz, je vois qu'on est du même département. Moi pas eu le temps pour le sport entre le boulot, les 2 petits et les repas à préparer, mais je vais essayer quelques abdos ce soir.

	Audestebaz (St Claude, 39) répond	Posté le 31-07-2012 à 11:53
Coucou, Moi aussi je pense qu'au régime, aie aie aie ce matin a 10h00 j'avais trop faim alors un grand thé et la je pars manger Hum enfin. . .Je vois que tout le monde fait un peu de sport c'est cool, ca motive. Moi j'ai résister à l'appel de la balance ce matin. . .vivement samedi. @sabclevic, on la voit ta photo, en fait toi il faut que tu sortes et tu reviennes sur le site. enfin moi c'est ce que j'ai fait hier. Aller Bon ap a tout le monde.

	sabclevic (arbois, 39) répond	Posté le 31-07-2012 à 11:13
J'ai essayé de mettre une photo sur mon profil mais je ne la vois pas apparaitre, comment faites vous?

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