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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Audestebaz (St Claude, 39) répond | Posté le 31-07-2012 à 22:17 | ||
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Coucou, pour moi la journée à été un peu difficile, faim à 10h00, faim à 17h00 . . .bref j'ai pas craqué, et je suis même aller faire une petite balade vers chez moi. J'ai l'impression de sentir le chocolat partout. . .vite au lit pour ne pas aller dans les placards. . .Bon après le chocolat, je vais résister a la balance demain matin ;) Deux jours sans fautes trop contente. . .on se contente de peu finalement
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isa_37 (Strasbourg, 67) répond | Posté le 31-07-2012 à 22:08 | ||
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Bonsoir tout le monde,
j'ai plutot manger le jambon à la place des gambas mais avec tout le reste. Ce qui est sur, c'est que j'ai l'impression de manger des choses trés saines et trés bonnes pour moi! Il y a un jour défini de pesée ou on choisit? |
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miniloelie (bourges, 18) répond | Posté le 31-07-2012 à 22:02 | ||
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bonjour à toutes, moi aussi j'ai commencé lundi 30 juillet, motivée pour perdre 12kg. . .. suis maman d'une Poupette de 15 mois, j'ai perdu tous les kilos pris pendant ma grossesse (22kg!!) mais j'étais déjà ronde avant et depuis l'accouchement et l'allaitement mon corps a changé, moins ferme qu'avant. . .. donc mon objectif est de voir 65kg sur ma balance mais si déjà je ne vois plus le numéro 7., ça me fera bien plaisir!!! donc à l'attaque!!!! courage à toutes, je n'écrirai peut etre pas tous les jours sur le forum, mais je vous lirai!! bonne soirée. . ..
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laeti_928 (fr, 34) répond | Posté le 31-07-2012 à 21:41 | ||
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Bonne deuxième journée côté repas mais moi non plus je n'ai pas fait les gambas, mais des tomates (de mon jardin ! :D ) farcies + courgettes légères avec boeuf à 5% de MG et pas de fruit car un petit verre de rosé (péché mignon de l'été ! X( )
Mais je tiens bon ! Je résiste même chaque matin à ne plus monter sur la balance mais je trépigne ! :^> Bon courage à tous pour demain et vivement la pesée de samedi ! |
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sabclevic (arbois, 39) répond | Posté le 31-07-2012 à 21:37 | ||
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Bon et bien pas de grignotage pour moi aujourd'hui je suis contente. Par contre je n'ai pas fait les gambas mais le poulet sauce citron, c'était trop bon. Toujours l'impression d'avoir trop mangé, on verra samedi, je vais essayer de ne pas craquer pour me peser.
Bonne soirée |
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mathiste (70) répond | Posté le 31-07-2012 à 21:14 | ||
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bonjour
petit truc pour ne pas craquer c'est souvent lorsque je m'ennui alors je me suis décidée à toujours faire la même chose quand j'ai faim .je joue aux cartes ou jeux sur jeux gratuit .com et comme je suis concentrer la sensation de faim disparait. ;) |
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nanou84200 (Carpentras, 84) répond | Posté le 31-07-2012 à 21:13 | ||
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Eh bien les gambas était excellent j ai remplacer la coriandre par le basilic et rajouter un peu des poivrons rouges en lamelle . . .hum j ai pas manger ma demi banane peut être plus tard,on verra.bonne soirée à toutes
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fatsow (amiens, 80) répond | Posté le 31-07-2012 à 21:07 | ||
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Bravo à toi kiwistiti! On y croit!
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fatsow (amiens, 80) répond | Posté le 31-07-2012 à 21:05 | ||
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Je me suis remise à l'eau(boisson que normalement je déteste boire)et finalement, j'en suis à ma 2ème bouteille aujourd'hui!
En revanche, je vois que vous faîtes tous un minimum de sport, moi mise à part qq courses en ville et à pied, il va falloir que je m'y mette sérieusement. Courage à tous! Odile. |
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kiwistiti (Heyd, 99) répond | Posté le 31-07-2012 à 21:04 | ||
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Bonne journée pour moi, j'ai même trop mangé :^> mais que le plan, rien en dehors.Je suis fière,fière,fière. . ..bonne soirée,nous allons faire les comptes.Source de stress et de grignotage en temps normal,ouille :-S qui vivra verra, je m'accroche :-q
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