Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-08-2012 à 08:03
bonjour oui docteur jmc preconise la pesée le samedi matin ou il faut se dire que peu importe le jour à la limite tant que la pesée reste 1 fois par semaine! si vous avez des ballonements evitez de trop boire pendant vos repas limitez à 1 verre d'eau par repas buvez en dehors des repas! epluchez les legumes cela evite les balonnements et diminuez vos rations de legumes si cela fait trop pour vous et si malgré ça vous avez des soucis cntactez les dieteticiennes qui vous diront comment faire :-q courage! bon mercredi à vous

	annick60 (pontchateau, 44) répond	Posté le 01-08-2012 à 07:49
Bonjour ! Je suis les menus à la lettre pour le début (régime 1400 colopathie), mais hier soir, j'ai eu un problème. D'habitude après chaque repas, je suis gonflée, mais hier soir c'était atroce. Ballonnée à l'extréme après mon repas à en avoir mal. On aurait dit un gros ballon ! :( ! L'image dans la glace. . .affreux !!! Je me suis forcée pour manger, je n'avais pas très faim, mais comme je ne voulais pas sauter de repas ne sachant pas si c'était bien . . . J'ai eu un coup de stress dans l'après midi, peut-être est-ce une explication. J'aimerai bien savoir ce qu'il faut faire dans ces cas là pour éviter ces ballonnements (j'en avais du mal à monter mes escaliers pour me coucher).Trop de légumes ? Trop d'eau ? @-) . Du coup, ce matin, j'ai voulu voir sur la balance . . . Trop déçue, mais toujours motivée . . . Cette fois, je vais attendre samedi pour me peser !

	AudreyCedric (VALENCIENNNES, 59) répond	Posté le 01-08-2012 à 07:36
Fin de ce régime pour moi au bout de 2 jours suite à des problèmes de santé, trop de légumes dans ce régime ce qui me rends malade. Je vais tenter un régime plus adéquate. Mon concubin lui reste sur le régime Cohen, et motivé.

	liode (MONTIGNY EN CAMBRESIS, 59) répond	Posté le 01-08-2012 à 00:12
Bonjour ou bonsoir, j'ai commencé lundi, mais dur de suivre, pour moi, lundi midi impossible car invitée, et ce jour, j'ai du inverser le midi et le soir, car ma maman vient manger et suis un traitement, elle a 82 ans, donc les menus je dois les modifier un peu. quant à demain, j'espère pouvoir le suivre. je fais 1/2h de sport 3 à 4 fois par semaine, si cela m'est possible. A tous bon courage, j'espère que samedi j'aurai au moins des résultats.

	elonomie (riom es montagnes, 15) répond	Posté le 31-07-2012 à 23:44
moi aussi j'ai commencer hier, je veut perdre 24 kilo pour retrouver mes 60kilo avant mes deux grossesse le souci c ke je bosse en restauration et ke mon patron ne veu pas ke j'attak de regime pendant la saison mai c pas mon point de vu a moi je me sens bieen et aucune fringale le seule truc c ke je ne mange que le soir mon menu prescrit pas michel cohen et le midi je mange avec mes collegue mai tres légerement je vien de commencer le sport je vais bien voir se ke sa donne. bonne change a tous et bon courage

	fatsow (amiens, 80) répond	Posté le 31-07-2012 à 23:01
J'ai faim :( :((

	Audestebaz (St Claude, 39) répond	Posté le 31-07-2012 à 22:34
Tous a nos balances samedi !!!!

	miniloelie (bourges, 18) répond	Posté le 31-07-2012 à 22:32
docteur cohen préconise la pesée le samedi. . .

	isa_37 (Strasbourg, 67) répond	Posté le 31-07-2012 à 22:21
Ok et merci! bonne soirée tout le monde!

	miniloelie (bourges, 18) répond	Posté le 31-07-2012 à 22:18
docteur cohen préconise la pesée le samedi. . .

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