Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	AudreyCedric (VALENCIENNNES, 59) répond	Posté le 01-08-2012 à 17:23
@mirella13129 (ARLES, 13): pour le changement du menu spécial colopathie c'est déja fait, mais sa ne me convient pas.

	fatsow (amiens, 80) répond	Posté le 01-08-2012 à 16:03
@Audestebaz, à mon avis, prends plutôt un soda light ou un édulcorant! Bon courage!!!

	fatsow (amiens, 80) répond	Posté le 01-08-2012 à 15:59
Merci Annick pour ton témoignage concernant les cigarettes! C'est dingue, je fume alors que je n'en ai pas réellement envie, je pense que c'est pour remplacer les grignotages mais comme tu dis, bonjour le budget et la santé!!!! :(

	annick60 (pontchateau, 44) répond	Posté le 01-08-2012 à 15:58
@faninc : Moi aussi, j'ai le même problème que toi concernant la rétention d'eau et je serai preneuse aussi de conseils ! Je n'ai pas encore trouvé de recette miracle. :-bd .

	Audestebaz (St Claude, 39) répond	Posté le 01-08-2012 à 15:54
Coucou, après le petit repas de ce midi, 1h30 de VTT, je suis un peu toute molle :( Ou est le sucre dans ce régime, est-ce qu'on a le droit de mettre du sucre dans le yahourt ou de prendre de la confiture, moi ca me manque. @ Marysette, Bienvenue, biensur qu'on t'accepte, et on va profiter de tes conseils.

	faninc (sarrebourg, 57) répond	Posté le 01-08-2012 à 15:21
coucou tout le monde. Pour ma part ca va faut que je m'organise encore par rapport à la préparation des repas, une fois tout ca bien mis en place je pense que j'apprécierai encore plus. Par contre je souffre de rétention d'eau. Quelqu'un d'autre à ce problème si oui je suis preneuse pour les conseils. . . merci d'avance

	marysette_77000 (VAUX LE PENIL, 77) répond	Posté le 01-08-2012 à 15:13
Bonjour à toutes, je m'appelle maryse j'ai perdu 10 kg en 1 an. Mon abonnement s'arrêtait avant mon départ en vacances, je reprends donc au début comme vous car au bout de 52 semaines il n'y a pas d'autres menus. Je suis à 1200 kl. Je vais souvent dans les forums, celui dans lequel j'allais à cessé pour l'instant d'être alimenté, le dernier message est le mien. Donc je souhaite si vous m'acceptez recommencer cette nouvelle année en votre compagnie. J'ai encore au moins 10 kg à perdre. Je pense pouvoir également vous apporter quelques conseils mais j'ai également besoin de votre soutien, et des conversations dans ce forum. Je fais très souvent les recettes savoir maigrir même pour mes invités qui sont ravis. je vous dis donc à bientôt si vous le souhaitez. Bonne journée et bon courage. Marysette

	vava16 (Saint-Yrieix s/charente, 16) répond	Posté le 01-08-2012 à 14:32
bonjour tout le monde 3ème jour toujours motivé moi aussi je trouve que je mange trop bonne journée !!!

	bigrock (coucy, 02) répond	Posté le 01-08-2012 à 13:21
mirella13129 , merci de t'occuper, de mon cas , je sais que mon n° de commande est la preuve que je suis inscrit au programme , le probléme c'est que je ne l'ai pas ! je n'ai jamais reçu de lettre de confirmation de mon paiement et jamais de N° de commande commançant par les lettres CHK .j'ai téléphoner hier au 0800 00 88 30 , rien n'a bougé depuis. j'attends encore jusqu'a ce soir .cordialement. pour tous les participants au site , je tiens à vous présenter mes excuses pour developper ce sujet peu en rapport avec le régime . c'est je vous le promet la derniere fois que j'y revient.

	sev75 (le havre, 76) répond	Posté le 01-08-2012 à 13:15
bonjour ! moi aussi j'ai commencé lundi le régime à 1400 calories étant donné que je n'ai pas beaucoup de temps je ne suis pas les menus à la lettre mais je pèse et calcule les calories de tous mes aliments pour rester adapté au menu comme il fait chaud c'est souvent crudités en ce moment,jai hâte à samedi pour savoir si je fais bien ou non ! bonne journée !

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