Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	fatsow (amiens, 80) répond	Posté le 01-08-2012 à 20:54
Coucou, je n'ai pas de balance de cuisine, alors quelqu'un pourrait-il me dire à quoi correspondent 100g de féculents?( en cuillères à soupe par exemple)merci à l'avance!! Odile.

	vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond	Posté le 01-08-2012 à 20:08
merci bcp !!! :) :) :) :) :)

	Chouquine (Granges VS, 99) répond	Posté le 01-08-2012 à 19:30
Bonjour a tous pour le moment je gere bien ma premiere semaine , aujourd' hui j ai fait une compet. de golf j'ai marche pendant 5h sans compter en haut en bas les bras, puis grillades au club avec de bonnes salades hum! Je me suis regalee .On verra si la balance a aime autant que moi ( rire ) bizzzzz Pauline

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 01-08-2012 à 19:28
Vals tu as un tableau des équivalences mais sans les calories désolée :-S

	dubuissonlydie (dunkerque, 59) répond	Posté le 01-08-2012 à 18:38
Bonjour val67 Il faut aller sur cliquer à gauche sur "outils" puis "bonus" puis "équivalences des aliments" Bon courage lydie

	vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond	Posté le 01-08-2012 à 18:32
bjr est ce que sur le site il existe un tableau avec les aliments et les calories correspondantes ? merci et bon courage à tous

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 01-08-2012 à 18:30
Audrey c'est bien dommage, tu en as parlé aux diéts ? ? ??

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 01-08-2012 à 18:27
Bigock je vois mieux ton problème, mais si tu as accès au forum aux plans des repas et le reste ça veux dire que ton compte est ouvert, je vais poser la question et je te tiens au courant ;)

	Egedan71 (71) répond	Posté le 01-08-2012 à 17:33
Sabyseb a dit : "Bonjour tout le monde. Pour ma part, j'avoue que le programme 1400 est trop difficile pour moi et je pense que pour ne pas me mettre en échec il faut que je passe au 1600 car la quasi absence de féculents le soir avec les 1400 est trop difficile pour moi. Avec la batterie de régimes que j'ai faits, je peux affirmer que je ne me berce pas d'illusions, je me tiendrai pas avec 1400 cal., c'est sûr, même si tout paraît beau au début. Voilà mes impressions pour ce J+2. Hier soir, j'avais super faim et j'ai craqué sur le pain et sur le fromage, ce qui pour moi signifie que la frustration était trop grande. Alors voilà, je passe au 1600. Qu'en pensez-vous? Sabrina " Je plussoie, la faim est là et même si comme cela a été dit, j'étale les repas, c'est dur, dur. J'ai aussi craqué hier même si je me suis reprise aujourd'hui. Pour une perte de 39 kgs n'est-il pas trop sévère de commencer à 1400 ? Boire beaucoup d'eau certes pour couper la faim mais cela fonctionne un temps. Je sais que je n'avais pas un comportement alimentaire sain mais je reste sur ma faim si c'est le cas de le dire. :P Mici.

	FANFAN09 (26) répond	Posté le 01-08-2012 à 17:28
salt! moi c fanfan j'ai commencer il y a trois jours 1400calories.aprés 2 grossesses j'aimerai perdre 10kg.bon courage a tous

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