Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sylvie79_2 (thouars, 79) répond	Posté le 02-08-2012 à 07:59
Bonjour à tous Je reste très déterminer à suivre les menus à la lettre Et cela commence à payer. Donc c'est que du positif, mais c'est vrai que parfois j'ai encore envie de grignoter mais je ne craque pas. Je me suis lancé un défi donc je vais ou bout. Bonne chance à tous sylvie

	Hemes07 (Buizingen , 01) répond	Posté le 02-08-2012 à 07:52
Coucou J ai le morale un peu bof. . . Envie qui monte J essaie de résister Il est vrai que vous relire toutes et tous motivés me redonne la pêche Allé une nv journée Qu elle soit bonne

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-08-2012 à 07:22
bonjour à vous, j'espere que vous commencez à gerer votre programme ;) c'est vrai que l'on mange beaucoup mais c'est meilleur pour la santé on ne mange pas n'importe quoi et on sait se faire plaisir sans abus ni frustration :D bon jeudi à vous! bientôt la pesée lol, passez une belle journée :-q

	Audestebaz (St Claude, 39) répond	Posté le 02-08-2012 à 07:00
Salut a tous, je vois que la fatigue concerne un peu tout le monde, aller accrochez vous et pensez à la balance samedi matin. J+4, pas encore trop de craquage, on est des Winneuses. . .et winneurs. Moi aussi j'ai un homme qui profite de ces bons petits repas équilibrés alors a celle qui n'ont pas de soutien, surtout ne les écouté pas !! continuez et restez motivés Bonne journée

	sandrapat (PORT SAINT LOUIS, 13) répond	Posté le 02-08-2012 à 06:54
cc petit craquage hier mon homme m'a invitée au resto. . .j'ai bu 1 martini et ai mangé une entrecote sans sauce mais avec frites X( . . ...allez on se reprend ce n"était q'un petit écart !! on verra bien samedi matin sur la balance :-O bonne journée à tous :D sandra

	jeanmarie_ami (GRADIGNAN, 33) répond	Posté le 01-08-2012 à 23:41
bonsoir à toutes, je dit à toutes car je crois qu'il n'y a pas beaucoup de male ici. comme vous j'ai commencé le 30 juillet et mise à part le peu de pain pendant les repas, c'est pas dure. . . en ce moment je suis en vacances et j'ai de quoi m'occupper la journée dans mon jardin. reprise du boulot le 16 août, on verra. . . pour moi pas de soucis de comprehension car mon amie profite des repas equilibrés pour se faire une santé. elle a accouchée de notre fille au mois de mai et elle veut perdre les kilos superflus. donc j'ai de la chance. . . moi je ne ferais pas de regime je serais heureux que ma compagne veuille me plaire un peu plus et je ne m'amuserais pas à me desinterresse de se quelle fait car quoi qu'on en disent, même si les repas sont bon, quand on aime manger et bien c'est pas facile de mettre de coté se que l'on prefere le plus. . . pardon pour les fautes, je ne me relis pas. bon courage à toutes et sachez que les mecs sont pas tous des muffles ;)

	miniloelie (bourges, 18) répond	Posté le 01-08-2012 à 23:39
bonsoir à toutes, j'ai passé une journée compliquée pleine de stress, donc craquage pour un twix!! mais j'ai fait une heure de piscine ce soir. . .. Pas bien, pas bien!! il va falloir que je travaille tout ça, le réconfort dans le sucre. . .. bonne soirée à toutes et bravo à celles qui suivent à la lettre!

	fatsow (amiens, 80) répond	Posté le 01-08-2012 à 23:27
Courage pink_baby_doll! Pareil, ma fille hier m'a dit:"tu dois être super rassasiée avec tout ce que tu as mangé"!! X(

	pink_baby_doll (NICE, 06) répond	Posté le 01-08-2012 à 22:45
Bonsoir tout le monde : Bourse, c'est bien de ne pas avoir craquer!! Annick60 : Comme je te comprends! Mon mari m'a dit " Tu manges tout ça?!!!" Ben oui! On mange peut être plus mais beaucoup moins de cochonneries!!C'est pas agréable!! Enfin on reste motivé. Ils pensent ce qu'ils veulent X( Sinon journée 3 bien plus sympa qu'hier!! Je n'ai pas eu faim car j'ai bien mangé ma semoule à midi. Par contre très fatiguée car la chaleur+ le regime+ la fatigue ( bébé s'est reveillé comme les poules ce matin) ça ne fait pas bon mélange. Je file au lit!! A demain!!

	fatsow (amiens, 80) répond	Posté le 01-08-2012 à 22:32
Ok, BOURSE, je te remercie, en fait, je me rends compte que je ne prenais pas assez de féculents :D

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