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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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FANFAN09 (26) répond | Posté le 02-08-2012 à 22:39 | ||
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coucou!4éme jour je tiens bon le plus dur c le moment du gouter avec les enfants l'envie de monter sur la balence me démenge aussi!bonne soirée
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sabclevic (arbois, 39) répond | Posté le 02-08-2012 à 22:26 | ||
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Oui c'est vrai que ça fait de la différence j'avais pas vu, moi la galette est déjà préparée mais pour samedi je prendrai les 2 blancs d'oeufs et on verra.
Sinon vous suivez en général les plans de repas ou non? Parce que j'ai vu je sais plus où plein de personnes qui mangent moins et pas du tout ce qui est prévu ( à part les équivalences bien sûr! ) |
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isa_37 (Strasbourg, 67) répond | Posté le 02-08-2012 à 22:21 | ||
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bonsoir tout le monde, je vois que nous restons toutes motivées (et motivé)!
Bon journée sympa et qui passe vite avec le boulot et un resto entre midi et 2heures. Mais pas trop difficile de trouver un repas diététique 'poisson,pâtes, légumes). Pas trop dur pour le moment. Je suis le régime à 1600 cal, j'espère que la balence, samedi, sera de mon côté! A demain |
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Soll (99) répond | Posté le 02-08-2012 à 22:14 | ||
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Dans les options, il y a deux formules de rattrapage : soit avec 2 blancs d'oeuf, soit avec 3 blancs + un entier. . ...les deux avec légumes et laitage. Ça fait quand même une grande différence! Vous feriez lequel? Est-ce que cela dépend de l'importance de l'écart?
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sabclevic (arbois, 39) répond | Posté le 02-08-2012 à 22:03 | ||
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Coucou bonne journée pour moi, pas de grignotage et surtout j'ai fais du sport ( natation ), par contre moi aussi je vais tricher je vais me peser demain matin car demain soir resto donc pas envie de me peser le lendemain matin. Et donc demain midi galette de rattrapage ( en prévention ), et samedi midi aussi.
Bonne soirée à toutes et à tous |
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Soll (99) répond | Posté le 02-08-2012 à 21:59 | ||
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'faut pas tricher Aurélie!. . .. . .mais c'est quand même géniaaaaaaal!
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aurelie67160 (riedseltz, 67) répond | Posté le 02-08-2012 à 21:47 | ||
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Helli tout le monde aujourd hui j ai tricher je sui monter sur la balance il falle ke je voi si mes effort avait payer un minimum et le resulta et OUI 1kg500 en moin jsui yro heureuse et sa me motive encore plus parce jme fai plaisir en mangen et les kilos parte le bonheur !!!
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Soll (99) répond | Posté le 02-08-2012 à 21:27 | ||
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Premier écart: gâteau d'anniversaire de ma petite dernière. . .. . .ce sera rattrapage pour moi demain! Hop hop!
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fatsow (amiens, 80) répond | Posté le 02-08-2012 à 18:53 | ||
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@DIVAPOULKI, bravo de ne pas avoir craqué, surtout au resto @-) !
Moi j'ai prévu d'inviter chez moi samedi soir, après la pesée de samedi matin, c'est mieux, comme ça, s'il y a des écarts, j'aurai toute la semaine pour me rattraper! Et puis, ce sera l'occasion de faire découvrir les nouvelles recettes aux copains *-:) |
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DIVAPOULKI (MEYRARGUES, 13) répond | Posté le 02-08-2012 à 17:42 | ||
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TOUT VA BIEN ON ADAPTE SI ça VA PAS TOUT ROULE POUR L INSTANT J AI MÊME ÉTÉ AU RESTAURANT ET J AI MANGE CE QUI FALLAIT EN MANGEANT LA MOITIE DE MA BROCHETTE ON VERRA POUR LA SUITE C TROP TÔT POUR DIRE QUE ça MARCHE BONNE JOURNÉE ET BONNE SOIRÉE A BIENTÔT QUE LA FORCE SOIT EN NOUS!!!!
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