Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Soll (99) répond	Posté le 03-08-2012 à 18:47
j'ai aussi opté pour la galette, avec légumes. . ..j'ai tout mis dans un plat, 5 minutes au micro-ondes. . ...c'était bon et rassasiant. . .. . .puis le fromage blanc pour le dessert.

	Audestebaz (St Claude (D61 - Sxx), 39) répond	Posté le 03-08-2012 à 18:23
Coucou tout le monde, pour moi tout va bien encore aujourd'hui. J'ai été courir 1h, et la je commence a avoir faim, les petites pommes de terre de se soir sont les bienvenues. Et demain toutes et tous à vos balances. . .enfin j'ai vu qu'il y avait des petites tricheuses. . .

	sabclevic (arbois, 39) répond	Posté le 03-08-2012 à 18:20
Coucou alors pour moi aujourd'hui pesée également car resto ce soir donc. . . et trop contente -1,2kg depuis dimanche. Ce midi j'ai fait la galette de rattrapage et des légumes verts, c'était bon avec du curry et du vinaigre sur les légumes. Demain deuxième repas de rattrapage je ferai les deux oeufs durs sans jaunes, et j'espère que ça ira ce soir au resto. Bonne soirée

	nanou84200 (Carpentras, 84) répond	Posté le 03-08-2012 à 18:02
Coucou les filles et jean marie aujourd'hui hui , moi ça va très bien,je viens de faire une heure de sport c une révolution pour moi deux heures de sport dans la semaine je suis très contente demain la pesée hebdomadaire . . .faut rester motiver et on lâche rien . . .bises et au plaisir de vous lire :-*

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 03-08-2012 à 16:05
Pink baby doll je croise les doigts pour ton entretient cet aprèm ;) tu nous diras ce soir !!!!!

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 03-08-2012 à 16:03
Quand vous avez des restes faites des boites pour le congél ça vous fera des repas d'avance au cas où vs n'auriez pas eu le temps de cuisiner ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 03-08-2012 à 16:00
Bonjour Soll tu as bien lu c'est bien 2 oeufs durs sans le jaune , perso je préfère l'omelette blanche au moins ya un jaune !!! ;)

	vava16 (Saint-Yrieix s/charente, 16) répond	Posté le 03-08-2012 à 15:27
moi aussi je me suis pesée ce matin -1kg :-q j'ai la banane, mais je stress un peu :-S car je suis en vacances ce soir et les travaux commence dans ma cuisine donc plus de gazinière, plus d'évier on casse des murs et on fait de la peinture tout cela pendant 15 jours pique nique en vu assiettes et verres en plastiques obligé, et les deux garçons chez papi et mami!!!je n'aurais donc pas trop de temps pour venir sur le forum bon courage à tous

	crazylolo (weyersheim, 67) répond	Posté le 03-08-2012 à 12:31
Ce regime en 3 mots : _ des fibres , des fibres et du transit !!! :D

	Soll (99) répond	Posté le 03-08-2012 à 12:00
Ne te décourage pas Pink baby doll. . .. . ..ça peut aussi être de la rétension d'eau! Je te tiens les pouces pour cet après-midi! Rafaloue, c'est très bien si tu fais avec les équivalences!

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