Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:08 | |
|
Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
Retour au forum
 |
sofiebusted (Urzy, 58) répond | Posté le 15-08-2012 à 09:27 | ||
|
Merci les filles pour vos réponses c'est très gentil! C'est de la musculation que j'ai fait alor comment s'échauffer avant et après? Allez voir dans "session" et "exercices physique" allez a "cuisses et fessier" et regardez la vidéo "pour avoir des cuisses et des fesses en béton". Merci :^>
|
||||
 | ||||
 |
annick60 (pontchateau, 44) répond | Posté le 15-08-2012 à 08:37 | ||
|
Les filles, si vous voulez des recettes sympas 100% régime, venez aussi sur le groupe "PARTAGEONS NOS RECETTES", celles qui ont déjà testé en sont ravies ! :P
|
||||
| ||||
 |
Soll (10) répond | Posté le 15-08-2012 à 08:29 | ||
|
Vilainpetitcanard,
Pour le rattrapage, tu trouves les infos dans la rubrique "bonus", sous rattrapage des écarts. . .. . .et en ce qui concerne les smiley, j'ai aussi quelques fois des problèmes. . ...mais je suis sur IPad. Gali, Cool! Tu as vraiment bien géré! De mon côté, j'ai pris le rythme avec mes séances de vélo d'intérieur. J'essaie de faire tous les jours. . .. |
||||
| ||||
|
|
annick60 (pontchateau, 44) répond | Posté le 15-08-2012 à 08:26 | ||
|
@sofiebusted : As tu fais des étirements, sinon essaie et si le problème persiste masse toi les cuisses avec un gel décontractant. N'oublie pas qu'avant de faire du sport et surtout si tu n'as plus l'habitude, il faut t'échauffer ! ;)
|
||||
| ||||
|
|
annick60 (pontchateau, 44) répond | Posté le 15-08-2012 à 08:23 | ||
|
Bonjour !
@vilainpetitcanard : J'ai fait une journée de rattrage lundi qui a absolument bien marché, car j'ai perdu plus que ce que j'avais pris durant le we. Midi : 2 oeufs durs sans le jaune, 1 assiette de légumes et 1 yaourt 0% 16h : 1 fruit soir : galette blanche, 1 assiette de légumes et 1 yaourt 0% Et franchement, je n'ai pas eu de sensation de faim. :-q Pour le smileys, normalement tu cliques dessus sur la barre grisée au-dessus de ton mess et ça devrait marcher. Bonne journée ! (Ici, c'est orageux et cette nuit, il est tombé de gros grêlons) X( |
||||
| ||||
|
|
Soll (10) répond | Posté le 15-08-2012 à 08:20 | ||
|
Sofiebusted. . ... Ça doit être vraiment douloureux!. . ...je ne suis pas médecin, mais dans ta situation, je me ferais masser les jambes pour essayer de les décontracter, après un bain bien chaud. . .. . . J'attendrais avant de reprendre le sport et je commencerais par de la marche rapide, de la natation. Mais tu pourrais aussi demander à ValérieLeSport, qui est la coach sportive du site. . ...courage!
|
||||
| ||||
|
|
sofiebusted (Urzy, 58) répond | Posté le 15-08-2012 à 01:56 | ||
|
Bonsoir désolé de m'incruster (je viens du 13 août) mais:
SVP J'ai un GROS problème lundi soir j'ai fais quelques exercices que l'on trouve sur le site, celui qui fait des cuisses et des fesses en béton , le problème c'est que depuis je ne peux plus marcher mais surtout m'acroupir ou descendre les escaliers. Ça ne ressemble pas aux courbatures que j'ai déjà u, en fait mes muscles de cuisses sont constamment contracter et des fois je suis à 2 doigts de tomber! Quelqu'un peu m'aider svp? ? ?? SOS |
||||
| ||||
|
|
sofiebusted (Urzy, 58) répond | Posté le 15-08-2012 à 01:55 | ||
|
Bonsoir désolé de m'incruster (je viens du 13 août) mais:
SVP J'ai un GROS problème lundi soir j'ai fais quelques exercices que l'on trouve sur le site, celui qui fait des cuisses et des fesses en béton , le problème c'est que depuis je ne peux plus marcher mais surtout m'acroupir ou descendre les escaliers. Ça ne ressemble pas aux courbatures que j'ai déjà u, en fait mes muscles de cuisses sont constamment contracter et des fois je suis à 2 doigts de tomber! Quelqu'un peu m'aider svp? ? ?? SOS |
||||
| ||||
 |
vilainpetitcanard (CHASSENEUIL DU POITOU, 86) répond | Posté le 15-08-2012 à 00:22 | ||
|
Roselyne, le "sans chichi" se situe à l'Aiguillon en face du plan d'eau.
Moi aussi, cela me fait très plaisir de converser avec vous - Pourrions-nous nous en dire plus l'une et l'autre ? je suis allée sur votre "profil" mais . . ..on (vous)ne nous dit(es) pas tout. . ..!!!! Petit message pour tout le monde : 1/ je ne me rapelle plus ce que l'on doit faire la journée de rattrapage 2/je n'arrive pas à insérer les smiley même en faisant copier/coller ? ? ?!!!! Bon il est 00.20. . ..je vais me coucher même si je n'en ai pas envie. . .beaucoup de mal à m'endormir ??!! Bonne nuit et à demain |
||||
| ||||
 |
gali63 (Clermont-Ferrand, 63) répond | Posté le 14-08-2012 à 22:47 | ||
|
Bonjour à tous.
Voilà rentré de vacances et toujours -2,3kgs reprise à fond du régime et vous tout se passe bien? ? ?? |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
