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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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isa_37 (Strasbourg, 67) répond | Posté le 16-08-2012 à 20:03 | ||
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Bonsoir tout le monde,
Ici il fai chaud. . .et un peu trop chaud pour aller marcher! Jirais demain Je suis un peu impatiente de me peser car la semaine a été chargé!! |
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vilainpetitcanard (CHASSENEUIL DU POITOU, 86) répond | Posté le 16-08-2012 à 18:10 | ||
De retour du zoo de Beauval :-q - 9a vaut le coup d'y aller :-q
Beaucoup marché :P mais ça fait du bien - à midi : 1/2 baguette Daunat (jambon blanc - émmental - salade et 3gr de beurre et. . .une crêpe au sucre et 50 cl de badoit et une autre (bouteille de badoit ;) ..) vers 16h00 - ce soir tomates du jardins avec 1 tranche de jambon - fromage blanc et mirabelles J'espère que vous avez passé une bonne journée Roselyne ;) Bon à la douche maintenant car il a fait chaude au zoo :P |
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vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond | Posté le 16-08-2012 à 14:05 | ||
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pour ce midi pas trop faim car chaud chaud !!!
donc j'ai pas fait la recette verrine melon par contre j'ai mangé 1 melon et 3t de jambon de parme ! c'est tout j'étais rassasiée maintenant boulot jusqu'a 17h30 encore demain et apres 3 semaines de vacances YESSSSSSSS bises et à ce soir peut etre |
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mich63 (dore l''église, 63) répond | Posté le 16-08-2012 à 13:21 | ||
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Bonjour à tous
J'espère que vous avez tous passé un bon 15 août, pour ma part hier journée pic-nic sur les bords du lac d'Aubusson avec des amis et evidemment je n'ai pas fait régime :^> donc aujourd'hui et peut être demain 900c :P enfin j'espère que samedi la balance penchera du bon coté X( Pluie hier soir et cette nuit maintenant le soleil est de retour. Bonne journée |
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rafaloue (villaines les rochers, 37) répond | Posté le 16-08-2012 à 12:57 | ||
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bonjour,
Un petit mot pour vous dire que je vais bien et que le moral revient. Je vois mon corps qui commence à s'affiner et je commence à reprendre confiance en moi. Je fais deux fois par semaine les petits exercices qui sont sur le site et tout se passe bien (pourtant je ne suis pas du tout sportive) j'espère que je ne vais pas me démotivée. Je vous souhaite une bonne journée et à bientôt. |
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ROSELYNE_63 (ANGLES, 85) répond | Posté le 16-08-2012 à 11:43 | ||
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bonjour tout le monde et bien aujourd'hui des amis arrivent bon certainement (ecart) on va voir bonne marche vilain petit canard a demain :-O
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vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond | Posté le 16-08-2012 à 08:38 | ||
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Bonjour à tous !!! ;)
hier chaud chaud cette nuit pluie et ce matin re chaud ! caniculaire en alsace B-) bon soit parlons régime et non de la méteo moi tout va bien par contre nous sommes rentrés tard hier soir et j'avais plus fin donc j'ai mangé 2t de roti de porc froid et 2 cs de pates ! (pour manger quelque chose) j'ai aussi commencé des exercices physiques abdo et fessier et j'ai pas pu me retenir et je me suis pesée ce matin et à mon grand étonnement je suis à -500 depuis samedi dernier cool ! :) mon mari me dit que je m'affine de jour en jour et je le sens ds les vetements trop contente :D par contre demain je fete mes 40ans !!! eh oui je me fais un resto demain soir resto italien je vais essayé de limiter les degats :-S par contre invitation samedi soir et dimanche midi je fais de la tartes flambés pour ma famille qui est venu du nord en vacances prr 15j en alsace ! oulalalal ca va etre dur dur :(( sur ce bonne journée et bon régime à toutes :-q |
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Annie44444 (yerres, 91) répond | Posté le 16-08-2012 à 07:40 | ||
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Bonjour,
Je suis toujours aussi contente de ce "régime". Hier midi j'ai pris un apéritif avec mon mari :un jus de tomate;hier soir j'ai mangé une mousse au café,glacée et légère. Je suis impatiente d'arriver à samedi,je me dis que je ne peux pas maigrir en mangeant avec autant de plaisir! Je vous souhaite une bonne journée à toutes,je vais faire ma gym. Sophie:n'oublie pas les échauffements et les étirements pour ne pas avoir de courbatures.Moi,je n'en ai jamais eu. A plus! |
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vilainpetitcanard (CHASSENEUIL DU POITOU, 86) répond | Posté le 15-08-2012 à 22:59 | ||
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Aujourd'hui, impossible d'ouvrir mon "carnet minceur" pour inscrire mes repas X( :((
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vilainpetitcanard (CHASSENEUIL DU POITOU, 86) répond | Posté le 15-08-2012 à 22:57 | ||
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Youpi!!! ça fonctionne :-q
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