Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3194000_corinne (loigne sur mayenne, 53) répond	Posté le 18-08-2012 à 05:29
:( :( :(

	p3194000_corinne (loigne sur mayenne, 53) répond	Posté le 18-08-2012 à 05:28
:( + 200g sur la balance ce matin déçue car pas fait d'ecart on verra la semaine prochaine aller 5h30 je pars au travail!!!!avec la chaleur dans la voiture une bonne parti de la journee vivement ce soir :(

	p3194000_corinne (loigne sur mayenne, 53) répond	Posté le 18-08-2012 à 05:28
:( :( :(

	vilainpetitcanard (CHASSENEUIL DU POITOU, 86) répond	Posté le 17-08-2012 à 23:07
Coucou, Valérie 67, je trouve que vous avez été vraiment très raisonable pour vos 40 ans :-O J'espère pour vous que cela n'a pas été de même pour votre entourage et qu'ils n'ont pas fait de régime . . . sur les cadeaux ;) :-* :-*

	isa_37 (Strasbourg, 67) répond	Posté le 17-08-2012 à 21:33
Coucou, je vois qu'on est toutes très serieuses!!!! resto improvisé avec des collègues, mais j'ai pris une salade de foie de volaille et pas de dessert: ce soir, j'ai mangé 3 galette aux céréales avec une fine couche de choco comme dessert! Si c'est pas sérieux A demain :P

	vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond	Posté le 17-08-2012 à 16:09
c ok j'ai trouve demain je me fais ca 2 blancs d'oeufs et legumes verts :-q ce soir je prend au resto italien une salade oceane (salade verte, crevettes, noix de st jacques. . .) et apres 2 boules de sorbet . . . ca va je suis raisonnable pr mes 40piges et pas d'alcool apreo jus de tomate :-q allez à demain pr la suite du regime et surtout la pesée AIE AIE AIE :-O

	Annie44444 (yerres, 91) répond	Posté le 17-08-2012 à 15:42
Pour les rattrapages,tu vas voir dans -outils -bonus et tu as toute une liste de choses très intéressantes(les équivalences,"je vais au restaurant",les repas de fête,les rattrapages. . .) La galette est une omelette sans jaune d'oeuf ou presque! Courage et fais au mieux! Annie

	vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond	Posté le 17-08-2012 à 15:32
merci ANNIE44444 sympa ;) alors à midi je n'ai pas mangé car j'ai ramené des gateaux au travail :(( donc ce matin petit dej café au lait ecreme sans sucre 2biscottes beurre allégé 1 nectarine à 14h 2 parts de tartes fines à la compote de pomme et pomme + café au lait sans sucre c tout :(( ce soir je suis invité au resto mais je sais déjà quoi prendre pr rester equilibrer c quand meme mon anniversaire . . .. demain je ferai le menu galette blanche c'est bien ca ? quelqu'un peut m'expliquer svp ? ? ? :-O car demain soir je suis invité à nouveau. . . :-bd bonne aprem maintenant c'est promenade aec ma petite westie ELINE :x

	mich63 (dore l''église, 63) répond	Posté le 17-08-2012 à 15:25
Tu as raison Annie 32° à l'ombre c'est trop pour un ordi mais je lui ai donné à boire et tout fonctionne à nouveau Bonne journée

	Annie44444 (yerres, 91) répond	Posté le 17-08-2012 à 13:49
Bon anniversaire Valérie. Michèle,je viens de remplir mon carnet sans problème! Ton ordinateur a peut être trop chaud! Bonne journée.

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