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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Soll (10) répond | Posté le 27-08-2012 à 10:49 | ||
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Après trois semaines de vacances (restos, apéros, invitations), on peut dire que je débute véritablement aujourd'hui! Alors félicitations pour vos pertes. Peu importe combien, il faut y aller calmement et continuer aussi en cas de stagnation.
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tamarix (witry les reims, 51) répond | Posté le 27-08-2012 à 07:55 | ||
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bonjour, je finis ma 4e semaine et perdu que 3kg cela fait une semaine que je stagne.. :(
j'ai changé de régime j'ai pris celui de 1200 j'attaque depuis ce matin, le 1400 était trop copieux pour moi. j'espére atteindre mon objectif d'ici noel, en espérant ne pas baisser les bras. . .. bonne journée à toutes |
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FANFAN09 (CLAVEYSON, 26) répond | Posté le 26-08-2012 à 22:14 | ||
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:) bonsoir tout le monde! -400GR j'ai reperdu le poid que j'avais pris la semaine derniére aprés quelques écarts. semaine4 j'ai beaucoup bouger et un peu suivi le programme je m'en sort pas trop mal demain je redeviens plus serieuse. bon courage a vous pour la semaine5 BIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ :-*
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haziel13 (puyricard, 13) répond | Posté le 26-08-2012 à 19:43 | ||
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bonjour à toutes,
je n'ai pas posté de message depuis 15 jours car j'avais un problème avec mon ordinateur X( tout est rentrée dans l'ordre :) , bon mes félicitations à toutes celles qui ont perdu du poids et des centimètres :-q pour ma part, je suis ravie depuis le 30 juillet j'ai perdu 4 kilos.Je suis de plus en plus motivée. Je vous souhaite une excelent semaine haziel :) |
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mmamimone (la tremblade, 17) répond | Posté le 26-08-2012 à 13:31 | ||
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Je suis ravie, depuis le 30 juillet j'ai perdu 2kg
Je suis le programme à 1600 cal et je n'ai pas fait de sport, enfin si mais très peu comparé à vous. En moyenne nombre de pas par jour 2000, je me fixe pour le mois prochain 5000 comme objectif. Bon courage à toutes et à tous |
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verolaba (GOUVERNES, 77) répond | Posté le 26-08-2012 à 12:17 | ||
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200 grs de moins bon y'a eu des écarts et en plus hier c'était un repas de gala je n'ai même pu dîner oups . . .et les rattrappage ne me tentent pas du tout bon on verra bien samedi prochain en plus avec une semaine chargées en écart :^> mais ne lâchons pas on a encore du chemin à faire toute ensembles allez bon dimanche et à demain
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vilainpetitcanard (CHASSENEUIL DU POITOU, 86) répond | Posté le 26-08-2012 à 11:14 | ||
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Bonjour,
Malgré "les écarts" d'hier, je n'ai pris que 100gr ;) Il faut dire que ces écarts n'étaient pas des écrats de quantité mais de qualité, je me suis même accordée une barre de chocolat noir de 10gr :P Aujourd'hui, resto, mais c'est un resto qui fait de la bonne cuisine sans sauce, pas grasse et saine :-q Bon dimanche à tous :-* Ne baissez pas les bras . . .Carole 971 ;) |
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Carole971 (Les Abymes, 97) répond | Posté le 26-08-2012 à 03:46 | ||
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Merci pour vos encouragements, je laisse passer le WE sans faire d'excès, et e me déciderai lundi
MERCI |
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dubuissonlydie (dunkerque, 59) répond | Posté le 25-08-2012 à 15:55 | ||
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Carole 971 bonjour
Ne laches pas!!!! Ce serait dommage!! Tu as démarré c'est que tu as envie de perdre du poids. J'ai eu du mal aussi au début, je n'ai perdu que 800 grs la 1ère semaine, rien la 2ème, 200 grs la 3ème donc j'ai décidé de changer de programme 1200kcal au lieu de 1400kcal et ce matin sur la balance -1k600 donc je continue encore une semaine et après je repasserai à 1400k Bon courage à toi et accroches toi ALLEZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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Annie44444 (yerres, 91) répond | Posté le 25-08-2012 à 14:12 | ||
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Carole 971
Ne t'arrête pas! Il est possible que tu ne maigrisses pas parce que tu fais du sport! Si tu suis bien le "régime"tu finiras par maigrir;tu peux aussi demander aux diététiciennes de regarder ton carnet minceur pour voir si tu fais des erreurs. As tu pris tes mesures pour comparer? Remotive toi,c'est pas perdu.Fais toi plaisir en choisissant dans les recettes de JMC. QUAND ON VEUT ON PEUT! Annie |
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