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par kathleen01 (miribel, 01) | Posté le 23-05-2012 à 22:24 | ||
Salut à toutes :-)
je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute |
kearro (la chapelle basse mer, 44) répond | Posté le 28-05-2012 à 10:04 | |||
Bonjour à tous !
Je commence aujourd'hui mon programme pour des raisons de santé.J'espère trouver sur ce forum beaucoup de motivation. J'ai déjà fait beaucoup de régimes mais à chaque fois effet yo-yo. Objectif -15 kg !!!! allez c'est parti !!! Véro |
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Patou1562 (Domérat, 03) répond | Posté le 28-05-2012 à 09:56 | |||
Bonjour à tous ! :D
C'est le début de l'aventure pour vous et il est normal de se poser des questions @-) ! J'ai vu que certaines se demande si l'on peut moins manger le soir. Ce qu'il faut savoir, c'est comment répartir ce dont vous avez besoin tout au long de la journée. Par exemple : - Petit déjeuner : 1 boisson chaude sans sucre, 1 produit laitier, 1 produit céréalier accompagné d'une juste dose de matières grasses et 1 fruit. - Déjeuner : 1 crudité et/ou 1 portion de légumes cuits, 1 portion de viande, de poisson ou d'œufs, 1 portion de féculents, 1 produit laitier, 1 fruit, un peu de matière grasse en assaisonnement et de l'eau. - Dîner : 1 crudité et/ou 1 portion de légumes cuits, selon le déjeuner 1 portion de viande, de poisson ou d'œufs (facultative s'il y en avait déjà une à midi), 1 portion de féculents, 1 produit laitier, 1 fruit, un peu de matière grasse en assaisonnement et de l'eau. Vous trouverez aussi dans le tableau des équivalences par quoi remplacer les aliments qui ne vous conviennent pas en allant dans Outils, Bonus puis Équivalences entre aliments. Dans le tableau des repas, il y a un rond bleu à côté des recettes qui permet alors de la remplacer par une autre au choix. Il ne faut pas se décourager même si ça peut être dur par moment. Je commence ma 5ème semaine et j'ai déjà perdu 5,600 kgs ! :-q Bon courage et tenez bon ! Pensez à votre objectif ! Patricia "Si je veux, je peux !" :-* |
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TITEUF18260 (BARLIEU, 18) répond | Posté le 28-05-2012 à 09:48 | |||
Courage à vous toutes et tous. :-q
Nous les aurons ces fichus kilos ;) Bonne journée et à plus tard. |
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mimiguigui (yerres, 91) répond | Posté le 28-05-2012 à 09:46 | |||
Bonjour, a toutes, bon courage a toutes, c'est mon premier jours on y va. . .
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nic_62 (62) répond | Posté le 28-05-2012 à 09:44 | |||
Bonjour tout le monde, je suis heureuse de reprendre ce plan alimentaire qui m a réussi
il y a 3ans. . . pourquoi j ai regrossis? c est notre vie perso, qui fait que l on mange lorsque quelque chose ne va pas. . . et puis on continue. . ..à manger!! Avec cette expérience, je suis plus forte, je sais que je vais mincir, car c est un super programme, et pour. . .l aprés je ferai plus attention. Bon plan à tous, j aimerais perdre 10kgs ou plus.. avec vous tous, on se soutiendra Nic- |
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alexandra020683 (Montvicq, 03) répond | Posté le 28-05-2012 à 09:39 | |||
Bonjour à toutes!!! J'ai commencé ce matin et mon objectif est d'atteindre les -15kg. Je pense que je vais en baver mais la motivation est là. Courage à vous toutes
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angy7684 (seguret, 84) répond | Posté le 28-05-2012 à 09:39 | |||
bonjour à tous,
ça y est c'est le grand jour! il faut chasser c'est foutu kilos, le plus duir ce sera d'être toujours motivé au long terme. allez courage etbone Journée |
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Sardaigne84 (84) répond | Posté le 28-05-2012 à 09:37 | |||
Bonjour à tout le monde !
Je commence aujourd'hui et désire perdre environ 10 kgs Du courage à tous et toutes . |
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tice26100 (romans sur isere, 26) répond | Posté le 28-05-2012 à 09:36 | |||
bonjours a tout le monde et bon demarage -30 kilos dans un premier temps on va reussir a ce delester de ces foutus kilos :P
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Gnath (Montayral , 47) répond | Posté le 28-05-2012 à 09:34 | |||
Bonjour et bon démarrage à toutes, je suis ravie de voir autant de participante, j ai le même objectif que toi mais avec des années en plus, je mises sur nos discussions pour ne jamais lacher.
A très bientôt Nath. |
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