Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 27-04-2012 à 16:07
bonjour,à vous toutes et tous B-) merci nournous B-) se matin rien ne fonctionnait donc j'ai changé d'ordinateur mas c'est relativement compliqué car nous avons nos habitudes et en plus pour venir sur les forums c'était grave c'est pour ceci que nous devons êtres deux bénévoles pour pouvoir faire tourner le forum pour l instant je sus encore dans le caca car c'est un nouveau que je ne me servais pas nous allons y arriver avec de la patience et la bonne humeur je vous souhaite une bonne journée

	mounette_118 (MUDAISON, 34) répond	Posté le 27-04-2012 à 15:28
je commence moi aussi lundi et je me sens un peu perdue dans tous ces produits à consommer. Où peut-on voir les équivalences entre produits ? peut on remplacer un produit par un autre et dans quelle quantité ? ? ? merci pour vos réponses. :(

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-04-2012 à 11:11
Tu sais que nous sommes toutes confrontées à ce dur problème, mais bon @-) ne nous laissons pas aller. . .. . ..

	_17903_7nains ( ) répond	Posté le 27-04-2012 à 11:09
Je . . .recommence aussi en reprenant les mêmes bases et menus. En Février 2008 = 100 kg et ensuite baisse jusqu'à 81 kg. Je me croyais sauvé. J'ai refait les mêmes erreurs de nutrition. Top de calories pour moins de dépenses. Et j'ai repris 500g par mois = 6 kg à l'année et maintenant je fais 98. Il faut tout recommencer. Alors @ + Cela ne sera que la troisième ou 4ième fois dans ma vie. C'est très mauvais , cela s'appelle YoYo. :)

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-04-2012 à 10:42
Bonjour a vous <X Natouchka, c'est vrai que la liste est un peu déroutante par sa longueur , je me souviens de m'y etre perdue quelques fois @-) mais en queklques semaines tu matriseras <X Isaleb, on te donneras un coup de main, Ollive est une bonne fée de la cuisine <X Dominqiue d'accord avec toi, alors Zen Ollive et moi sommes des anciennes du site, nous sommes là pour vous aider ;) <X Ollive, pas de veine, çà m'arrvive aussi régulièrement :-S

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 27-04-2012 à 08:43
bonjour , j'ai des problémes avec internet bisous

	audreydefrancia (Paris, 75) répond	Posté le 27-04-2012 à 08:08
Bonjour à toutes!!! J'ai commencé le programme il y aura bientôt un mois, objectif 18kg à perdre et pour l'instant j'en ai perdu 4kg!!! Je suis très contente surtout que plus que sur la balance les résultats se voient dans les mensurations!!! Tout le monde commence à le remarquer!!! ça fait plaisir!! Pour les menus il ne faut pas trop s'en faire j'ai appris au fil des semaines à les arranger en fonction de mon budget et de ce que j'ai dans mon frigo! N'hésitez pas à consulter la liste des équivalences!!! Bon courage à toutes

	lunabelle3 (la seyne sur mer, 83) répond	Posté le 27-04-2012 à 00:16
bonjour je viens de m'inscrit et je commence lundi pour une perte de 18kg .je suis motivée et j'espere pouvoir compter sur vous.à très vite :-)

	p2868644_dominique répond	Posté le 26-04-2012 à 23:46
Bonjour, Je crois que nous stressons toutes un peu mais à force de consulter le site on va s'habituer. J'ai 20 kgs à perdre un long chemin donc. . . Je fais comme fl1 je me lache un peu avant la date du début de la bataille contre ces fichus kilos.

	isaleb (lattes , 34) répond	Posté le 26-04-2012 à 21:38
bonjour, je m appelle isabelle et je commence aussi lundi, j ai un peu peur car je suis très difficile niveau nourriture et j ai peur de pas y arriver, je suis super motivée c pour ça que je le fais, mais aussi très stressée de ne pas y arriver. j ai 12 kgs a perdre. :D

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