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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 19-10-2011 à 12:00 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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motivezen (riedisheim, 68) répond | Posté le 09-11-2011 à 07:13 | ||
bonne journee des mamies puisque mercredi lol sinon courage a celles qui bonnent chez nous il pleut des cordes grrr
edith oui un repas ratrapage c est tres bien ;) cela eface ra le petit ecart de midi :-q courage voici une facon de faire une omelette avec des blancs d oeuf plus un oeuf legumes varier et pas triste on peut aranger la galette de ratrapage en quelque chose de bon bises a tous a plus |
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adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 09-11-2011 à 03:31 | ||
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Bonjour,
Pour ceux et celle que ça intéresse, Jean-Michel Cohen à mis au point une rubrique Bonus. Celle-ci vous permet d'accéder aux fiches pratiques suivantes : Votre guide d'utilisation de "Savoir Maigrir" (PDF : 1463 Ko) Les 100 meilleurs aliments santé à petit prix (PDF : 7663 Ko) eBook gratuit : Bien manger en famille (PDF : 2108 Ko) Les différents modes de cuisson Les bonnes quantités sans peser Les équivalences entre aliments Les indispensables dans votre cuisine Des vrais conseils pour faire ses courses Bien manger sans trop dépenser Liste des légumes à consommer sans modération Les épices et les herbes Les recettes festives Une fête, un menu Les recettes cuisine du monde Si j'allais au restaurant ? Rattrapages des écarts J'espere que cela pourra vous aider. . . Bonne continuation et bonne journée |
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virginie069 (ST MAURICE SUR DARGOIRE, 69) répond | Posté le 08-11-2011 à 21:21 | ||
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merci angelika74 pour le conseil je verrais bien si ca change quelque chose sur la balance . Allé gooooo pour le sport ce soir cest 1h de zumba j'adore ca fait du bien . bon courage a tous bonne soirée
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choupette19-5 (nogent, 52) répond | Posté le 08-11-2011 à 20:44 | ||
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bonsoir a toutes et tous TISSOU_12 ta recette a pas l'air trop mal je crois que je vais essayer :P Moi aussi je vais aller preparer ma blanquette de veau JOJO 01 tu as bien de la chance d'avoir une piscine pres de chez toi nous on en a une mais elle n'est ouverte que l'été car c une découverte j'adore nager en plus! la plus pres de chez moi est a 25km et ce qui me gène le plus c mes horaires de travail je fais les 2/8 donc quand je suis du matin je me lève a 3h20 l'apres midi jssuis crevé et quand je suis de l'aprem je quitte a 21h alors c pas évident. bon je vais faire ma blanquette bonne soirée a toutes
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edith30340 (salindres, 30) répond | Posté le 08-11-2011 à 20:10 | ||
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Bonsoir à toutes et à tous !!! :D ;)
Quel plaisir de vous lire tous les soirs c'est un soutient très important pour moi !! :-O Je suis toujours motivée ..mais demain midi je vais manger au resto avec une amie mais je me dis que je récupèrerai cet ecart je ne sais pas trop comment pour le moment . . ... :^> :^> J'essayerai les recettes de galette on verra . . ... :P Je vous souhaite une bonne soirée et je vais faire en sorte de ne pas trop culpabiliser demain aprem !!!!!!! :-q :D ;) :( |
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JOJO_01120 (01) répond | Posté le 08-11-2011 à 19:44 | ||
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bonsoir tout le monde, je fais du tapis de marche tous les jours :P , et quand il fait beau on marche dehors avec mon compagnon, de deux heures à une heure ça dépend, mais que ça fait du bien, on est pas de grands sportifs alors c'est mieux que rien. mais en novembre on va se mettre à la piscine qui vient d'être construite, à 10 minutes de chez nous alors qu'avant il fallait faire 3/4 d'heures. :D ;)
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ispafldi (AUVERS-sur-OISE, 95) répond | Posté le 08-11-2011 à 19:12 | ||
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Bonjour à tous, aujourd'hui aquagym et chorale, à midi pas le temps de renter pour manger, aussi pain de mie jambon salade et fromage, je vais rattraper ce soir, mais j'ai très faim :P Bonne soirée à tous :-* :-* :-*
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chopchop (douvrin, 62) répond | Posté le 08-11-2011 à 18:28 | ||
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Bonsoir,
La blanquette de veau est en train de cuire hum c'est pour demain mais j'ai déjà envie de d'en manger ! |
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angelika74 (alby sur cheran, 74) répond | Posté le 08-11-2011 à 18:03 | ||
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enlever le feculent du soir et le fruit il me semble!! mais j'suis pas une experte encore!!
et dis toi que ce n'est pas grave, ne culpabilise pas!! |
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virginie069 (ST MAURICE SUR DARGOIRE, 69) répond | Posté le 08-11-2011 à 17:54 | ||
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Bonjour , j'ai craqué cet apres midi :( . J'ai manger du pain et du nutella , j'ai un gros problème avec ce nutella que dois je faire pour rattaper cet ecart ? merci d'avance
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