Je commence lundi 18 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-07-2011 à 10:29
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ninou06 répond	Posté le 15-07-2011 à 15:27
bonjour, moi aussi je commence le 18/07; j'aimerai perdre entre 20 et 25kg :-S 47 ans, mariée ; 3 grands enfants et mamie de 2 petites filles de 1 et 2 ans, et en novembre je serai une 3ieme fois grand mere !!! j'ai fait de nombreux regimes , perdus et repris encore plus , çà fait 15 ans que je me bats avec mes kgs, j'ai un pb de thyroide, de l'hypertension, et je suis deprimée et les kgs n'arrangent rien à mon moral , mais j'espere cette fois ci y arriver, je suis pas préssée je me donne 1 an pour atteindre un poids raisonnable !!! je vous souhaite à toutes bon courage pour ce debut ,on va se serrer les coudes et atteindre nos objectifs ensemble, tranquillement et sereinement !!! à lundi, bizzzzzzzzzzzzz (je m'en vais fouiner sur le site)

	thenolimitste (Gertwiller, 67) répond	Posté le 15-07-2011 à 15:26
tiens moi aussi, j'ai fait mes courses mais dur dur de trouver les aliments inhabituels comme le Quinoa, le tofu, les lentilles vertes (j'ai jamais manger tout ça) ou des vermicelles de riz (j'ai trouvé que des vermicelles simples). . . comme j'aime presque tout, je vais essayé de respecter les menus à la lettre :) demain je ferais le marché pour les fruits et légumes. . . et je ferais p'tre un essai sur un ou 2 repas ce week end pour voir. . . a +

	mct113 (caubon st sauveur, 47) répond	Posté le 15-07-2011 à 15:23
je commence lundi 18 juillet et je suis motivée comme jamais je souhaite perdre 15 kgs alors j'aurai besoin d'encouragement.. en attendant lundi je fais déjà attention à ce que je mange et j'ai fait mes courses en conséquence. au plaisir de vous retrouver sur le site.

	Véro (deuxville, 54) répond	Posté le 15-07-2011 à 14:40
bonjour, je commence aussi lundi 18, j'ai plus de 30 kg à perdre! j'ai imprimé ma liste de courses et les menus, j'ai déja rayé de la liste tt ce que je ne vais pas acheter (soit je n'aime pas, soit j'ai déja, soit je change pour autre chose,. . .) j'ai regardé les équivalences des aliments, j'échange le poisson contre des moules ou des crevettes ou des st jacques, j'échange le blanc de poulet que je n'aime pas contre des sot l'y laisse de dinde,(moins sec et plus gouteux)j'avais déja acheté le tofu, mais parait que c'est dégueu, donc ça va à la poubelle, je ne gouterai meme pas, je remplacerai par des oeufs, j'ai plein de courgettes, concombres tomates haricots dans le jardin, sans compter toutes les épices et herbes aromatiques dont je suis très friande!!! bon, on y arrivera, faut pas se laisser abattre, et au sujet du pain (je n'en mange qu'au petit déjeuner, jamais aux repas) je m'accorde une tranche de pain en plus le matin (na!) ça devrait faire l'équilibre sur la journée et je fais mon propre pain, donc je n'achèterai pas le pain complet. . . et juste un message pour CHANCHAN : bravo pour tes 12kg en 15 semaines! rendez vous dans 15 semaines, pour voir si moi aussi j'ai réussi à perdre 12 kg!!!

	jcvg (Nangis, 77) répond	Posté le 15-07-2011 à 14:32
Bonjour tous le monde, ;) je commence comme vous le 18 juillet. J'aurai 48 ans dimanche. J'ai plus de 30 Kgs a IRRADIQUES, après l'arrêt du tabacs, la ménopose, et la tyroïde. Tout ca en 2 ans. Maintenant je pèse 101 Kgs.aussi une grossesse a 40 ans qui m'a laissé de bons gros kilos, qui m'aiment et bien sur il ne veulent plus me laisser. :(( :(( :(( Enfin bref, nous rentrons toutes et tous sur le même bateau le 18 juillet et le bateau s'appel : taille de guêpe a bientôt et bon courrage. NOUS ALLONS Y ARRIVER :-q

	cat70 répond	Posté le 15-07-2011 à 12:34
Bonjour,je m'appelle Cathy je suis de Nîmes et j'ai 15kg à perdre. Je commence lundi 18/07

	mag15 (Neuveglise, 15) répond	Posté le 15-07-2011 à 12:02
bonjour a tous!!! Je commence lundi 18 juillet le régime!!! J ai 25 kg à perdre mais j ai un peu peure quand je voit cette liste de courses!!!!!!Y a des choses que je connais meme pas!!!!Qui veut me soutenir et m'aider!!!!merci a tous

	DANOU (VERTOU, 44) répond	Posté le 15-07-2011 à 10:29
Bonjour et bienvenue dans le programme de JMC Pascale lyon 69 : tu n'es pas obligée de faire toutes les courses de la semaine le même jour. Pour les menus joue avec les équivalences le principal est de respecter les proportions données. J'ai commencé avec JMC le20 juin je change parfois les menus types car comme toutes je n'aime pas tjrs ce qui est proposé. j'ai perdu 4Kg et des CM pourtant vu mon âge 65 ans maigrir n'est pas chose facile d'autant que les Kg sont installés depuis plusieurs années Ne te décourage pas tu verras ce programme marche et le forum aide également car nous sommes toutes et tous sur le même bateau.

	maryse_1 (nantes, 44) répond	Posté le 15-07-2011 à 10:21
Je commence lundi 18 juillet et j'ai un peu d'appréhension tant pour le régime au moment des vacances, que sur la manipulation de l'ordinateur : je suis novice!!! pourvu que tout se passe bien et que nous puissions bien partager nos idées pour nous pousser . A bientôt Maryse

	maryse_1 (nantes, 44) répond	Posté le 15-07-2011 à 10:19
Je commence lundi 18 juillet et j'ai un peu d'appréhension tant pour le régime au moment des vacances, que sur la manipulation de l'ordinateur : je suis novice!!! pourvu que tout se passe bien et que nous puissions bien partager nos idées pour nous pousser . A bientôt Maryse

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