Je commence lundi 18 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-07-2011 à 10:29
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Gigi66 (brunoy, 91) répond	Posté le 21-07-2011 à 10:45
:-S je suis dégoutée, je n'ai plus de son à mon ordi, et comme je ne fais que l'utiliser sans en assurer la maintenance, je dois attendre une bonne ame charitable pour me dépanner. En attendant 4ème jour du programme et je n'ai pu visioner la video de MC. Bon, on va faire avec. COURAGE LES FILLES

	sab2574 (Landeronde, 85) répond	Posté le 21-07-2011 à 10:40
Bonjour à tous ! Bon, j'ai passé l'obstacle de l'invitation d'hier tant bien que mal. On verra samedi. Par contre, j'ai fait une sombre constatation en allant chez mon médecin hier (rien de grave, juste besoin d'un certificat médical pour la gym). Bien sur, elle m'a demandé de me peser et j'ai eu la déception de constater que ma balance est fausse d'un bon kilo car suite à ma première invitation de mardi, mercredi matin, je m'étais pesée. Je n'avais pris qu'un yaourt 0% avant d'aller chez le doc et le peu de fringues qui me restait sur le dos ne pesait pas 1 kg ! :(( Enfin voilà, il va falloir faire avec ! :-S Je vous souhaite une bonne journée à tous :) :-*

	angienana (06) répond	Posté le 21-07-2011 à 10:32
coucou à toutes pour moi rien ne va . . .. :( j'aime pas suivre des menus tout prét du coup j'essaie de faire equivalent mais çà m'a pas l'air super :^> en plus la video d'aujourd'hui sur le stress m'a un peu decouragé car c'est pas le grand moral pour moi en ce moment. . .. du coup je me dis que vu tout ce qui me tracasse ne va pas disparaitre. . ... ben j'suis pas prete de perdre du poids :(( bonne journée à toutes

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 21-07-2011 à 09:29
Bonjour, Dans le cadre du programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, des plans repas vous sont proposés donc profitez en ! Pour y accéder, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Repas et liste de courses. De là vous allez pouvoir faire votre choix entre les régimes suivants : - régime confort ou végétarien 1400 KCAL - régime semi-rapide à 1200 Kcal - régime rapide ou végétarien à 900 Kcal - régime spécial hommes ou stabilisation à 1600 Kcal Bonne journée

	Chach44 (SAINT-NAZAIRE, 44) répond	Posté le 21-07-2011 à 09:13
Allez on débute cette quatrième journée de bonne heure et de bonne humeur :) !!! Pour le moment tout va bien, je résiste aux écarts et à la fameuse pesée, je tiens le coup!!!! en espérant que mes efforts soient à la hauteur de ma perte de poids, on verra tout ça samedi!!! Hier soir je me suis régalée avec ma petite salade composée : feuille de chène - tomates - maïs - champignons - dés de poulet - emmental en dés le tout accompagnée de la sauce allégée JMC!!! Et une belle pomme! Huuumm :D Et vous, tout le monde tient le coup?? Bon courageeee!!!

	jeanny34 (CASTELNAU LE LEZ, 34) répond	Posté le 21-07-2011 à 08:51
Coucou, 3 jours et j'ai craqué une fois (10 saucisses de strasbourg d'un coup). Si j'y arrive, quand j'ai faim, je mange une pomme ou un yaourt sans sucre, çà me calle quelques temps, au moins jusqu'au soir ! La viande et surtout le blanc de poulet aussi peut me servir de coupe faim. Pour les féculents, le riz permet de faire durer la digestion et donc l'effet de satiété. Bon courage à tous et si vous avez des trucs, je suis aussi preneuse. :-q ;)

	babette_ami (lorgues, 83) répond	Posté le 21-07-2011 à 08:18
bonjour à tous j'ai commencé lundi 18, ça fait trois jours je tiens le choc Je me sens meme mieux. j'essai vraiment de respecter les quantités, en prenant quelques fois d'autres aliments autorisés. je n'ai pas faim dans la journée, mais dès qu'arrive le soir à 19 h, j'ai hâte de me mettre à table. A bientôt babette :D

	Coconut_2 (TOURS, ) répond	Posté le 21-07-2011 à 08:12
Moi j ai craqué mai spas sur la bouffe !!! sur la balance je me suis pesée hier !!!!! -1.2 kg apres trois jours !!!! j etais euphorique !!! alors ne perdez pas courage : pensez au doux moment de la pesée qui vous attend samedi ! Pour ma part : j ai faim le matin (en fin de matinée) je grignote des galettes soufflées (à 5 cal la galette c est pas la mort) et je prends un thé ! Idem pour l apres midi : il m arrive d avoir une fringale à 16.30 / 17.00 : pas de problème je prends mon fruit du soir à cette heure ci ! en plus, ça correspond à un moment où notre corps a besoin de sucre (insuline) dc c'est LE moment du fruit !!!! Personnellement je me régale avec les menus; faut dire que j aime les légumes ! on est toutes différentes et biensûr mon cas n 'est pas exemplaire mais sans que je pige tres bien pourquoi ça marche alors ON LACHE RIEN LES GARS LES FILLES !!!!!!

	srclo répond	Posté le 20-07-2011 à 23:06
bonjour à tout le monde Comme les menus ne m'attirent pas, je me suis fait mes menus pour quelques jours. Par contre le midi c'est très souvent salade rapide car j'ai peu de temps et les soirs de semaine c'est aussi rapide. Je ne sais si c'est bien équilibré mais si ça tente quelqu'un, ils sont sur mon blog A+

	mouch240 (paris, 75) répond	Posté le 20-07-2011 à 21:50
Bonsoir j aurai du commencer lundi dernier ms j ai bcp de mal a m'y mettre, bon courage

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