Je commence lundi 02 mai

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 26-04-2011 à 09:33
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 02 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 02. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	babou459 (Bron, 69) répond	Posté le 05-05-2011 à 09:09
Bonjour à tout le monde, J'ai craqué , je me suis pesée, -1.6 kg. Je suis super contente, cela motive pour continuer. Je m'habitue bien mais parfois je ne peux pas tout manger . Je vois que tout le monde est bien motivé c'est super, courage à tous et on continue avec plaisir :-q :D

	Melinda (34), Membre de l'équipe répond	Posté le 05-05-2011 à 08:47
@ Girouette : ravie que le tchat t'ait plu et ait pu résoudre certains de tes problèmes liés à la messagerie ! @ Christine : JOYEUX ANNIVERSAIRE !!!!!! ;) Excellente journée à vous tous !

	oxane73 (MONTMELIAN, 73) répond	Posté le 05-05-2011 à 08:44
@Catherine. Un grand merci pour ton accueil. Comme toutes les autres, j'ai besoin de soutien, ça fait du bien de ne pas se sentir seule. . . ;) Bonne journée à tous et courage

	Libertad (B, ) répond	Posté le 05-05-2011 à 08:23
Bonjour, Moi aussi j'ai triché:-1cm de tour de taille,cela me motive d'autant plus.Si je modifie beaucoup mes menus en fonction de ce j'ai dans le frigo ,je respecte bien les équivalences et je respecte les quantités.Pour moi la case Bonus c'est une vrai liberté et c'est surement ce qui va me permettre de tenir dans la durée et j'ai même l'impression de pouvoir toujours manger de cette manière.Pour la première fois je n'ai pas hâte de terminer. A bientôt .

	mandine (thoix, 80) répond	Posté le 05-05-2011 à 08:19
coucou,çà y est!1er écart:piège!apero chez nos petits voisins:bilan:1verre de rosé,2 mini-verrines aux fruits de mer,4toasts,qq cacahuètes,"oh là là!"et tomates cerises;je mange ce midi les moules de ce soir et ce soir le repas rattrapage:omelette blanche de JMC dans bonus;on verra samedi si çà marche!dites-moi votre avis;bonne journée

	vero95 (Montmorency, 95) répond	Posté le 05-05-2011 à 07:57
Bonjour à tous, Je reviens de quelques jours de repos en thalasso, (grand besoin pour des raisons de fin de bilans, puis pour des raisons familiales). Je n'ai pas suivi les repas de JMC, mais comme je connais le programme, j'ai été bien à peu près. J'ai craqué une fois pour une lanière de guimauve, et une pannacotta en dessert. Beaucoup de marche, un peu de piscine, de l'aquagym, et puis drainage etc. . . on verra samedi. Je ne me pèse que le samedi, contrairement à beaucoup pour moi la balance était plutôt une ennemie donc moins je la voyais mieux je me portais ! A bientôt de vous lire

	sand375 (bordeaux, 33) répond	Posté le 05-05-2011 à 06:59
merci Oceana,pour le lien du sportet exercices..quand a la pesée ,je pense que l'on a toute envie de savoir si on a perdu quelque gr, mais faut faire attention que ça demotive pas si l'on perd peu ou pas au bout de 3jours, moi j'ai enlevé les piles de ma balance,je l'ai remettrai samedi ,sinon moi aussi j'aurai deja triché :^> ,bonne journée a toutes

	Adrien (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 05-05-2011 à 05:15
Bonjour, Dans le cadre du programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, des plans repas vous sont proposés donc profitez en ! Pour y accéder, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Repas et liste de courses. De là vous allez pouvoir faire votre choix entre les régimes suivants : - régime confort ou végétarien 1400 KCAL - régime semi-rapide à 1200 Kcal - régime rapide ou végétarien à 900 Kcal - régime spécial hommes ou stabilisation à 1600 Kcal Bonne journée

	catherine (vix, 85) répond	Posté le 05-05-2011 à 01:34
marylaurlou je suis comme toi mais j'avais l'habitude degrignoter un peu n'importe quand(l'ennui,le stress. . ..)il faut le temps que notre estomac s'habitue à sa nouvelle "vie"lorsque j'ai un ptit creux je bois un verre d'eau ou une infusion avec du stevia voilà j'espère que ça va t'aider un peu

	catherine (vix, 85) répond	Posté le 05-05-2011 à 01:31
bienvenue oxane!!! :)

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