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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 29-07-2009 à 10:31 | ||
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salut a vous toutes,
pesez ce matin 62kg ,c'est genial cela fait 5kg de perdu en 3 semaines,je vais faire le tiramisu dietetique,je suis contente ma voisine qui vient de rentre m'a demande comment j'avais fait,il est vrai qu'une taille en moins çà motive, patounette je vais aller voir ton blog,j'aime beaucoup la penture mais malheureusement je suis nul dans cet art,et oui scali ce sera des vacances sportive ,c'est mon truc vtt,et marche dans la vanoisse donc tu as raison je ne prendrais pas ni en perdrais,imagine raclette,fondu ,jambon savoyard et et tout,comment resister lol, mais je vais essayez tout de meme d'ac 50:50 et aucun dessert bises a demain,je vais faire un tour a l'aeroclub je ne n'y suis pas aller depuis le 13 mai a plus, merci pour les conseils. EST CE QUE L4UNE D4ENTRE VOUS VA FAIRE LE CONCOURS AVANT ET APRES?. |
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lio (thelus, 62) répond | Posté le 29-07-2009 à 08:00 | ||
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Bonjour à toutes; pour celles qui doivent manger plus "riche" certains jours :avant le repas mangez une pomme avec la peau et un verre d'eau , ça marche!
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patounette (-9kgs) (30) répond | Posté le 29-07-2009 à 05:40 | ||
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Bonjour à toutes;aujourd'hui c'est mercredi et comme tous les mercredis. . ..pas de vidéo du coach. . ..
SCALI, bien la peinture de ton homme.Je commence à m'essayer à l'acrylique, mais il faut que attendre la rentrée pour avoir les conseils de ma prof.j'ai fait une "toile" pour ma petite soeur tu peux aller la voir sur mon blog.(http://lemasdecoeur.canalblog.com) si cela t'intéresse!!!!! AVIATRICE, pense à lire les conseils de scali donnés à 0h008, il est question des repas en vacance justement. PHANIE; KIKI et les autres bon courage. A ce soir je pars travailler!!!!dur. . . bisous à toutes et à tous. patounette |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 29-07-2009 à 00:08 | ||
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glané pour vous : réponse à la question COMMENT GERER LE PROGRAMME EN VACANCES ?
réponse : "Vacances Lors d'un départ en vacances généralement synonyme de laisser-aller dans le contrôle du poids, je vous propose d'opter pour le 50-50. A l'un des 2 repas principaux vous ferez attention à votre ligne et à l'autre repas, vous choisirez ce que vous souhaitez, sans culpabiliser et en profitant pleinement de ce qui vous fait plaisir. Au menu du repas diététique : des crudités et des légumes cuits sans matière grasse, de la viande ou du poisson grillé, pas de fromage mais un laitage maigre, pas de pâtisserie mais un fruit. Votre objectif de vacances n'est pas forcément de perdre du poids mais de ne pas en prendre. Si votre poids reste stable, il vous sera plus facile de reprendre votre programme minceur au retour des vacances. Profitez de vos vacances aussi pour découvrir des activités sportives de plein air que vous ne connaissiez pas. Que vous partiez à la mer, à la montagne ou à la campagne, il y aura toujours des activités pour bouger en famille ou en solo. Randonnées en montagne, voile, promenades champêtres, VTT. . . il y en a pour tous les goûts, tous les âges et tous les budgets alors plus d'excuses, en vacances on se bouge ! Estelle " |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 29-07-2009 à 00:04 | ||
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KIKI : bon courage, c'est effectivement une opportunité pour t'occuper à fond de toi. . .mon zomme à moi est parti pour 5 semaines, c'est ça qui m'a permis de commencer ici tranquillement, je vais lui faire la surprise à son retour.
AVIATRICE : c'est pas en une semaine que ça se joue, alors tiens bon d'ici là et profites ensuite de tes vacances! GELEE DE CERISE : bon anniversaire à tes poussins! PATOUNETTE : c'est une oeuvre de mon cher et tendre. . .rha les yeux de l'amour. . . bon courage à tous, nous entrons en phase " course de fond", impossible sur le long terme de ne pas faire d'écart ni d'éviter les situations difficiles. mais c'est exactement ce qui est arrivé à tous ceux et toutes celles qui ont réussi avant nous. alors on va faire pareil! vive nous! |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 28-07-2009 à 23:56 | ||
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PHANIE : Je vote moi aussi pour une consultation chez le médecin. Un petit bilan pour s'assurer qu'il n'y a rien en trop on en moins n'est pas du luxe.
En ce qui concerne le prélèvement, si tu vas dans "contacts" environ 3 à 4 semaines avant la fin de ton abonnement et que tu envoie un mail ou tu expliques clairement que tu souhaites arrêter, je pense qu'il n'y aura aucun problème. le contrat est clair : renouvellement par tacite reconduction, c'est à dire que ceux qui n'ont pas pensé à dire stop sont prélevés. si tu reçois en retour un mail du type " ok nous avons bien reçu votre message votre abonnement ne sera pas renouvellé", tu pourras être tranquille. |
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 28-07-2009 à 18:55 | ||
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voila mon bout de chou et parti,cela fait un grand vide,je prepare les repas pour ce soir et demain, merci a toutes pour les encouagement,çà m'aide vraiment,je prepare mes vacances je part le 12 juste une semaine, mais çà me feras du bien,le regimes m'inquiete un peu,je vais surement decrocher mais je reprendrai en revenant ,j'ai encore une 15 de jours ,a demain
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kiki (st julien, 74) répond | Posté le 28-07-2009 à 18:11 | ||
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merci a toutes cela ma fait plaisir que vs m encouragiez de voir que vs avez lu mon message ma fait beaucoup de bien c est kool d etre soutenu allez courage ne baissons pas les bras
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scarabée (30) répond | Posté le 28-07-2009 à 17:34 | ||
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Bon anniversaire , GELEE de CERISE !
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patounette (-9kgs) (30) répond | Posté le 28-07-2009 à 17:21 | ||
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et bien !!!!!les filles. . ...c'est quoi cette vague de découragement? ? ?? ? ?? ? ?
NON, il faut tenir. . ..même si c'est dur!!!!!de temps en temps CRAQUEZ sur une petite envie; et le lendemain faites le repas galette!!!!! ce midi mon mari m'a invité au snack!!!!! et bien j'y suis allée et j'ai suivi les instructions du bonus "autours de. . ." j'ai pris "autours d'une salade". . ...cela m'a fait plaisir de manger en tête à tête avec mon mari et je ne pense pas avoir déroger à la règle du régime. . . alors courage les filles. . ... Phanie IL FAUT que tu ailles voir ton médecin sans attendre. . .;au moins tu sera bien, au moins tu sera motivée pour devenir l'une des naïades de la session du 6 juillet!!!!! ALLEZ LES FILLES, JE VOUS ENVOI UN PEU DE MON COURAGE VIA CE FORUM. . ... BISOUS à toutes |
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